抑鬱症半年，怎麼才能治好？ ansili的效果如何？ 我不想吃任何藥

我寫得有點多了，所以請耐心等待。

分享）堪布蘇達吉：

抑鬱的方式有很多種。 有些人通過物理輔助藥物; 有的人用中藥補瘦氣，調節神經細胞、丘腦、腦部異常; 或與心理學家溝通以疏通; 或者吃多醣食物，增加大腦的血清張力，舒緩神經系統。

但這些方法只是暫時的抑制，不可能是根本性的。 最重要、最徹底的**，就是通過練習來調整心思，這樣才有希望。

《Out of the Blues》是一本全球暢銷書，曾獲得十多個國際獎項。 作者不僅是知名暢銷書作家，還是三次患重度抑鬱症的病人。 他在書中寫道：

憂鬱可能是人類無法逃避的惡魔，但愛、智慧和意志力的偉大力量可以幫助你走出絕望之城。 ”

如果你深入挖掘抑鬱症的根本原因，你會發現，歸根結底，抑鬱症源於人們對事物的執著。

從無始開始，人們就沒有意識到，“我”和現象不是獨立的、恆定的、真實的，而只是各種因緣和條件匯合之後的暫時現象，它們執著於乙個內在的自我。 從我那裡就有他，他對符合他內心的人和事有一種貪婪，滿足了他的自我把握，並想擁有它們; 他們對違背自己內心、不符合習慣的人和事有一種厭惡，這導致了無盡的悲傷和痛苦。

佛陀在《佛陀的讚美》中說：“心若超脫，身體如枯木，所以心要調，心要調和改。 ”

心靈是萬物之靈，身體只是心靈的附屬品。 所以，我們首先要修煉心，一旦心被控制了，我們的外在形象自然會是正確的。

我也知道有一本書叫《瞬間的力量》，對心靈很有幫助，有的詳細很有名。 我也很痛苦，這本書幫了我很多，我還沒有完全欣賞這本書，我還在一遍又一遍地讀它。 我喜歡這本書。

也許學習佛教是乙個不錯的選擇，但這取決於你。 佛法給很多人帶來了巨大的利益。

千年智慧絕對是很好，受益匪淺很多。

抑鬱症**：

1、如果抑鬱症嚴重，需要在醫生的指導下服藥，並且有認知、森田等抑鬱症的心理諮詢。 藥物**應在醫生的指導下給藥。 建議服用鹽酸帕羅西汀片劑（樂優），百憂解或Reibilla一段時間。

2、多吃富含維生素B和氨基酸的食物，如穀類、魚類、青菜、雞蛋等。

3. 抑鬱症的自我心理諮詢：

1.多聽**，讓美妙的音樂化解精神上的疲憊。 輕快舒適**可以使人的精神得到有效的放鬆。 大聲笑是擺脫精神壓力的最好方法。

有意識地放慢生活節奏，從容冷靜地處理各種複雜的事情，即使做錯了也不要責怪自己，這有利於人們的心理平衡，也有助於緩解人們的精神壓力。 勇敢面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，無法妥善處理事情。

2.結交朋友，經常和朋友聊天，心與心的交流或傾訴，不僅可以增進人與人之間的友誼和信任，還可以讓你感到舒適，消除煩惱。

3、相信自己一定能減輕壓力、振作起來、感到舒適、健康，這樣才能以良好的心態增進友誼，工作順利，過上幸福的生活。