在高中時難以集中注意力？

高中生注意力不集中，提高注意力：在學習過程中，家長要為孩子搭建更好的學習環境。 很多家長在孩子學習的過程中，可能會看電視劇集或看手機，把手機上一些電視劇集的聲音調高到更大的層次，這樣會影響孩子的注意力，使他們無法集中精力學習和訓練。

無論他多麼喜歡關注學生，在參加關鍵測試或比賽時，他都會盡量集中注意力。 所以，每次寫作業，為什麼不覺得自己是在參加考試或者比賽，而且要在規定的期限內完成，這樣你才真正著急，注意力當然會集中起來。 寫作業就像考試一樣專心，但當你參加考試時，你可以像寫作業一樣輕鬆。

為自己準備乙個筆記本，專門用來記錄注意力不集中的具體內容。

比如，在今天的數學教學中，你想想昨晚的足球比賽，就需要在筆記本上做乙個記錄：在記錄了一天左右的一分半鐘的數學足球比賽後，你會意識到，當你從頭到尾讀完它時，你是多麼的無聊和寶貴的時間。 慢慢地，你會越來越厭倦自己注意力不集中，筆記本上的細節會越來越少。

每次在做作業或者複習作業之前，給自己定乙個時間表，從你準時回來的時間到你想做的幾點，越現實越好。 如果你在規定的時間內完成了你的學習計畫，並且一直很專心，那就獎勵自己看電視或聽一首歌; 如果你心不在焉，你的計畫是空的，你應該無情地懲罰自己做一些你不想做的事情，比如抄字或跑上樓梯。

練習課堂技巧：要練習課堂技巧，首先要做好預習工作，掌握好老師課堂的重點和難點; 二是根據教師上課進度，調整課堂心態，集中精力解決重點問題，適當釋放中小學問題壓力; 三是用心聽題，也能清醒地發現疑難問題，發現分歧，在課堂上激發興趣; 第四，在課堂上勤奮地尋找老師的想法，找到自己的問題，並立即提出問題。

你可以選擇多訓練，比如玩樂高或拼圖，靠牆站半個小時左右，什麼都不用想。

你應該如何在安靜的環境中，讓自己在規定的時間內完成學習任務，這樣你就會有壓力，當你有壓力時，你就會有動力。