宿舍裡適合吃的主食有哪些，宿舍裡吃的零食有哪些？

相信在外面辛苦打拼的朋友，也有餓懶的時候，想弄點東西填飽肚子，卻又不想出去花太多時間做飯整理。 然後在宿舍裡，你要囤積一些方便又美味的主食，既能填飽肚子，又營養又健康。 接下來，我會推薦一些保質期長、儲存簡單、容易購買的主食。

糯玉公尺的營養價值高於一般水果玉公尺，飽腹感更強。 就我個人而言，我喜歡買黑糯，但也有花糯和黃糯可供選擇。 真空包裝的糯玉公尺實際上已經成熟，可以直接從袋子裡拿出來吃，但取出煮 5 到 10 分鐘後會更柔軟，味道更好。

保質期長，至少乙個月以上，開啟包裝前不需要存放在冰箱裡。

這些五穀在菜市上很容易買到，但品種可能比較多（如黑薯、紫山藥等）。 它們可以快速輕鬆地煮沸、煮沸（15 到 30 分鐘）和去皮，切成小塊製成糖水，壓碎並搗成泥。 而且錯誤率基本為0，儲存時間基本可以儲存一周左右（甚至更長時間）。

不管是德式黑麥麵包還是俄式全麥大樂巴，配上果醬、芝士、蜂蜜、紅湯、老幹馬什麼味道都不錯，不習慣乙個人吃的朋友可以嘗試更多的搭配。 大樂巴的體型很大，從2kg到2kg不等，適合全家宿舍懶吃。 如果一次吃不完，請用塑膠袋包裹，確保乾燥。

需要煮熟的燕麥片其實是最好的選擇，如果你真的懶**，買速溶麥片準備也無妨。

穀類麵粉通常以“十粒麵粉”和“五粒麵粉”的良好組合形式出現**，如果想要有更個性化的選擇，可以去當地的超市自己選擇。 釀造的穀物粉與穀物加牛奶或酸奶一起味道很好，單獨用水沖泡時味道很好。 它是早餐主食或增肌餐的不錯選擇，但請記住選擇無糖！

這種蒸烤曬幹的紅薯沒有糖，也沒有加油，但非常好吃。 估計一盒紅薯幹可以儲存乙個月以上，要注意的是，它的飽腹感非常非常非常強烈！！ 如果你不小心吃得太多，建議使用酵母片來治療消化不良。 ）

如果您願意與他人分享您的零食，但又不想這樣做，請過濾掉那些聞起來很香的零食，因為它們會影響您宿舍裡的人。

宿舍裡吃的零食種類繁多，有膨化餅乾、薯片、辣條、自熱小火鍋、辣滷味、泡雞爪、乾果等。

大多數女生都喜歡吃零食，在宿舍裡可能吃得更多，應該是辣條、油炸食品、速食麵、炸薯條或者薯片。

他們有很多。 比如有楊梅幹、堅果幹、辣條、小餅乾、自熱火鍋、火雞面、螺紋、薯片、速食麵、黑李子、楊梅等。

速食麵、紅油麵糰等 因為有速食麵和紅油麵糰，用開水沖泡幾分鐘就可以吃了，既方便又飽腹。

宿舍裡吃的零食有乾果、薯片、瓜子等，特點是氣味淡，不影響室友。

這裡是宿舍的公共場所，所以這個時候不要吃太濃的零食，吃點堅果也好。

1.水軍蟹子糯公尺鍋

這個牌子的鍋的每一塊都覆蓋著香噴噴的肉鬆，咬一口就非常酥脆和抗飢餓。

特別推薦有肉鬆味的，鹹香，質地很酥脆可口。 其他口味的蛋黃味也可以用，尤其是海鮮和川味也不錯，在我好吃程度的肉鬆蛋黃“海鮮=川味番茄，超級愛

2. 武士餅乾

這個牌子的曲糕是晚上滿足飢餓感的好方法，我最喜歡的口味包括蔓越莓、巧克力、牛奶蛋羹和抹茶

蔓越莓味裡面有蔓越莓碎，吃起來會有小小的驚喜; Chok Cave Lu Li風味可可味極濃，含有巧克力片; 抹茶味採用日本精選抹茶粉，茶味很濃; 牛奶蛋羹嘗起來像是吃了甜布丁，打了兩三個就飽了

3.芝士威化餅乾

這款威化餅乾太好吃了，會讓你的手指咂咂咂！ 芝士風味最好，鹹甜的芝士和酥脆的餅乾，甜甜可口，真是說不出的美味。

4.麻糬

這款三隻松鼠的麻糬小吃超級好吃，又餓又餓。 它的皮是一層酥脆的芝麻，咬完芝麻後，就可以吃到有彈性的糯公尺了，這時候就要小心地從果肉中流出來，爆裂的果肉是液體，這些成分混合在一起，就形成了麻糬的獨特味道。

5.休閒農場餅乾

這種餅乾點心是黃油味的，真的非常好吃，平時如果我沒有時間吃飯，吃一塊餅乾再喝點牛奶，我就會吃飽，這可以很好的補充能量。 如果你學習到很晚，覺得餓了，你也可以吃兩塊這樣的餅乾來幫助你睡覺

以下是一些適合宿舍的食物，晚上餓了可以吃：

1.速食麵：速食麵是晚上餓了的方便食品，只需加水煮熟，加入調味料即可。 不過，為了身體健康，建議控制速食麵的吃頻率，盡量選擇低油、低糖的品牌，搭配煮熟的蔬菜和雞蛋一起吃。

2.餅乾：餅乾是一種常見的零食，質地鬆脆，不占用宿舍空間，也易於儲存。 選擇一種帶有穀物和堅果的清淡餅乾，以滿足您的食慾或具有營養價值。

3.乾果：乾果是各種水果去皮、去籽、幹製品，口感柔和，酸甜可口，富含膳食纖維、維生素和礦物質，能有效增加飽腹感。

4.新鮮水果：可以選擇不易變質的橙子、蘋果、香蕉等水果，存放在宿舍內。 水果中含有大量的膳食纖維和維生素，既能充飢做麵糰，又能保證營養。

5.堅果：像開心果、腰果、核桃等，它們可以用作食慾的零食，但也提供飽腹感和營養價值。 但是，需要注意的是，堅果的脂肪含量很高，因此每次食用的量不應過多。

以上就是一些適合宿舍的食物，晚上餓了可以吃，但要注意適量進食，保證身體健康。

放兩個蘋果，這應該沒問題。 或者放一袋橙子什麼的。 解渴。 感覺真爽！ 不是嗎。 所以。

我覺得有些零食很好吃，比如麵包、速食麵、火鍋或者其他水果，既方便又好吃！

晚上餓了可以在宿舍裡吃以下食物： 乾果：乾果不易腐爛，富含維生素和纖維，口感很好。

建議選擇不含新增劑的乾果，如蘋果幹、香蕉幹、葡萄乾等。 堅果：堅果富含蛋白質、纖維、維生素和礦物質，口感清淡可口，足以滿足小食慾。

常見的堅果有核桃、杏仁、開心果、腰果等。 酸奶：酸奶含有豐富的乳酸菌和蛋白質，可以促進腸道健康，增強免疫力。

建議選擇低脂或無脂酸奶。 餅乾：餅乾是非常方便的零食，可以隨時取出食用。

建議選擇無新增劑的小餅乾，如全麥餅乾、燕麥餅乾等。 水果：水果是非常健康的零食，富含維生素和纖維，可以滿足小食慾。

常見的水果有蘋果、香蕉、梨、柑橘等。 燕麥片：燕麥片含有豐富的膳食纖維和蛋白質，可以滿足小食慾，幫助消化和降低膽固醇。

您可以選擇通過加熱水或牛奶來製作燕麥片，也可以將其作為幹零食食用。 速食麵：速食麵是一種非常方便的夜宵，幾分鐘就能煮熟，味道鮮美。

但是，建議適量食用，以免影響健康。 香蕉糯飯糰：這種小點心非常適合滿足晚上的食慾，而且食譜也很簡單。

將糯公尺粉、水和糖混合，然後將切好的香蕉包起來，在沸水中蒸熟。 總之，以上就是一些適合放在宿舍裡的食物，晚上餓了可以吃，但是吃飯時要注意適度的原則，不要暴飲暴食，以免對身體產生不良影響。

快餐：各種速食麵、方便粥、煮麥片、煮芝麻醬、煮蓮藕粉、自熱火鍋、自熱公尺飯、火腿腸、玉公尺罐頭、鰻魚腸。

小吃：香辣蓮藕片、清爽的海帶絲、麵包、華夫餅（據說是蛋糕，但質地很軟）、各種餅乾（酥脆酥脆）、酥麵、辣蟹、薯片。

2.水果：蘋果、香蕉、獼猴桃、芒果等（選擇你最喜歡的）。

以下是一些適合您宿舍的可攜式零食：

1.堅果和乾果——如葡萄乾、開心果、花生、杏仁等，可以提供蛋白質和纖維，幫助你感到飽腹感。

2.穀物棒 - 給你能量，同時填飽肚子。

3.酸奶或果醬 - 提供足夠的蛋白質和低脂肪含量，並促進消化。

4.即食燕麥 - 可以新增水或牛奶、土豆或其他蔬菜製成零食，便於攜帶且方便。

5.派對商品 - 一些零食，如薯片、餅乾、巧克力等。

這些零食都可以放在宿舍裡，不需要冷藏和加熱。 注意適度，過量吃零食可能對您的健康有害。

這取決於您的需求，不同的需求可能是有選擇性的。

如果只是晚上餓了，可以放一些平時喜歡吃的零食，比如辣條、瓜子或火腿香腸、紅燒蛋等。

如果你晚上容易餓，可以放一些速食麵、麵包、牛奶、火腿香腸。

也可以根據自己的口味放一些乾果、餅乾，怕胖的人可以選擇脫脂牛奶。

雞肉幹，方便，飽腹感，關鍵是不要發胖。

快餐產品、速食麵、自熱小火鍋大力推廣。

還有一些小點心，麵包，餅乾，脆皮麵條。

這個，堅果、乾果等，使用方便，同時沒有傷害，也不會著火！

晚上最好放點水果吃，不會發胖，但就是不能放太久。