60歲的正常血壓是多少？

60 歲男性的正常血壓範圍是收縮壓 90 至 135 公釐汞柱，舒張壓為 60 至 85 公釐汞柱。

如果患者的血壓高於 140 至 90 公釐汞柱，即使血壓低於 90 至 60 公釐汞柱，收縮壓為 136 至 139 公釐汞柱，舒張壓為 86 至 89 公釐汞柱，也被認為是低血壓。 這是乙個正常的高值，一旦達到正常的高值，這個階段就要注意飲食，避免血壓進一步公升高。

對於60歲的人來說，體內血管的功能會逐漸下降，這時血壓值會受到一定程度的影響，在測量血壓時，舒張壓應該在60到90之間，如果低於60，則說明體內血壓過低， 這不利於健康。收縮壓應該在90-140之間，如果高於140，說明體內血壓偏高，需要盡快調整。

堅持生活上的四個習慣，你的血壓會更加穩定健康！

不要急躁，保持冷靜：在我們的日常生活中，當我們與他人交流時，我們不可避免地會遇到一些摩擦，當我們與他人發生衝突和爭執時，我們會盡量保持頭腦冷靜，這有利於解決問題。 如果你不注意控制自己的情緒，和別人吵架，人體內的血壓很容易公升高，這對你的健康是非常不利的。

烹飪選擇蒸、煮方式：隨著生活條件的改善，人們的飲食越來越豐富多樣，餐桌上隨處可見食物的濃郁味道，它們確實色彩斑斕、風味鮮明、風味鮮明，但在烹飪時，往往會新增大量的調味品和油脂，熱量高，含鹽量高， 對穩定血壓非常不利。

60歲的正常血壓是多少？ 我個人認為，60歲血壓正常，高血壓130，低血壓85已經很不錯了！

1.60歲以上人群正常收縮壓為120 139mmHg，舒張壓為80 89mmHgmmHg。

2.在沒有降壓藥的情況下，應每天測量一次血壓，持續三天，如果收縮壓為140mmHg和/或舒張壓為90mmHg，則可診斷為高血壓。 患者有高血壓病史，並定期接受降血壓**，儘管血壓< 140 90 mmHg，但仍被診斷為高血壓。 血壓水平在人群中持續呈正態分佈，正常血壓和血壓公升高之間沒有明確的界限，高血壓的標準是根據臨床和流行病學資料確定的。

血壓在 110-70 左右的成年人中是正常的。 血壓會隨著年齡的增長而變化，中年人的血壓在120-80左右，老年人的血壓在130-90左右。 血壓與飲食密切相關，平時攝入鹽、油、垃圾食品、菸酒、高膽固醇的食物都會影響血壓。

建議轎子在任何時候都不要吃喝：

1.不要吸菸或飲酒。

2.少吃油和鈉（多吃鹽會影響血壓）。

3.多吃深色蔬菜和水果，多吃膳食纖維。

4、多吃粗纖維食物，如：紅薯、玉公尺、山藥、芋頭、小公尺、燕麥等。

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正常血壓不超過140。 這是由於： 乙個人的正常血壓不會超過140，一旦超過，那麼就是高血壓狀態。

收縮壓不超過 140 公釐汞柱，舒張壓不低於 90 公釐汞柱。 此時，老年人的身體狀況和年輕人的身體狀況沒有辦法比較，血壓適當波動是正常的。

很多人會認為60歲是乙個轉折點，而這個時候的人們開始為未來做打算，甚至直接退休開始養老，讓原本忙碌的生活突然閒置起來，讓一些人很不舒服。 其實，人到了60歲，不僅心理上會發生變化，身體也會出現各種問題，血壓異常是常見的現象之一。 那麼，60歲的血壓正常嗎？

如果乙個60歲的成年人有血壓問題，那麼他需要將血壓控制在140-90以下，即高血壓低於140，低血壓應該低於90。 如果乙個人的高壓或低幹垂直壓力不達標，連續測量數天高於正常範圍，則說明他們有高血壓問題，需要定時**。 如果人們是正常的，那麼他們的血壓應該控制在130 80。

到了60歲，血壓不高很容易變化，所以這個時候，人們需要通過各種方法控制血壓變化。 首先，人們需要注意自己的飲食，不能經常吃鹹的食物，最好以清淡的食物為主。 隨著年齡的增長，人們的味覺會下降，有些人喜歡在這個時候吃鹹的食物。

但為了健康起見，最好制定乙個飲食計畫，提供足夠的營養和更少的鹽，以避免血壓的大幅波動。

除了飲食外，人們還應該積極參加日常活動。 隨著年齡的增長，人的身體機能會下降，身體會比以前差很多，讓一些人更加不甘心。 但不運動會讓你的身體變得更糟。

適當的運動可以改善血液迴圈，促進新陳代謝，保持血壓穩定。

無論年齡大小，正常血壓均為 120 80 mmHg。 這對年輕人來說是正確的，但對老年人來說也是如此。 對於60歲的人，只要血壓超過120 80 mmHg，就算高。

無論是年輕人還是中年人，只要血壓超過140 90 mmHg，就算是高血壓。 許多人認為隨著年齡的增長，血壓應該更高，但事實並非如此。

無論年齡大小，血壓越高，對心血管系統的危害越大，患心肌梗塞、腦梗塞、腦出血、腎病的可能性就越大。

如果60歲的人出現高血壓，要積極**，至少將血壓控制在140-90mmHg以下，如果降血壓後沒有不適**，最好控制在130-80mmHg以下。

正如我之前所說，人體的血壓就像建築物供水的壓力一樣。 只要頂層有足夠的水，水壓越低，供水管道就越安全，損壞或倒塌的可能性就越小。 身體的血壓也是如此。

只要沒有低血壓的症狀，將心臟、大腦和腎臟的血壓控制得稍微低一點是比較安全的。 這就是為什麼我經常說，無論是老年人還是年輕人和中年人都應該積極控制血壓。

河北省人民醫院郭一芳）。