你怎麼能控制自己不發脾氣？

這不是控制自己不發脾氣，而是讓自己在遇到問題時以不同的方式思考。 比如，如果問題有更好的解決辦法，遇到壞事時最糟糕的情況是什麼，越想越發脾氣自然少。 希望。

在生活中，讓自己的情緒失控，你控制不好自己的情緒，而當你需要發洩的時候，第一時間就是讓自己冷靜下來，然後處理問題，不要讓你的情緒影響你的判斷，才能做出最好的決定。

遇到問題時，要理性思考，先找出原因，再找到解決辦法。

時刻警告或用其他方法提醒自己，不要為了一件小事而發瘋，遇到事情不能選擇逃避，鍛鍊抗壓能力，學會適應。

1.注意力轉移：當某件事讓你感到非常不開心時，試著克制自己，把注意力轉移到能讓你開心的事情上。

2.學會控制自己：當你覺得自己對周圍的人生氣時，當你覺得自己的情緒很糟糕時，你必須在心裡警告自己要控制它，不要讓你的壞脾氣爆發。

3.適當的宣洩：當你的情緒受到外界的影響時，你可以用適當的方法發洩自己的情緒，讓自己變得更好，但發洩時要注意不要影響別人。

4.以平常的心面對：很多時候，脾氣暴躁的原因是因為你太小心了，所以要學會用平常的心面對壓力，提高個人修養。

5.生氣時保持沉默。

任何人生氣時說的話，基本上都是火上澆油，很容易傷害別人的感情。

生氣時說話時，對方也會做出負面反應，讓氣氛更加緊張。 在憤怒的時候，每個人都容易做出錯誤的決定，所以在憤怒的時候，保持沉默是正確的。

6.生氣時照照鏡子。

即使我們在日常生活中注重內在的修煉，也一定會陷入憤怒的狀態。

這個時候，我推薦乙個方法，照照鏡子，說白了，就是看看自己生氣的時候有多醜，自然而然地，你的情緒就會得到一定的控制。

每個人的脾氣都不一樣，有些人天生脾氣好，總是對人微笑，讓人相處起來很舒服。 有些人每天都有一張苦澀的葫蘆臉，遇到一點芝麻，讓人感覺很可怕。 以下是控制脾氣的方法，希望對您有所幫助。

如何控制你的脾氣，如何控制你的脾氣！

1.如何控制自己的脾氣？

每次發脾氣，後果都是傷害自己和他人，但事情沒有解決。 因此，我們必須不斷反省自己，深刻意識到易怒脾氣的缺點。

有時他們的脾氣暴躁，他們沒有深刻的理解，而另一些人則更清楚。 你應該請親戚幫你，提醒自己。

很多真相需要多讀才能知道。 再急躁，多讀一本能讓你冷靜下來的書，修煉你的修為，讓你的脾氣好一點。

無法控制自己易怒的脾氣，大多數時候都是因為對生活要求太高，導致對一切不滿，凡事都不愉快。 所以，不要太過自卑和他人。

學會冷淡處理事情，當想發脾氣的時候，讓自己趕緊抽離現場，先去另乙個房間隔離自己。 冷靜幾分鐘後，你的脾氣會好很多。

發脾氣與飲食有很大關係。 如果總是吃容易生氣的東西，肝火會更加旺盛和浮躁。 因此，要多注意飲食，不要吃油膩生氣的東西，要清淡有營養，多運動以釋放多餘的能量。

如何控制你的脾氣，如何控制你的脾氣！

2.控制發脾氣的方法。

1.先提款。

一般來說，脾氣暴躁的人發脾氣總是有原因的。 也許芝麻有點大，你會生氣的。 這個時候，最好的辦法就是撤離現場，避免與讓你生氣的人或事發生衝突。

2.四處走動，與人交流。

撤離現場後，四處走走，與會說話的路人聊天，即使他們只是一年級的小學生。 至於如何控制自己的脾氣，也許他或她的幽默會讓你暫時忘記煩惱。 當你再次回到起點時，你非常生氣。

3.可以解鎖。

最好學會疏通心中的怒火，不要憋在心裡，久了容易崩塌爆，藏起來也未必生氣。 它可能更致命。 你無法解鎖它，但你身邊總有人。

4.打電話給朋友。

打**給你的好朋友。 說說你的煩惱，哪怕只是片面的，總比沒有發洩的地方要好。 傾訴抑鬱，把幸福和平靜放進去。

人是有脾氣的，情商高的人懂得控制自己，那麼如果我們想生氣，可以用什麼方法讓自己的壞脾氣消失呢？ 以下是給大家整理一下如何控制自己發脾氣的相關內容，希望大家喜歡這篇文章！ 試著放慢你的講話速度：

語速過快容易引發爭執，也許對方對你有誤會，也許對方對你有意見，你可以慢慢解釋清楚，也可以慢慢說話圓滿解決。 放慢你的講話速度。 咬一口糖果：

吃糖果可以消除乙個人的焦慮，如果身邊有糖果，不妨開啟一顆放進嘴裡。 這可能是消除心中的憤怒並讓您的情緒平靜的好方法。 閉上眼睛：

如果你想和你正在交談的人爭論，閉上眼睛，想想這是否值得，它能帶來什麼好處，你的憤怒就會慢慢消退。 聽一點舒緩**：聽**也可以調節乙個人的情緒，但選擇**很重要，最好聽一些舒緩的輕**或流行**，避免聽搖滾音樂等嘈雜**。

活動身體：生氣的時候，活動身體，走路、跑步、跑步也可以平復心情，如果可以的話，游泳的效果會更好。 吃一片口香糖：

動動嘴巴，也可以控制自己的情緒，最好吃口香糖，最好是薄荷香味的口香糖，薄荷糖可以鎮靜人'中樞神經系統，所以你不怕發脾氣。 終止激烈的談話：如果你正在和某人爭吵並且很生氣。

立即停止談話，讓你們倆安靜下來，想想你們為什麼要吵架，繼續說話只會讓事態公升級。 靜靜地坐一會兒：如果已經發生了爭吵，讓自己靜靜地坐一會兒。

不要衝動地做任何你後悔的事情，有脾氣是正常的，知道克制就是成功。