哪些運動適合哮喘患者？ 小兒哮喘通常適合這些運動

適度運動對身體健康非常有益，但有些疾病患者不能盲目運動，否則會加重病情，比如哮喘患者，運動不當會誘發哮喘，所以哮喘患者要科學選擇運動形式，下面我們就介紹五種適合哮喘患者的運動。

1.散步。 <>

研究表明，成年患者每週步行 3 次，持續 12 周，以達到哮喘症狀的顯著控制。 建議每次步行前熱身5分鐘，步行過程中持續30分鐘，最後用5分鐘放鬆身體。

2.瑜伽。 <>

對於哮喘患者來說，這是一種非常好的運動方式。 魔力在於呼吸控制，因為呼吸運動會啟用肺部的更多區域。 研究發現，哮喘患者每週練習瑜伽2個半小時，持續10周，大多數患者能夠減少服用的藥物量。

對於老年人來說，練習太極拳也有類似的好處。

3.騎自行車。 哮喘患者最好以相對緩慢、悠閒的速度騎行。 如果速度超過每小時 29 公里，您可能會遇到麻煩。 原因是保持這種速度的快速呼吸很容易使氣道乾燥，從而導致哮喘發作。

4.網球。 <>

做這個運動時，要注意休息，運動時要補充水分，以免因脫水而引起哮喘。 患者可以控制速度並減慢發球和接發球時間。 如果可能的話，最好打網球，因為強度可以降低。

5.游泳。 哮喘患者的理想運動是游泳，因為患者吸入的空氣溫和潮濕，在水中處於水平位置會使粘液積聚在肺底部。 應該注意的是，游泳池中的氯含量過高很容易引起哮喘發作。

因此，游泳前最好先了解泳池內的氯含量，盡量選擇一些室外通風較好的泳池。

以上五種運動非常適合哮喘患者，大家應根據自身情況選擇合適的運動形式。

支氣管哮喘（簡稱：哮喘）是一種常見且常見的疾病，著名且非常受歡迎的著名歌手鄧麗君（Teresa Teng）就是因哮喘而喪生的。 目前，全球約有3億哮喘患者，中國約有3000萬哮喘患者。

哮喘是影響人們身心健康的重要疾病。 如果不及時規範，哮喘可能是致命的，而今天的手段可以使近80%的哮喘患者有很好的病情控制，他們的工作和生活幾乎不受疾病的影響。 每年5月的第乙個星期二是世界哮喘日，旨在提高人們對哮喘的認識，改善哮喘的預防和治療。 ‍‍

其實，大多數兒童哮喘都是“過敏性鼻炎哮喘症候群”，因為兒童不會描述自己的症狀，所以患上這種疾病的兒童很容易被誤診為感冒或支氣管炎而受到誤診！！

要知道，兒童哮喘與過敏體質有關，而反覆夜間哮喘，會經常揉鼻涕、揉眼睛、鼻塞、早上打噴嚏、流鼻涕等過敏性鼻炎和過敏性結膜炎的表現，而兒童經常會出現濕疹，醫學上稱為“過敏性鼻炎性哮喘症候群”。 因此，有必要對過敏性鼻炎和哮喘症候群的整個呼吸道過敏性炎症進行脫敏和消除。

既然是過敏，建議你帶孩子去當地的過敏中心檢查過敏原，知道過敏原對預防和脫敏有好處**或免疫力**，如果你在當地沒有過敏中心，也可以去青島過敏中心找李明華主任， 《哮喘》主編。