為維權者組織暑期訓練計畫

哈哈。 我們很高。 年齡都是一樣的。

但我扮演的是搖擺人，我們不是專業人士，所以我們不需要那麼清楚。 哈哈。 我們團隊的飛行員比我高10厘公尺......

我建議你打雙向後衛，既有組織又有進攻，多帥啊。

網際網絡上的所有這些東西基本上都是無用的。 實踐是硬道理。 我們應該利用這 80 天。 好好練習。

我是這樣的：我早上5點起床跑步，練習運球，投幾十個籃筐。 然後休息一下。

一定要休息一下）選擇另外 5 個典型位置來練習射擊。有計畫地練習。 .

例如，乙個位置有 20 個人太多了，受不了。 不要勉強自己。

當然，下午是對抗。 媽媽的。 打倒所有看不起人的高個子。

你可以做以下三件事來了解如何成為一名優秀的組織者。

1.好好了解自己。 你必須知道你將成為乙個組織捍衛者。

尤其是基德，他的傳球啟發了他。 靈感不一定是與生俱來的。 這需要大量的經驗和信任。

2.認識組織捍衛者。 我是校隊的組織捍衛者，我知道組織意味著什麼。

我一直相信團隊合作可以使籃球更加迷人。 但這並不是說傳球就是一切。 組織的關鍵是要正確、快速地做出最有效的進攻判斷，讓球隊更容易得分。

這意味著首先你需要有良好的運球能力，能夠充分觀察或利用經驗在不丟球的情況下感受隊友的位置，然後你需要有良好的傳球技巧，盡可能舒適地將球送過來，這樣你的隊友才能輕鬆得分。 你需要練習各種傳球。 同時，您還需要能夠以最佳狀態得分。

當你沒有威脅時，沒有人可以防守你，你也沒有可以傳球的空位隊友。 同時，你沒有資格首先做出最好的選擇。 因為你是球隊的一員，你是進攻的一部分，你必須在最好的時間投出制勝的三分球。

3.練習 1拍攝，我根本不需要多說。 如果你不會投籃，你就不必談論任何事情。 命中率永遠是硬道理。 有命中，你可以打所有位置，沒有你什麼都沒有。 一遍又一遍地練習。

2.通過。 根據您的要求，詳細方法是在牆上畫圓圈，然後練習地面傳球、雙手傳球、單手傳球、背靠背傳球和無眼球傳球。

把握強度。 當然，也要繼續在對抗中練習，積累經驗。 了解每種通行證的用處。

例如，如果防守者離你很近，你需要在他身後傳球，最好是撞到地面。 你足夠強壯，可以在籃下籃板，你身後有防守，你的隊友在籃筐的另一邊，你需要假動作，然後背對隊友。 等待，在遊戲中體驗。

3.運球。 毋庸置疑，您需要在場上毫無顧忌地控制手中的球。

使用一切合理的手段來控制球。 繼續練習，繼續練習。 不要緊張，動不動就把球傳出去。

當你拿到球時，不要興奮。 冷靜地保護和判斷隊友和自己的位置。 充分利用拾取和滾動和空氣切割來建立點。

4.突破。 關鍵是要不斷挑戰極限。 掌握運球的節奏和第一步和最後三步。 起飛並選擇上籃和突破。

對於你們其他人來說，您將通過不斷的協調和輕鬆的進攻獲得樂趣，並且您將繼續體驗組織的樂趣並獲得自己的實踐經驗。

事實上，組織進攻的後衛需要天賦。 這似乎並不令人驚訝。 首先，你必須對大局有乙個很好的了解，你的隊友和你的對手喜歡在哪裡跑動，你習慣的動作，以及主要的得分方式。 這些都是戰前必須做好的事情。

運球和跑動為隊友創造得分機會。

良好的心態。 也許每個人都有處於低落狀態的時候。 但控球後衛通常不會。 當你需要得分時，要非常果斷。 與Stokton相似。

最基本的是練習好運球，這才是最重要的。

持球進攻時，先看籃筐，再看外圍。 如果籃筐下方有空隙，先直接打到籃筐上。 幫助您的團隊得分。

2.利用突破口拉開差距。 帶球突破後，當你發現你吸引了兩三個防守者時，立即與沒有防守者的隊友打球。 幫助您的團隊得分。

3.了解您朋友的特徵。 例如，乙個好的中心。

在他進入位置後，他被發現與防守者進行一對一的單打。 將球打給他，幫助兩人得分。 如果他的三分球很好，看看他有沒有空檔，直接打他。

幫助您的團隊得分。

4.球隊傳球以尋找防守者防守的漏洞。

5.有時傳球需要一些必要的假動作。 通常有乙個不看通，即先看他的位置（不讓對方發現），然後假裝做其他動作，然後直接打電話給他。

還有假裝突破，假裝開槍然後直接打他。 幫助您的團隊得分。 你可以從NBA一些超級控球後衛的傳球方法中學習，好的有：

基德、納什、熱火隊的威廉暮光之城等等。

傳球的幾種方法。

你如何傳球取決於情況。 雖然方法不同，但有幾點是相同的：

所有的傳球都是用手指完成的，而不是用手掌完成的。 為了控制球的速度和方向，手指應盡可能寬（但不要太硬），手腕應有彈性。

籃球中的傳球主要有幾種型別：

胸部傳球 胸部傳球快速、有效，也是最常用的傳球形式。 準備雙手持球：面對要傳球的隊友，抬起頭，彎曲膝蓋，張開手指，將球抱在胸前，肘部微微向外，將球向外推時向前邁出一步，擊球時手指上前推。

雙手）地面傳球 地面傳球通常用於在防守隊友伸出的手臂下傳球。雙手地面傳球的技巧與上述胸部傳球相同，只是將球傳出手指向下，使球接觸地板**並到達接球隊友的腰部。

低手傳球 低手傳球是一種近距離傳球，通常用於將球傳給離你更近的隊友：用手指握住球的下半部分，伸手去拿球時向傳球的方向邁出一步，跟著球走時固定手腕， 並將球傳給接球隊友的腰部。

手）頭球傳球 我們經常看到在籃球比賽中搶籃板的球員以這種方式將球傳給在遠場處於有利位置的隊友。雙手頭球可以越過防守者，並且可以傳得很遠。 從球的兩側用雙手握住球（指尖朝上），將其放在頭頂，肘部略微彎曲，在手腕向後轉動的同時向傳球方向邁出一步，將球移到後腦勺，將球向前丟擲，然後用力將手腕向下。

對球做同樣的事情）。

每天把球傳給乙個人50次，要學會在跑動中傳乙個好球，所以50個的分布如下：

20 次通過。

跑步通過 20 次。

傳球10次;

在別人身上跑動，不是把球傳得恰到好處，不是傳球，不是到位。 這是我的建議。

我相信你會成為乙個好的組織者。

不要在涼爽的地方修煉，這就夠了，不要放鬆自己，只有強者才能生存

不知道你的球性如何？ 不能給你乙個計畫。

如果你練好球，你可以練習運球和傳球技巧;

另外，要有籃球頭腦。