快50歲的媽媽們經常脫髮，如何緩解呢？

要通過膳食補充劑來緩解，或者喝中藥，可以吃黑芝麻，或者黑豆，可以緩解脫髮。

這個時候，一定要多吃新鮮的水果和蔬菜，也要調整心態，不要太著急，不要有太多的情緒波動。

我覺得快50歲的媽媽平時心情應該好一點，不要經常焦慮，洗頭的時候用點護髮素來緩解脫髮。

你這輩子可以經常吃點黑芝麻，也可以早睡早起，不要熬夜，這樣可以得到很好的緩解，還可以買一些公尺諾地爾噴霧來補充維生素C。

你可以讓媽每天早點睡覺，你可以讓媽每天出去鍛鍊，你可以給媽買一些有相關效果的洗髮水，給媽買乙個更舒服的梳子，給媽買一些營養品。

可以補充一些營養，注意休息，注意運動，選擇合適的洗髮水洗頭，這樣可以更好的緩解。

1. 保持心情舒適。

醫學研究表明，樂觀的態度會促使人體分泌大量的有益激素和乙醯膽鹼酶等物質，可以將人體各系統的功能調節到最佳狀態，從而提高人體的免疫功能，達到護髮的效果。

2.多吃對頭髮有益的食物。

1）含碘食品：海帶、海藻等。 這種食物含有大量的碘，經常食用會使人的頭髮變黑有光澤;

2）幫助頭髮合成黑色素的食物：菠菜、西紅柿、土豆、柿子等。 這類食物中含有較多的銅、鐵等元素，是頭髮合成黑色素不可缺少的物質;

3）有助於頭髮生長的食物：黑豆、核桃、花生、黑芝麻等。 這些食物富含胱氨酸和蛋氨酸等物質，它們是頭髮的重要組成部分。

3.做頭部按摩。

一些頭髮稀疏的老年人認為他們的頭髮少了，可以不梳頭或少梳頭，這是錯誤的。 堅持頭部健康按摩或梳頭運動，不僅可以促進頭皮血液迴圈和頭髮生長，起到強化髮根的作用，還可以起到提神腦筋、防止腦衰退、增強記憶力的作用。

多吃核桃、黑芝麻、紅棗、阿膠、枸杞、黃芪、西蘭花、胡蘿蔔、牛肉、魚、羊肉、蝦、玉公尺等食物都可以緩解，因為這些食物含有非常豐富的蛋白質和微量元素，可以有效緩解毛囊炎症，緩解脫髮。

可以選擇吃一些大豆、虎杖、枸杞、芝麻、核桃，脫髮很可能是由於營養不良、精神壓力過大、缺乏微量元素或內分泌失調技能不足所致。

如果脫髮嚴重，多吃黑豆、黑芝麻、黑公尺等黑食。 它們具有滋氣血氣，滋腎，使頭髮又黑又濃密的能力，平時的飲食要清淡。

如果脫髮嚴重，可以多吃黑豆、黑芝麻、黑公尺等黑食。 他們有氣有血，滋腎，能使頭髮又黑又濃密，平時注意清淡飲食。

目前有兩種方法可以解決脫髮問題; 藥物和頭髮移植針對不同的條件，脫髮的根本原因是毛囊受損引起的。

1、脫髮原因：常見遺傳性脫髮、疾病性脫髮、精神性脫髮、產後脫髮、藥物脫髮、季節性脫髮、環境性脫髮、營養不良脫髮、內分泌失調性脫髮，以及經常使用脫脂性強的洗髮水和染髮劑、吸菸、飲酒等。

2、如果每天脫髮超過100次，連續時間達到2個月; 或者頭髮生長不良，一天比一天稀疏，所以一定要**盡快**，不要失去最好的**機會。

3.脫髮的飲食療法：

1.枸杞公尺粥：枸杞15克，公尺飯50克，洗淨後放入砂鍋熬成粥，堅持每週吃3次，乙個月後，沒有那麼多脫髮。

2、壽烏豬腦湯：何壽烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。 何首烏用水煎後，扔掉何首烏，榨汁留出，用汁與準備好的核桃仁和豬腦一起燉，加鹽調味食用，一日1次。

3、枸杞黑芝麻粥：粳公尺100克，黑芝麻30克，枸杞10克。 洗淨後，放在砂鍋裡煮粥吃。

4、何首烏公尺粥：公尺50克，何首烏30克，冰糖適量。 將何壽烏濃稠的汁液煎煮後，除去殘渣，將公尺飯放入粥中煮熟，再加入冰糖食用。

5、美髮及血醃果：龍眼肉幹50克，紅小棗30克，桑子30克，枸杞30克，蜂蜜適量。 加入適量水，用小火煎30分鐘，加入蜂蜜，煮至汁液粘稠。 每天吃約10克。

6、花生紅棗湯：將100克花生用溫水浸泡後，取10件花生衣和紅棗放入鍋中，用水浸泡花生，小火炒半小時左右，加入適量紅糖。 每天喝3次，喝湯，吃棗子。

7.魚頭豆腐湯：魚頭適量，豆腐兩片。 將魚頭煮沸，加入豆腐，燉1小時即可食用。

50歲的女人是怎麼脫髮的**

看完《馮佔洛的反擊》一文，知道硼酸或者洗髮水中的染燙藥水：燙髮、洗髮水、染髮劑+美髮化妝品是脫髮+頭髮的常見原因。 近年來，女性頭髮稀疏的發生率越來越高，這可能與不負責任的廣告+廣告導致的洗髮劑濫用有關。

化學因素引起的脫髮+脫髮又稱化學性脫髮+脫髮。 但在那篇文章中，我也會講一些“如何保養頭髮和一些預防+脫髮+脫髮的方法”，所以推薦大家去看看。 +

脫髮是每個人都可能遇到的問題，可能是因為遺傳，父母有脫髮史，也可能是因為生活休息不規律，壓力過大，營養不良會導致異常脫髮。

首先，晚上盡量早睡，經常熬夜對身體有害，也會影響人的正常新陳代謝，脫髮也會加速。

其次，現代生活節奏快，各方面的壓力讓人焦慮，情緒會直接影響頭髮的生長。

那麼，飲食中不要吃太多油膩的食物，這樣容易增加頭皮油脂，遮住毛囊，容易脫落，所以多吃蔬菜、雞蛋、豆類和水果。

最後，頭皮也需要時不時地“鬆弛”，才能讓頭髮更好"破土而出"每天用木梳或牛角梳梳理頭髮，必要時可以使用中藥調理，用絲木塗抹在髮根上按摩頭皮，可以增加頭皮活力，止住脫髮。

十幾歲的時候，我注意到自己開始脫髮，這給我的生活帶來了很多不便，一時間我不知道該怎麼辦。 大學畢業後，我查了書，發現黑豆、木耳、黑芝麻都能長頭髮，所以我每天都吃這些東西。 吃了幾個月，我的頭髮就不長了，但看到這種東西，我就轉過身去。

同年夏天，我有幸讀到它，偶然發現了一篇《馮林的回憶》一文，其中的知識讓我重拾信心。 我這樣用了三個月，沒想到我的頭髮會長出來。

放鬆，不要壓力太大。

保證休息時間，熬夜對身體危害很大，不利於頭髮生長。

在飲食方面，也要注意綜合營養，飯後可以吃一些水果補充維生素。

1、輔食： 1、將黑芝麻磨成粉，加入麵條中，做成饅頭; 2、多吃核桃，注意吃完後不要喝冷水; 3、用黑豆榨豆漿，但黑豆很熱，要注意火候; 4、沖泡何壽武喝茶; 5.多吃水果、蔬菜（特別是排脂脫髮）、菠菜、捲心菜、芹菜和水果，有助於軟化頭皮。

2、生活習慣：注意休息，11點前一定要休息，戒菸戒酒，少吃辛辣食物，注意染髮，飯後適度散步，有利於氣血活化。