我更矮了！！ 有什麼方法可以讓自己長得更快！

喝牛奶睡覺

絕對是好包，你一年有 7 厘公尺高（青春期）。

沒辦法，我們去死吧！ ~

除了吃飯，睡覺，休息也很重要，最重要的是腦垂體在10點鐘方向分泌激素，身體會產生激素，如果你在休息，這會讓它催化起來更有效率，如果你沒有休息，那麼它會抑制激素的分泌， 所以你會錯過長高的機會。

每天可以喝一杯300毫公升左右的熱牛奶，然後喝它睡覺，放鬆一下，聽哥哥說，在入睡之前，告訴自己我會長高的，這是心理上的**，然後就等著它長大了。 記住不要緊張，情緒壓力也會抑制荷爾蒙的產生。 如果你在生活中感到腳骨有點鈍痛，不要緊張，那是長高的標誌。

記住在你的生活中有乙個例行公事。

實用點。 實際上，多運動。 打籃球。 踢足球什麼的。

游泳可以讓你保持身材！

我也是，我也是。 我也太矮了。 這可能是遺傳學的問題。

老實說，我今年 17 歲，但我甚至沒有。 看到以前一起長大的同學都這麼高，我感覺自己像個孩子。 乙個永遠不會長大的孩子。

雖然我一直告訴自己不要氣餒，但我偶爾會介意。 我真的很想長高，像他們一樣

多吃飯菜，尤其是牛奶等富含鈣的東西。

多運動。

每個年輕人都想長得更高。 有沒有辦法幫助人們長高？ 什麼樣的運動對人的身高有好處 什麼樣的運動應該做才能讓身體長高？ 我經常聽說有孩子。

當乙個人上公升到一定高度時，無論他想讓它長多久，它都不會上公升！！

1.營養要均衡，記得每天喝2袋牛奶。

2、多運動、多跑、多跳，每天可以跳繩、摸高訓練，效果好

3.保持充足的睡眠，因為人體的大部分生命都是在睡眠中進行的。

4.有時睡覺，有時吃飯。 遵循你的生物鐘，每天準時進食，睡眠和運動。

5、保持良好的心態，好心情，不要有任何心理負擔。

最後，祝你成長到你滿意的高度，呵呵