什麼原因導致關節行走噪音？ 骨質疏鬆？

走路時的骨關節聲音一般是骨質疏鬆症的原因，也與體內鈣質的流失和缺乏補充有關，因此常引起骨骼異常的聲音和疼痛。 其實這個時候，比起補鈣，我們還需要服用一些健力多氨糖軟骨素鈣片來補充一些氨糖，幫助修復我們的軟骨，維持關節，另一方面，改善走路的現象。

行走關節發出“咕嚕咕嚕”聲的原因是膝關節慢性損傷引起的骨關節疾病。

如果患者在行走時關節有“咕嚕咕嚕”的聲音，可以從兩個方面來分析，一方面是生理性的，另一方面是病理性的。 當關節活動時，關節面、軟骨墊和關節面之間、肌腱和關節囊之間相互摩擦，關節會感覺到咕嚕咕嚕的聲音。

關節環不一定是骨質疏鬆症，它可能主要是由於關節的退行性改變引起的，也可能是由於關節內滑液減少，關節摩擦力增加，聲音出現，所以關節環的部分原因是由關節變性引起的。 當然，也不排除骨質疏鬆症患者也會有關節發聲，但我們不能通過關節發聲與否來判斷患者是否患有骨質疏鬆症。

診斷患者是否患有骨質疏鬆症，主要需要看患者是否有骨質疏鬆症的相關臨床表現，如有無全身乏力、骨痛、骨折等。 此外，結合患者的臨床症狀，再做一些相關的影像學檢查，可以準確診斷為骨質疏鬆症。

行走骨關節聲音一般由骨質疏鬆症引起，可能是由於鈣質流失過多或補充不及時所致，通常會引起骨音異常和疼痛症狀，容易引起骨折。 如果想去醫院做骨密度測試，可以口服鈣片**補充，也可以吃一些高鈣食物來輔助**。

患者行走的關節聲音可能是由於關節在負重活動時關節內軟骨、韌帶和脂肪墊的彈跳聲。 在膝骨關節炎的情況下，由於骨增生後關節空間變窄，膝關節彎曲和伸展時也會發生軟骨摩擦。 同時，膝關節會出現疼痛和腫脹，膝關節的活動範圍會減小，因此患者在行走時通常會感覺到關節環。

在膝關節受傷的情況下，首先要注意保護，如果允許的話，可以進行簡單的前後運動，促進膝關節的血液迴圈，但不適合劇烈活動，運動不足以引起膝關節僵硬，過度運動會加速關節的磨損， 但運動仍然達到關節不感到疼痛的程度。專家表示，通過適當的肌肉力量和穩定性訓練，它可以對膝關節起到預防保健的作用1。側臥練習：左側臥，膝蓋微彎曲，腳後跟併攏。

將頭放在左臂上，直視前方。 用右手握住約 1 到 2 公斤的重物，並將其放在腿外側。 然後腹部繃緊，臀部繃緊，盡量抬高右腿膝蓋，抬腿時身體不動，保持幾秒鐘，然後放下。

重複練習 15 次並換腿。 2、抬腿運動：站在穩固的長凳或台階後面，右腳踩踏（腳後跟不應在空中），將重心集中在右腳上，抬高身體，用台階接觸左腳的腳趾，保持1-5秒。

然後放下左腳，輕輕敲擊地面。 重複 8 到 10 次，換腿。 3. 銜接練習：

平躺在地板上，膝蓋彎曲，雙腳分開與臀部同寬，雙臂放在身體兩側。 慢慢抬起臀部，並將它們平穩地抬離地面。 然後慢慢放下。

重複 15 次。 4、腿部伸展運動：平躺，彎曲膝蓋，雙腳平放在地上。

伸展左腿，套上伸縮帶或毛巾，雙手抓住帶子的兩端。 用帶子將腿拉向胸部，用力伸直小腿，保持 10 到 30 秒，鍛鍊小腿肌肉和膕繩肌。 重複此操作 3 到 5 次，然後換腿。

吃富含維生素K的飲食（如豌豆、西蘭花）或服用一些氨基葡萄糖補充劑對膝蓋健康有益。

有些人正在做膝蓋屈曲和伸展、肩部投擲或握拳。

在等待運動時，一些關節經常會發出“吱吱、吱吱”或“咯咯、咯咯”的聲音，這是一種常見的現象。 一般來說，運動時關節響有兩種可能，一種是關節正常，發出聲音無痛。 另一種是由於關節本身或其周圍組織的病變而產生的聲音，其中大多數伴有疼痛感。

運動時，由於重負荷或肌肉強烈收縮，關節面相互碰撞或擠壓摩擦，發出低沉的聲音; 當關節被外力拉扯時，構成關節的骨頭被拉開，關節囊擴張，關節腔內負壓增加，關節液劇烈振動，產生高音調的聲音（如指關節伸展時發出的聲音）。 以上兩種型別的關節環都是由關節的正常活動產生的，是生理性的，對身體無害，在初次參加運動且關節周圍肌肉無力的人群中較為常見。 隨著健身運動水平的提高，肌肉力量增加，韌帶加強，運動協調，這種聲音減少。

有的人關節內外一些組織增生增厚，有的人關節先天性畸形，關節活動時摩擦力增加，有時還會發出音調較高的聲音，並伴有跳動的性質，這叫做啪啪聲。 如果是這種情況，重要的是在運動前做好關節準備，運動後做區域性按摩和熱敷，以改善區域性血液迴圈，防止關節內外組織的過度生長。 有的人關節受傷，關節的正常關係被打亂，運動時不僅有聲音，還有“卡住”和疼痛的感覺。

如果是這種情況，應要求醫生進行詳細的檢查和診斷。

如何訓練走路時總是感覺像咕嚕咕嚕的關節的反應？

缺乏運動或長時間處於乙個姿勢

有些人在運動時經常能聽到骨頭的聲音，比如蹲著站起來時膝關節的聲音，轉動頸部和頸椎的“咕嚕咕嚕”聲，握緊拳頭時手指的聲音等。

1）一般來說，只有這種聲音，不會感覺到表面發紅和腫脹，不會感到疼痛，並且沒有活動障礙的人屬於他們生理反彈，你不需要處理它，你也不必太擔心它。

也可能是長期不活動引起的，缺乏運動會減少關節液的產生，嚴重時會出現關節變性，有些是風濕病等引起的，建議多運動，嚴重時最好去醫院檢查。

2）關節雜訊，乙個是生理噪音，乙個是生理噪音病理的目標。

病理性關節折斷一般考慮區域性韌帶拉傷、骨刺、骨質疏鬆等原因，一般第一時間到正規醫院檢查，找出病因並進行物理治療或區域性閉塞**。

你好。 問題分析：關節聲音好，這不一定是身體的疾病，是生理性的關節折斷，如果老年人應考慮區域性韌帶拉傷、關節囊鬆弛、骨刺、骨質疏鬆等原因，一般盡快到正規醫院檢查，找出原因，進行**。

指導：多注意觀察。

祝您身體健康。

問題分析：

關節噪音發生在一種生理性和另一種病理性中。 一般來說，只有啪啪聲而沒有疼痛並伴有活動障礙的人是生理性的。 病理性關節折斷一般考慮區域性韌帶拉傷、關節囊鬆弛、骨刺、骨質疏鬆等原因

建議到正規醫院風濕科進一步診斷治療。 找出原因，進行物理治療或區域性阻斷**。