你認為跑步真的可以幫助我們減掉肚子嗎？

跑步最大的好處就是全身減掉，所以跑步的時候可以減肚子，但不能要求快，要慢慢減肥，以免傷到身體。

跑步可以起到帶頭作用，因為跑步需要消耗能量和燃燒脂肪，但如果我們想更有效率，我們還需要平衡我們的飲食習慣，多吃水果和蔬菜。

當然，跑步是有氧運動，但跑步是一種全身運動。 雖然會減少，但不如胃部運動好，可以做仰臥起坐等運動。

跑步可以讓全身動起來， **要注意少吃多吃，定期參加戶外活動，讓自己充滿活力， 有氧運動：慢跑、快走、騎自行車、游泳、打球，可以，我還是比較喜歡跑步，之前也挺大肚子的，然後決定每次跑步開始30分鐘以上， 每週3次左右，當然，如果有條件的話，可以搭配雷3的點火技術減肥會更有效的補充，堅持是關鍵， **沒有一勞永逸的， 尤其是到了一定年齡後，大約兩周後，兩個月後，我感覺到了變化， 我基本上看不到我的肚子。但你要堅持，如果釣三天，幹網兩天，效果可能就沒那麼好了。

作為乙個跑了很多年的跑者，很榮幸能給你這個問題！ 每次逛街，都能在街上找到不少大肚子的人，當然，這些大肚子的人不是女人也不是男人，這些都是有名的啤酒肚，肚子挺直的，走路搖搖晃晃的！ 這些方法比跑步**瘦肚子要好一點，所以我們可以結合跑步，用合適的快速減脂方法，這樣我們就可以快速減肥了！

我只是每隔一天跑步一次，不跑步的時候，我們可以跳繩，做一些波比跳，如果外面颳風下雨，我也可以不出去跑步，在家做這些運動，效果還是不錯的！

原則上是可以的，但是既然你胖了，原則就已經不適合你了，先控制住嘴巴，運動一下，跑步，做有氧運動，肚子一定能減肥。

呵呵，幫幫你，用保鮮膜把你想減肥的地方包起來，然後就運動一下，出點汗，趕緊減肥，呵呵，不要包太久！ 小心再次覆蓋腫脹。 單純靠跑步減肚子有點難，一是要堅持，二是要閉嘴，單純跑步減肚子我不樂觀。

我還是有點經驗的，我通常早上6點左右早起出去跑步，晚上晚飯前或晚飯後去跑步（如果是晚飯後，我必須等食物消化後再去）。 如果去鄉下的老家，最好在林間小徑上跑步。 就這樣一天兩次，早一晚一次，如果再這樣下去，我已經瘦了20多斤，也不再有小肚子了。

我每天跑8-9公里，跑了半年了，肚子還是那麼大，因為吃得太多了，其他部位都很瘦，就是肚子很大，然後停食後，肚子確實小了很多，堅持了兩年， 現在我沒有胃了。

絕對！ 我和姐姐打賭，誰輸得最快，誰就給對方2000元。 我採取了跑步來減肥的方法，順便說一句，我也設法減肥了。

跑步容易出汗，出汗容易減脂，還是有些用處的。

我跑了將近半年，瘦了九斤左右，肚子小，腰圍也小。

是的，當然可以，但跑步後不要立即吃任何東西，除了水。

絕對是減號，跑步是整個身體的減號，非常協調。

我覺得沒關係！ 我之前的腰圍是跑步後不到一年的！ 數字會說話。

跑步不太可能，仰臥起坐可能比跑步更有用。