什麼對眼睛有好處？ 謝謝！ 哪些食物對近眼有好處？ 謝謝！

首先是胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素在體內可以轉化為維生素A，對眼睛有幫助。 其次是櫻桃，它是水果中鐵含量最高的。 鐵是血紅蛋白的原料，是受計算機輻射影響的女性的理想選擇。

近半年來，上網課的孩子越來越多，這也是很多孩子近視迅速增加的原因之一。 飲食習慣對近視的防治也起著很大的作用，動物肝臟、富含維生素A的果蔬都是護眼的好選擇！

富含蛋白質的食物：如瘦肉、動物內臟、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等。

含有維生素A的食物：各種動物肝臟、魚肝油、牛奶和雞蛋，以及胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯、橙子、杏子、柿子等植物性食物。 當維生素A缺乏時，眼睛對黑暗環境的適應能力較差，嚴重時更容易出現夜盲症。

含有維生素C的食物：各種新鮮蔬菜和水果，尤其是青椒、黃瓜、花椰菜、白菜、鮮棗、生梨、橙子等。 維生素C是構成眼球晶狀體的成分之一，如果缺乏維生素C，就容易患上晶狀體混濁引起的白內障疾病。

富含鈣的食物：鈣具有消除眼睛緊張的作用，豆類、綠葉蔬菜、蝦皮富含鈣。

喝菊花茶是可以的。

對眼睛有益的水果有：香蕉、獼猴桃、檸檬、木瓜。

長時間盯著電腦螢幕或電視螢幕，過度使用眼睛，維生素A是視網膜光敏性所依賴的關鍵物質，會大量消耗，眼睛會感到乾燥、疼痛、畏光，甚至視力也會下降。 這時，就要吃木瓜了，木瓜可以提供大量的維生素A。 同時，對於經常在電腦前的人來說，香蕉是保護眼睛、預防黑眼圈的好選擇。

其次，人眼眼底分布著許多毛細血管，維生素C的作用是可以保證眼底的血液供應，獼猴桃和檸檬有明亮的效果。

紫色和黃色的蔬菜和水果對眼睛有好處，紫色含有花青素，黃色含有葉黃素，這兩種物質都存在於眼睛中。

你需要的英語可以促進眼細胞的再生，促進眼睛發育，如果你每天吃這些東西感到煩惱，你可以吃好時。

藍莓葉黃素軟膠囊 富含葉黃素的食物。

菠菜。 橙汁。

蛋黃。 甘藍。

胡蘿蔔。 西蘭花。

芒果。 幾維鳥。

南瓜。 葡萄。

幾維鳥。 番茄。

黃玉公尺。

動物肝臟、魚肝油、海鮮和許多其他食物。

紅薯可以預防眼部疾病，藍莓可以保護眼睛。

眼睛是人體最堅硬的器官之一，因此由於勞累，眼睛特別容易疲勞和衰老。 因此，每天都要多吃天然食物來補充營養。

對眼睛有益的是維生素A、動物內臟、魚肝油、獼猴桃等富含VA含量的水果。

紅薯可以預防眼部疾病，藍莓可以保護眼睛。

我認為這就是專家所說的，現在一切都是可靠的，因為專家不可靠。

或者減少眼睛疲勞是最健康的。

你可以多吃維生素A

的食物，如豬肝，胡羅布。

膠囊、芥菜、苦瓜、肉桂籽、無花果、動物肝臟、鯡魚、白魚、貽貝肉、蝸牛等。

吃紅色食物或蔬菜。

所有這些都對眼睛有好處。

含有大量的鈣，多吃豬肝什麼的，多吃動物肝臟。

1.吃用豬肝烹製的食物，喝枸杞製成的茶。

2.吃什麼喝什麼不是最重要的，最重要的是理性使用眼睛，不要疲勞眼睛3每天早晚做一次眼保健操。

4.買個綠色盆景，經常看，綠色很醒目。

希望能幫到你，我也是近視，我只是按照上面的方法做的，近視已經8年沒有長出來了。

最簡單的方法就是啃胡蘿蔔和玉公尺，補充葉黃素，眼睛疲勞可以做眼保健操，是最有效的，也可以閉上眼睛讓眼球旋轉，還可以緩解眼睛疲勞的關鍵是用健康的眼睛！ 這很重要。

聽大人說蛇膽或魚肝油。

含有維生素C的食物對眼睛有好處。

維生素C是構成眼球晶狀體的成分之一。 如果您缺乏維生素 C，您就容易患上白內障病，並伴有渾濁的晶體。 各種新鮮蔬菜和水果，尤其是青椒、黃瓜、花椰菜、白菜、鮮棗、生梨和橙子是最高的。

1.黑豆粉1大匙，核桃泥1大匙，牛奶1大匙，蜂蜜1大匙。 方法：

500克黑豆，炒熟，放冷，磨成粉。 核桃仁500克，炒微焦脫衣，冷卻後搗碎如泥。 取上述兩種食物各1湯匙，倒入1杯煮沸的牛奶，加入1湯匙蜂蜜。

服用方法：早上或早餐後服用。 或者作為早餐，加上早餐。

描述：黑豆含有豐富的蛋白質和維生素B1，營養價值高，而且由於黑菜進入腎臟，配合核桃仁，可以增加腎臟的強度，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物中含有較多的維生素B1、鈣、磷等，可以增強眼內肌肉的力量，加強調節功能， 改善眼睛疲勞的症狀。

2.枸杞10克，桑子10克，山藥10克，紅棗10個。 製備方法：將以上四種藥煎兩次（分頭，兩次果汁）。

食用方法：間隔 3-4 小時服用第一和第二杯果汁。

說明：枸杞、桑子能滋肝腎，山藥、紅棗能健脾胃。 如果視覺疲勞的人能夠長期服用，不僅可以消除眼睛疲勞的症狀，還可以增強身體素質。

對兒童眼睛有益的食物。

例如，瘦肉、家禽內臟、魚蝦、牛奶、蛋類、豆類等都含有豐富的蛋白質，而蛋白質是細胞的主要成分，組織的修復和更新需要不斷補充蛋白質。 含有維生素A的食物對眼睛也有好處，當維生素A缺乏時，眼睛對黑暗環境的適應能力較差，嚴重時容易出現夜盲症。 維生素A還可以預防和**乾眼症。

當你長期缺乏維生素A時，你應該每天服用足夠的維生素A來消除眼睛疲勞。 維生素A的最佳**是肝臟、魚肝油、各種動物的牛奶和雞蛋，植物性食物如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯和橙子、杏子、柿子等胡蘿蔔素。 含有維生素C的食物對眼睛也有好處。

維生素C是構成眼晶副體的成分之一。 如果您缺乏維生素 C，您就容易患上白內障病，並伴有渾濁的晶體。

因此，我們在日常飲食中要注意攝入富含維生素C的食物，如各種新鮮蔬菜和水果，尤其是青椒、黃瓜、花椰菜、小白菜、鮮棗、生梨和橙子。

豐富的鈣粉對眼睛也有好處，鈣有消除眼睛緊張的作用。 例如，豆類、綠葉蔬菜和蝦皮都富含鈣質。 烤排骨湯和糖醋排骨等烹飪方法可以增加鈣含量。

希望年輕父母能給孩子多吃對眼睛有益的食物，促進孩子的健康成長。

這個處方的提供者是一位執業中醫師和教授，他的父親也是一名中醫師。

有一天，當我們聊起泡茶時，我們談到了這個處方。

他的侄子有一千度的近視，所以他告訴他把上面的處方煮沸，每天喝。 八個月後，我侄子的近視眼下降到只有兩個。

所以這是乙個通過個人經驗取得成功的食譜。

處方：龍眼肉+龍眼芯（即帶芯龍眼）、枸杞。

烹調方法：加入以上三種口味適量，加水煮成茶，龍眼芯不必折斷。

用法用量：就當普通茶喝，每天喝，至少兩個月。 （如果不起作用，你可以放棄並停止飲酒，如果它有效並且你不滿意，你應該繼續喝酒。 ）

功效：所有與眼睛晶狀體異常有關的眼部問題，包括近視、遠視、散光等。

重要提示：一定要用龍眼芯，只用龍眼肉，效果會減半。

建議：請在飯後飲用，以獲得最佳效果。 （因為病在腦袋裡，飯後喝會讓藥用在頭上發揮得更多，這就是本方的目的。 ）

多吃紫色和黃色，比如玉公尺，這很好。