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匿名使用者2024-02-12你不需要增加體重！ 緞面訓練要加強！ 讓肌肉生長！
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匿名使用者2024-02-11多吃飯和睡覺......
真的有人體重增加，抑鬱
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匿名使用者2024-02-10很容易發胖！
1：多睡一會兒。
2：多喝水。
3：多吃甜食。
4：晚上睡覺前一定要吃點夜宵。
5：如果有時間，多吃肯德基或麥當勞。
6：少運動，多坐。
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匿名使用者2024-02-09可以去**網上找健康增重No.1 我們公司有幾位同事都30多歲了，個個瘦的，效果還不錯，另外平時要多運動，多放鬆，多喝牛奶，多吃高蛋白食物，這是健康之路推薦的， 而且是增重的輔助手段！
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匿名使用者2024-02-08按時吃飯（主要是早餐）。
吃完後喝麵湯睡覺。
長期吃肉和土豆效果好，胖人會變瘦，瘦人會變胖。
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匿名使用者2024-02-07多吃蔬菜、雞蛋、瘦肉，喝點牛奶，別刻意想，相信這樣做應該會讓你發胖......
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匿名使用者2024-02-06樓主，一樓是你最好的先例，說得太好了，如果你不說，他的意見真的是徒勞的，說得太好了，太精闢明了，一樓簡直就是傳說中的神話。 敏銳中的亮度。
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匿名使用者2024-02-05我和你一樣，我有160磅，對我來說最好的事情就是絕食。
無需每月移動 30 磅。
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匿名使用者2024-02-04科學快速健康的脂肪生長秘訣。
1）飲食多樣化，睡眠充足。
2）注意個人心理健康。工作上的緊張和壓力，無法思考生活中的一些小事，“瘋狂”的學習或超出人體負荷的工作等等，都會使人越來越瘦。 相反，愉快的心態和和諧的人際關係有助於增加體重。
3）對於那些長時間坐在辦公室的瘦人來說，每天要留出一定的時間進行鍛鍊，這不僅有利於提高食慾，而且可以使肌肉強壯健美。如果長時間不運動，肌肉纖維就會相對萎縮，變得虛弱無力，人就會顯得瘦弱。
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匿名使用者2024-02-03合理飲食以增加脂肪含量，定期運動，多吃，餓了就吃。
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匿名使用者2024-02-02呵呵，胖不是什麼好事，你這個男孩子要厲害，所以胖不胖都無所謂，不是嗎。
生活是正常的。 如果你有規律地吃東西並且身體健康。 別管它。 每個人的消化吸收率都不一樣，吃多少也沒用。 一般人是75%，你可能只有40%。
其實主要看體型，如果都是肌肉發達的話，這個體重看起來一點也不胖，反而會有點胖。 如果你不經常不鍛鍊肌肉，就減少到160左右，別相信樓上會減少到130，這比肋骨還多，太可怕了。 男人太瘦了，根本看不出來。 >>>More
女生骨骼較輕，皮下脂肪比男生厚，因為男生身體新陳代謝快，所以皮下脂肪稀薄，所以男生看起來比女生瘦。