請問如何解決我的聲音每天都緊張，聲音變了的問題？

我們一上台就緊張和顫抖是一種生理反應，當我們被注意到和期待時，我們不知道如何反應。 這種生理反應可以通過調節來克服，而調節可以通過增強自信心、在台下練習和適當地發洩緊張來克服。

1.增強自信心，在台上緊張、顫抖的言語是缺乏自信的表現，你應該盡量給自己積極的心理暗示，增強你的自信心。 心理暗示的效果是難以想象的，多做一些正能量提示，一定會讓你更加自信，振作起來。

與缺乏自信的人相比，充滿自信的人在台上講話時不太可能緊張和顫抖。

2.在台下多練習以提高熟練程度。 如果你不熟悉演講的內容，也會引起人們緊張和顫抖，所以你應該在台下反覆練習演講內容，做好充分的準備，提高你的熟練程度，做好充分的準備，這樣你就不會因為無話可說而緊張。

3.適當地發洩你的緊張情緒。 你可以採取用力握緊拳頭、用力握住麥克風、深呼吸、大喊大叫的形式，然後上台前正常發洩緊張的情緒。

你之所以緊張，是因為你不夠自信，不夠堅定，你覺得自己說不好，所以這個時候最重要的是提高你的自信心，你應該努力改善你說話的方式。

如果你每天說話的時候聲音很緊張，現在你的聲音已經變了，要想從根本上解決它，就必須克服這些緊張心理，這樣才能多參加社交活動，提高心理承受能力，多參加播音主持活動。

首先，我們要理清是什麼讓你緊張，如果是因為自己的錯誤而緊張，你緊張了，想辦法解決和彌補，如果是別人的錯讓你緊張，那麼你就要堅強、堅強、大膽、自信、有主見。 慢慢克服它是件好事。

放輕鬆，慢慢來，要說服自己客戶服務很困難，請在說話前深呼吸兩次。

聲音又快又響，讓人覺得他是乙個急躁、沒有教養的人。

更年期？ 還是有什麼你沒有得到的上癮的東西？ 例如，吸菸。