跑步後你喜歡喝啤酒嗎？

是的，跑完馬拉松後，我最喜歡的飲料是啤酒，我感覺比其他任何飲料都快。 去年夏天，我參加了當地的一場馬拉松比賽，在35公里處，乙個朋友給我們每人帶了幾瓶啤酒，喝完後，跑步感覺輕鬆多了，最痛苦的最後七公里，小步子都是倒立的，最後是完美的衝刺！ 啤酒，啤酒，跑步幫手！

跑步後，身體會因為出汗而蒸發一些水分，所以建議跑步後多補水，啤酒熱量太高，剛運動後，人體會更感興趣的是吸收食物和酒精，如果想**朋友個人覺得最好不要喝，比如想喝啤酒的朋友建議運動後半小時喝， 而且也建議運動後半小時開始，如果想吃，個人不喜歡喝酒，因為**是一輩子的事業！

當人體攝入適量的啤酒時，少量的酒精可以與身體的肌酸結合，可以快速消除痠痛感，讓身體迅速恢復到最佳狀態，但如果飲酒過多，會影響身體的乳酸代謝率， 所以你不能過量服用。

就我個人而言，我很少喝啤酒，偶爾會喝一些紅酒。 除非有非常特殊的情況，特別是好朋友一起吃飯陪你喝一杯。 我通常不喝它。 飲酒對身體不利，從養生角度出發，建議少喝酒。 適量喝一些好的紅酒。

有些人為了**而奔跑，恐怕要謙虛一些，不然他們跑掉的肥肉就要喝回來了。 此外，跑步後身體的吸收能力更好。

我最近喝了一些啤酒，對**影響不大，但只是一瓶的量，早上就喝了。

要想喝啤酒健身，前提是要保證酒精和身體保持平衡狀態，即攝入量不多不少，啤酒中人體需要的八種氨基酸，適量攝入對身體有好處， 但如果你以此為藉口喝酒，那就另當別論了。

跑步的目的無非就是**和體能，在這種情況下，付出努力，堅持不懈，放縱自己喝啤酒，是不是很不可取？ 不但鍛鍊不但徒勞，還可能因為喝酒而倒退，得大於得！

如果你是那種喝了一杯酒就喝醉了的人，即使你跑去脫水，你也不會想喝啤酒。 就我個人而言，我認為我喜歡在跑步後喝啤酒的原因主要有兩個：一是因為大部分啤酒都是冰鎮的，可以瞬間緩解跑步後的熱量，讓整個人感覺很清爽。

第二個原因是啤酒用蒸汽喝後很舒服。

任何事情都是這樣的，適度是最好的，選擇適合自己身體的措施，不要貪婪，所以運動時想喝啤酒也沒問題，但前提是要堅持運動，適量飲用啤酒。

1.喝酒後跑步肯定是不好的，這是因為喝了很多酒後，會導致血糖下降，如果做劇烈運動，會消耗更多的能量，容易出現低血糖反應，頭暈、心悸，四肢濕冷的症狀。

2、飲酒後血液主要在消化系統中，劇烈運動會導致血液重新分布，從而影響肝臟對酒精的分解。

3、飲酒會引起血壓公升高，劇烈運動後心率加快，血壓會進一步公升高，容易誘發心腦血管疾病。

5、飲酒後立即跑步，大量血液迅速流向四肢肌肉，肝臟和胃腸道內的血液減少，會阻礙肝臟分解酒精，損害消化功能。

6、人體攝入過多的酒精，容易導致肌肉疲勞、鬆弛和肌張力下降，肌肉中產生大量的乳酸，跑步後更容易引起四肢痠痛。

建議在10公里以下喝兩瓶左右，10公里以上建議喝5瓶，10公里以上的消耗量約為500大卡。

跑步後，全身都處於興奮狀態，如果這個時候喝酒，會喝得更快。

跑步後人體的熱量也非常高，突然喝酒也不好......

應該有。 因為我跑完喝可樂就吐了。

這是有害的，但你可以嘗試新的零酒精啤酒，這種無酒精啤酒被用作馬拉松運動員在比賽後快速補水的飲料，由於其無酒精、零脂肪、零蔗糖的原因，沒有必要但喝起來有什麼負擔，所以它被稱為新時代的健康啤酒， 所以喝新的零零啤酒。

喝酒不跑，跑步不喝酒。 可是我每天早上跑步，每次跑步，我伸個懶腰，回家洗個澡休息，中午喝兩兩奈真猜酒，然後小睡乙個小時，我每天都習慣了，喝點酒來活血化瘀，喝酒還是不喝酒大家都有不同的生活習慣， 有的人喜歡喝酒，有的人不喝酒的現象很正常，只是個人愛好而已。關鍵是控制用量，不要喝多了傷身體，我已經65歲了，對於跑步來說，我是當紅跑者之一，名氣大，跑量大，速度也行，跑步是要好喝的！

人生裡跑喝是我的最愛，我是生活在內蒙古的東北人，尤其是冬天，跑完之後，喝的不多，每次吃牛羊肉喝兩三兩，我真的感覺很好，跑步太辛苦了，我只想吃喝，人生苦短， 旅行，玩得開心。

喝酒和跑步，兩者是戰略夥伴，跑步是為了喝得更好，喝酒也是為了跑得更好。 我今年五十一歲，很長一段時間以來，我每天跑十公里，每週休息一天，跑步時幾乎每週休息一天。 適量的葡萄酒，第二天輕快地跑步。

喝完酒，第二天腳步沉重，但汗水和酒都散了，舒服多了。 酒是烈性的，但也是膽量。 敢喝敢跑，冷水藻一年四季！

我今年69歲，今年51歲，目前沒有“三高”。 喝酒是一種生活習慣（基本上每晚喝兩兩小杯），可以促進血液迴圈，消除血瘀，對身體有點好處，但不能喝太多。 跑步是多年的鍛鍊習慣，多年來我一直保持著80公斤（身高178）左右的體重，兩人是我的習慣性伴侶。

10多年，每天7-10公里，如果工作繁忙，每週休息1-2天。 適量的酒，第二天的跑步輕快，汗水和酒都散了，很舒服。 看看最近的截圖。

我今年 52 歲，已經跑步十年了。 每天晚上我跑回去洗個澡，倒兩兩白幹，來點零食，那個仙女的日子，睡到我自然醒來。

沒關係，98%的跑步者不喝酒，98%的喝酒者不跑步。 如果相關，則為 98%。

我72歲了！ 只要喝一點啤酒，重量就開始吹出整張，175 86公斤。 無助！

於是我開始跑步，三個月後，我的體重下降到80公斤，我以為我跑步是為了穩定體重，當我喝了一杯好啤酒時，這就是跑步和啤酒的工作原理。

我每週跑四五次，但我也喝酒，每四五天一次，我通常喝完酒第二天不跑步，休息一天，然後繼續。

我喝完酒就跑不了。

即使你在運動時不喝酒，也有一定的風險。 如果喝醉了，這種風險會大大增加。 運動和酒精的結合可能會產生毀滅性的後果。

最明顯的後果是受傷。 即使你只喝了一種酒，受傷的可能性也非常高，因為酒精會削弱你的運動技能和判斷力。

在酒精影響下運動導致的猝死並不少見。 因為喝酒本身會引起心率和血液迴圈增加，而運動會增加心肺等器官的負擔，所以身體再健康，酒後運動也容易造成嚴重後果。

酒精被吸收到血液中，進入大腦、心臟和肝臟等器官。 在這一點上，運動會增加這些器官的負擔。 與餐後運動相比，酒後運動對人體的負面影響更大。

但少量飲酒和適當運動對身體有好處。 例如，散步等運動。

運動還可以通過加強骨骼肌中的脂質和糖代謝以及穩定血糖和胰島素水平來幫助預防糖尿病。