哪個對身體更糟，嗜睡或失眠

不好，失眠會讓你日夜顛倒，白天很睏，晚上很精力充沛，困倦的話簡單來說就是很睏，但一般人睡2到10個小時就已經很不錯了，如果睡得太多，會覺得不舒服。

失眠對身體不好，嗜睡會影響生活。

嗜睡對身體有害，如果長時間睡眠，可能會引起腦缺血缺氧、肌肉無力、反應遲鈍等症狀。 嗜睡是一種疾病，其合理原因可能是大腦供血不足、高血壓或低血壓等。 如由鼻竇炎、頸椎病等引起，建議進一步檢查**。

目前，該病的具體毛髮元素還不是特別清楚。 它的主要危害是生活質量下降，影響正常的學習和社會功能，如工作和社交。 同時，會出現記憶力減退、思維能力等臨床症狀。

因此，要確診發作性睡病，必須及時到醫院神經內科就診。 發作性睡病是白天睡眠過多的情況，但它不是由過度勞累或其他原因（如酒精或藥物）引起的。 發作性睡病會導致身體虛弱; 呼吸道阻力降低也會影響胃腸功能，還會導致肌張力低下，例如早上睡覺後肌肉和關節變得鬆弛。

如果您醒來並立即活動，您可以增加肌肉張力，保持肌肉組織活躍，並排出代謝廢物。 嗜睡患者因肌肉組織而錯過了活動的機會，醒來後往往會感到背部痠痛和不適。

如果患者長期出現嗜睡和嗜睡症狀，有些患者可能會有一些器質性病變，如果不及時進行，這些患者可能會引起健康問題，甚至使患者處於危險之中**。

例如，如果患者患有發作性肺病。 患者每天24小時都會有睡眠試驗的症狀，患者無論場合和時間都會入睡，患者需要及時喝藥**。 如果患者患有嚴重的睡眠呼吸暫停症候群，患者也會出現嗜睡症狀，必須提示患者**。

調查顯示，如果你每天的睡眠時間少於6小時，你的健康就會受到損害。 但是，如果您每天睡眠超過 9 小時，也可能對您的健康有害。 在睡眠時長的研究中，死亡率最低的睡眠時長約為每天7小時，而平均每天睡眠時間少於4小時或超過10小時的人，無論是男性還是女性，死亡率都相當高。

你是否也好奇，長期嗜睡會如何損害身體並導致死亡？ 接下來，我們來談談嗜睡對人體造成的疾病風險

1.誘發中風和糖尿病。

美國的一項研究表明，睡眠時間是增加卒中風險的獨立因素。

在對90,000多名50至79歲的女性進行了為期七年半的調查後，研究人員發現，每天睡眠超過9小時的人比睡眠7小時的人患中風的風險增加了70%。 同時，研究也表明，老年人的血液粘度相對較高，如果睡眠時間過長，長時間不動，會導致血液粘度增加，而血液粘度的增加更容易誘發血栓形成、中風等腦血管疾病。

另一項研究表明，睡眠時間過長也會引發糖尿病。 調查發現，每天睡 7-8 小時的人是最健康的。 如果您的睡眠時間少於 6 小時，您患糖尿病的風險會增加約 2 倍; 如果睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險會增加3倍以上！！

2.導致精神萎靡不振和智力衰退。

大多數人認為，白天要想擺脫疲勞，就應該多睡一會兒，所以晚上應該多睡一會兒。 然而，在增加睡眠量後，白天的精神狀態仍然很差，經常昏昏欲睡，變得懶惰、虛弱、效率低下，甚至精神衰退。

所有這些事實證明，盲目增加睡眠時間以實現健康是完全錯誤的。 一般來說，經過一夜的休息後，身體的肌肉和關節會變得鬆弛，醒來後立即活動可以增加肌肉張力和肌肉血容量，使骨骼和肌肉組織得到修復，同時，夜間積聚在肌肉中的代謝物將被消除，有利於肌肉組織恢復到運動狀態。

經常睡懶覺的人，在該起床活動的時候不起床活動，使肌肉組織錯過了修復的機會，起床後會感到腿部無力，腰骶部不適，甚至無力。 而且，長時間睡懶覺的人也會長時間處於多動狀態，其他神經中樞會長期受到抑制，恢復速度會變得比較慢，讓人整天感到昏昏沉沉、無精打采，久而久之，智力也會明顯下降。

發作性睡病的危害：

1.增加意外傷害的可能性，如果患者白天有睡眠發作，可能會導致跌倒和意外傷害

2.影響患者的精神狀態，例如，如果學生患有發作性睡病，在課堂上突然睡著或打鼾聲很大，老師或同學可能不理解並認為患者懶惰。 另外，當患者白天睡眠發作時，患者無法控制，會有無助感。 因此，許多患者會長期患有抑鬱症和焦慮症，20%的發作性睡病患者會出現社交恐懼症。

3.肥胖會在疾病後發生，以及為什麼會導致肥胖，睡眠專家還沒有提出合理的解釋或機制。

因此，發作性睡病會帶來意想不到的傷害，導致肥胖，並導致抑鬱、焦慮和自卑。

白天過度嗜睡 – 這種症狀總是存在的，通常是最明顯的。

嗜睡性猝倒 – 猝倒是指肌肉質量突然或暫時喪失，導致頭部或身體癱瘓而不失去意識。 它可以持續幾秒鐘或幾分鐘。 輕度症狀包括言語不清或口吃、眼瞼下垂或手指無力。

嚴重的猝倒會導致膝關節彎曲並導致虛脫。 大笑、興奮或憤怒是猝倒的典型原因。 肌肉質量的突然鬆弛可能是大腦突然進入快速眼動睡眠的結果。

不到一半的發作性睡病患者患有猝倒（睡眠麻痺），即當乙個人入睡或即將醒來時暫時無法移動。 它只持續幾分鐘。 與猝倒類似，睡眠麻痺也可能與快速眼動睡眠和清醒之間的過渡不足有關。

睡眠麻痺與幻覺有關。

指精神上的、夢幻般的影象，通常是可怕的，通常在睡眠麻痺發生期間或之前。

大約 90% 被診斷患有發作性睡病的人沒有至少一種這些症狀。 不到一半的人有這四種症狀。 通常，在此之前，這些症狀尚未報告給青少年或成人。

患有嗜睡症的人抱怨在工作、學校和社會關係中感到疲勞和表現不佳。 白天過度嗜睡會使人喪失行為能力，並大大降低他們的生活質量。 記憶力減退和視力障礙可能特別令人不安。

超過一半的嗜睡患者會出現記憶力減退或記憶中斷，這是由進入清醒狀態的“微睡眠”引起的。 在這些階段，他們會不知所措，胡說八道或寫廢話，放錯地方，或者在走路或開車時撞到東西。 通常，他們在這些階段無法控制自己的行為，也不記得之後發生了什麼。

嗜睡的缺點：嗜睡容易患心臟病。

發作性睡病的臨床特徵是突然入睡、白天嗜睡; 睡前幻覺; 晚上睡不安定; 陣發性肌無力、猝倒和睡眠麻痺。 發作性睡病患者白天常有不可抗拒的睡眠發作，發作時盡量保持清醒，但1 2分鐘就睡著了，發作的持續時間從幾分鐘到乙個多小時不等，醒來後頭腦清醒。

超過一半的患者有猝倒症狀，相當多的患者有催眠幻覺或睡眠麻痺。 它可能發生在各種情況下，例如在工作中、吃飯時、走路時、主持會議時、講課時、游泳時或開車時。 如果在癲癇發作期間睡眠的開始受阻或突然醒來，患者就會煩躁易怒。