打完籃球後，我的小腿和腳踝晚上會疼，是不是生長痛，15歲，178歲？ 20

大多數小腿疼痛是肌肉痠痛，這是長時間不活動後突然劇烈運動產生的酸，在連續運動或休息一段時間後會消退。

腳踝疼痛基本上是軟組織挫傷引起的方向改變，建議打球時穿合腳的籃球鞋，如果可能的話，穿籃球襪，以免腳踝受傷！

15歲的時候，你的身體基本還是會長出來的，建議增加運動量，幫助吸收和生長，但同時，也要保護好自己的身體，避免運動造成身體傷害！

初中的時候，我睡得很好，我感覺腿疼，而且很痛。

我以前沒碰過，感覺不像是肌肉或關節，腳踝關節可能有點摩擦，如果有嘎吱嘎吱的聲音伴有疼痛，可能會有點發炎，建議找專業醫生。 如果不具體描述一下？

劇烈運動後沒有充分熱身，可能會導致身體乙個或多個部位痠痛麻木，屬於正常現象，休息兩三天後疼痛會減輕或消失。

如果可以的話，適當休息，多吃更有營養和合理的食物。

考慮一下劇烈運動引起的腳踝扭傷引起的疼痛症狀，可能是運動量太大，好好休息一下。

1.嚴重踝關節扭傷後的慢性不穩定。

很多人在運動時都會出現腳踝扭傷，會引起疼痛，對於這種情況，最好在運動前做一些熱身運動。

如果踝關節扭傷不好，會讓踝關節長期不穩定和踝關節腫脹，長期關節不穩定會磨損關節表面的軟骨，軟骨不可再生。 當軟骨受損時，疼痛開始發生，導致關節發炎。 逐漸加重後，關節畸形發展。

反過來，畸形會加劇關節的破壞。

2.距骨軟骨骨折。

距骨軟骨骨折也是一種很常見的情況，對於這種情況，一定要好好治療，否則容易造成殘疾。

3.類風濕性關節炎。

踝關節疼痛與類風濕性關節炎有著非常重要的關係，類風濕性關節炎使血液迴圈不暢暢，會導致肌肉或組織所需的營養物質無法通過血液迴圈傳遞，導致肌肉營養不足，加速衰老變得僵硬，腳踝疼痛。

對於類風溼病症，主要方法是祛瘀、祛風，這是一種非常常見的方法。

5.骨關節炎。

關節不靈活、僵硬，早上醒來或休息後不能立即活動，活動一段時間後需要緩解。 在嚴重的情況下，可能會出現關節腫脹和肌肉萎縮。 骨關節炎累及手關節、膝關節、肘關節和肩關節以及脊柱關節的遠端和近端指間關節，而腕關節和踝關節受影響較小。

6.痛風性關節炎。

它是一種由尿酸代謝異常引起的全身性疾病，主要表現為血尿酸公升高，關節炎逆轉，其中約75%在拇趾和腳趾的關節處，其他為膝關節。 尿酸鹽沉積在關節、腎臟或其他組織中會對這些器官造成損害並形成痛風石。

緩解腳踝疼痛的方法。

1.休息。 要立即停止運動，適當休息，不要讓受傷的關節再次負重。

2.抬高患肢。

抬高患肢的主要目的是減少腫脹和促進血液回流。 24 至 48 小時後，受傷部位的內出血已停止，此時可以使用熱毛巾進行壓縮或按摩，以減輕腫脹並促進血液吸收。

熱敷時，溫度不宜過高，時間不宜過長，按摩不宜過重，以免加重滲出、水腫或再出血。

3.壓迫。 使用繃帶或其他方法壓縮受傷部位可以減少出血和瘀傷。 繃帶的鬆緊度應該是適度的，你可以感覺到壓力，但它不會讓你的末端刺痛或缺血。

4.冷敷。 冰塊或其他冷敷可以幫助減輕疼痛和腫脹，因為降低溫度會減少血液迴圈。 冷敷 15 至 20 分鐘，每天 3 至 4 次。

猴島動力旗幟。