如何訓練自己，讓你在課堂上不會分心

上課不專心分心怎麼辦，小瓊老師教你個小竅門（38）。

盯著老師，專心聽講課，認真聽其他學生說什麼，和別的學生交流，因為通過交流，你把自己的思維方式告訴了其他學生，你從其他學生那裡學到了另一種思維方式，或者說更多的思維方式。

做筆記！ 聽和背是最好的方法！

平時你要養成乙個習慣，在寫作業的時候，要一口氣把力所能及的草稿題一遍完成，這是乙個簡單的基礎題。 一口氣學總比三心二意要好。所以你必須消除一切可能干擾你的東西，比如玩遊戲，你無法控制它，你寧願不玩，當你的成績好的時候，你可以隨心所欲地玩。

學習是關於一心一意的。

如果你有很多分心的事情，你必須先冷靜下來，然後才能學習。 要“安靜”，也就是綠色爭執的意思，少爭執，多分心思，讓它自己來，怎麼走，像晨曦一樣，轉瞬即逝。 不要走到犄角尖，放不下，大氣，大海寬容大！

神馬都是浮雲。

適當發洩，大膽參加體育活動，盡力而為，跑步，打球，如果可以的話，還要學游泳。 有興趣的學生可以參加田徑隊或運動會，學到很多東西，結交朋友，互相鼓勵，互相學習。 學習不僅僅是學習文化知識，更是運動體驗、做人、做事。

對於小學生，您可以從簡單的練習開始，抬起雙腿 10 秒鐘。

至於其他的，你應該知道，你不能用錐子扎你的頭，也不能用指甲捏你的大腿，所以大膽地向你的父母傾訴，說出你的心聲，讓老師幫助你。

平時，你可以快速練習閱讀和背誦古籍，超時，然後背誦幾句話甚至全文給你的同學、老師、家長和周圍的人炫耀，以提高你背誦的興趣。

學生們知道上課 40 分鐘至關重要，課後 2 小時可能無法彌補。 因此，抓住40分鐘的課堂是我們成功的唯一途徑。 這裡有 6 種方法可以提高你對 cryptous 的注意力：

1.在課堂上要有做筆記的好習慣，因為要做筆記，所以你的大腦會隨時跟著你的思維，你的思維又在筆記上，要想做筆記，就要注意老師說的話。 這樣一來，你就不容易在思想上崩潰了。

2. 專心致志，為上課的前 10 分鐘（即課間 10 分鐘）做好準備，這時您可以出去放鬆、與同學開玩笑或玩耍或其他東西。

3.一般來說，你不喜歡的科目是你在課堂上的思路，所以當你選修一門你不喜歡的科目時，你應該在心裡暗示，你一定會學好這門科目。

4.吸引自己的注意力，一定要告誡自己，今天上課千萬不要分心，如果發現自己分心了，一定要及時回到課堂上。

6 課堂上最好的時間：心、眼、口、筆、耳，如果這些東西都到了，你就很難分心。 高中一年級的時候，注意力不集中，上課經常分心，成績差很差。

直到我上了一套潛在的發展課程，我的情況才開始改變，我的注意力更好了，我不再因為上學而分心，我的記憶力比以前更好了，最重要的是我的學習成績也提高了。 特斯拉潛力課程提高了我孩子的智力，讓我很容易自學並獲得高分。 希望我的關鍵圈子分享能幫到你，希望！

克服課堂分心的方法：相信自己，假裝喜歡聽課，做筆記，跟著老師走，捏自己。

1.相信自己也可以專心聽課：不要以為在課堂上專心學習只是尖子生的專利，你要相信自己，只要你願意，你也能專心上課，從今天開始，你必須告訴自己，你有能力專心聽課。

2.假裝自己非常喜歡聽講座：很多學生不喜歡聽講座的核心原因是他們對課堂不感興趣，這也是為什麼我們在看電視時可以集中注意力的原因，因為我們對電視節目非常感興趣，非常喜歡看它們。

也許你真的不喜歡聽課，沒關係，先假裝喜歡，然後再找個理由讓自己喜歡，比如認真聽可能會得到老師的表揚、家長的鼓勵、同學的羨慕、被一線城市名校考上等等，多想想認真聽能給自己帶來什麼好處。

3.記筆記：記筆記也是關注老師講課要點，然後記錄下來，以便人們集中注意力的好方法。

4.跟著老師說：這種方法分為哪個學科的老師還是老師自己，像中文一樣，有的老師只是照著書本走，從不自己做課件，有的老師會提前做好課件，然後用課件講，所以這種方法在一般的中文課上用得較少。 比如在數學課上，老師會講題，你可以跟著老師的思路，跟老師講解題的步驟，自己低聲說也可以。

5.捏自己。 這種方法有點受虐狂，但這個招數對午睡還是有一定效果的，但如果你意識到自己開始走神了，你可以立即回過神來，給自己乙個教訓來提醒自己。

總結：在眼前容易看到的事物上寫一些提醒筆記，比如“注意聽”等，當你分心的時候，看到這些提醒筆記，可以馬上回到課堂聽講。

以下是我在課堂上克服分心的方法：

1、要好好休息，做好工作與休息的結合，分心很可能是由於休息不好造成的，比如晚上失眠、睡眠時間短，或者白天學習時間長而得不到休息。 這個時候，很容易讓自己感到疲倦，難以集中注意力等等。

最好的方法應該是適當休息，比如每天學習1小時左右，出去散步，散步，散步，在教室外呼吸新鮮空氣等，這樣可以有效緩解焦慮、緊張、疲勞等問題。

2.一定要好好溝通交流，學會與家人、老師、同學交流自己的想法，有可能在課堂上總是心不在焉的時候，會想到一些白日夢題，也會想到有壓力或難以學習的事情，一定要及時與家人溝通自己的負面情緒或想法， 發洩你的負面情緒，只有這樣，才能解決課堂上分心的問題。

3.你也可以選擇方法和訓練來提高你的注意力，比如打打桌球，或者做瑜伽和聽力。