我怎樣才能戒菸??? 我怎樣才能戒菸？

1.喝水並戒菸。

想要戒菸的人，在菸癮上來的時候，可以喝一大杯水，可以逐漸減少吸菸量，達到戒菸的目的。 其有效率可達90%。

2.戒菸的中藥。

取地龍20克，魚腥草20克，元志15克，加水500克，煎至水分剩一半，早上空腹服用一次，然後戒菸36天，菸癮就消除了。 如果您吸菸成癮，您可以連續服用 3 劑。

3.戒菸。

將白蘿蔔洗淨切成絲，用紗布過濾，擠出苦汁，加入適量糖，成為戒菸藥。 每天早上吃一小盤這種胡蘿蔔絲，抽完菸後，你會覺得清淡無味，不想抽菸，所以可以慢慢達到戒菸的目的。

4.檳榔戒菸。

在檳榔中心鑽乙個小孔，滴入煙囪，用洗公尺水浸泡4天，取出，洗淨晾乾。 戒菸者可能因為苦味而不想吸菸。

第 1 步：寫下您認為自己應該戒菸的原因，並每天複習。

用紙包好菸盒，並用橡皮筋綁好。 每天抽菸時，在一張紙上寫下時間、感覺如何以及香菸的重要性。 如果特別重要，則為 5，如果不重要，則為 1。

當紙張已滿時，請取出紙張並將其收起，並包裝一張新紙。

請勿隨身攜帶火柴或打火機。 盡量將香菸放在容易觸及的地方。

盡量每天比前一天少抽菸。

一兩支香菸。

第 3 步：繼續第 2 步，在吸完煙之前不要購買第二包香菸。

嘗試每週更換兩次不同品種的香菸，後一種香菸比前一種香菸含有更少的尼古丁和尼古丁。

爭取每週一次 40 小時不吸菸的機會。

第 4 步：完全戒菸。

增加體力活動。

發現比吸菸更健康的替代品。

當你上癮**時，深呼吸以分散你的注意力。

要有高度的自律性，對自己要嚴格。

戒菸小竅門，學得很實用。

吸菸很容易，戒菸很困難，所以別擔心，手上有乙個穴位可以提供幫助。

做到這一點的最好方法是靠你自己的毅力。

今天就給大家介紹一下戒菸的竅門，可以減輕戒菸的痛苦，提高戒菸的成功率。

要有高度的自律性，對自己要嚴格。

戒菸小竅門，學得很實用。

轉移你的注意力，當你想抽菸或不吃東西或不喝東西時，做點別的事情！

要有高度的自律性，對自己要嚴格。

答：親愛的，我是你的人生主人小馬，樂意為您服務！ 我會把你需要的資訊發給你，大約3分鐘！ 請稍等片刻，祝你生活愉快，心情好天！ 

此外，戒菸需要家人和朋友的支援、鼓勵和配合，應創造乙個無菸環境，讓戒菸者能夠更順利地度過這個階段。 您還可以檢視周圍誰已經戒菸，以便相互監控。

祝你有美好的一天！ 

戒菸小竅門，學得很實用。

你可以隨身攜帶一些零食，比如炒豆，只要你經常吃，不要停下來，過一會兒就退出。

最重要的是你自己的意志和毅力。 慢慢習慣，慢慢抽菸減少香菸數量，慢慢控制，就好了。

要有高度的自律性，對自己要嚴格。

戒菸小竅門，學得很實用。

讓你減少抽菸的數量，好像沒有辦法一樣。 如果你真的想戒菸，醫院有乙個戒菸部門。 讓醫生告訴你肺癌、喉癌**，你一半的渴望很快就會被消除。

房東您好，我抽菸十年了，嘗試過無數種方法，但戒菸不能靠什麼，只能靠自己的意願。

去“經緯藥店”網上買“Lecorette透皮貼”，堅持乙個月的香菸量馬上下來，買一支電子煙，抽乙個月就馬上戒菸，我就是乙個例子。

不過，Lecorette有點貴，但你不能隨意戒菸，只能靠藥物，沒有***，進口的，很好用，你去試試吧。

個人意志，周圍環境！

要有高度的自律性，對自己要嚴格。

戒菸小竅門，學得很實用。

喝香菸茶，在軍隊裡嘗試過。