人類有可能每天睡個好覺超過12小時嗎？

可能有兩種非常極端的人類需要睡覺。

一種是睡眠需求較少的人。 另乙個是那些需要更多睡眠的人。

每天小睡幾分鐘就足夠了，而需要超過12小時，有些人甚至可以睡24小時以上。

當然，這兩種情況都比較罕見，但它們確實存在。

成年人睡12個小時是不正常的

這就是為什麼人們在睡覺時經常想睡得越來越多的原因

對於嬰兒來說是可能的。

成年人這樣睡覺會消耗氣體。

我每天睡得很香，超過15個小時。

是的，同乙個辦公室的同事每天早上都會打個盹。 晚上回家10點前睡覺，一天下來，基本上超過12個小時，先是然後豬胖得跟人一樣，呵呵。

有 我每天都睡很多...

8 小時是乙個人的正常睡眠時間。 一天睡12個小時是不可能的。

當然不是！ 如果正常的話，一天的生物鐘肯定不會工作！

是的！我是。

習慣養成！

因為每個人的睡眠質量都不同，所以每個人進入深度睡眠所需的時間也不同。

說到睡眠，我們通常所說的睡眠無非是睡眠，但真正的睡眠主要是深度睡眠。 如果乙個人沒有得到足夠的深度睡眠，即使這個人需要每天睡10個小時，第二天這個人仍然會感到非常疲倦。 針對您的問題，我將通過以下幾點解釋具體原因：

1.睡眠質量的問題將決定睡眠時間。

我們不僅需要考慮睡眠量，還需要考慮睡眠質量。 當乙個人的睡眠質量出現問題時，這個人通過睡眠恢復的能量有限，這會導致這個人的睡眠效果大大降低。 正是出於這個原因，我們需要避免睡前劇烈運動，同時不要吃太多食物，才能讓自己獲得更好的睡眠質量。

其次，每個人的深度睡眠時間也不同。

除了睡眠質量外，乙個人的深度睡眠量將決定他們的睡眠質量。 當我們剛開始睡覺時，我們無法進入真正的睡眠週期，我們的深度睡眠時間需要根據每個睡眠週期來計算，乙個睡眠週期的時間大約是90分鐘。 如果我們能保證這個整數，我們的深度睡眠會更長，我們的睡眠會更好。

3.每個人的體質也不同。

除了以上兩個原因外，因為每個人的體質不同，每個人從睡眠中恢復所需的時間也不同。 對於大多數正常人來說，我們需要每天保持至少8個小時的睡眠，以進一步保證我們的睡眠質量。 在極少數情況下，如果乙個人被嚴重剝奪了睡眠時間，我建議這個人去醫院進行正式檢查和**，以確保他們潛在的健康問題。

這是因為人們的體質不同。 不同的人需要不同的睡眠量。 當然，這不僅僅是一天的觀點，而是長期的觀點。

這是因為個體體質的差異，有些人比較困倦，但有些人特別精力充沛，可以繼續把精力投入到工作中。

研究表明，睡眠時間的長短不會影響我們醒來時的清醒程度。 關鍵因素是我們完成了多少個完整的睡眠週期，每個週期分為 5 個不同的階段，每個階段的大腦功能和腦電波也不同。

我們可以肯定地說，乙個睡眠週期平均持續 90 分鐘，包括 65 分鐘的正常或非快速眼動睡眠和 20 分鐘的快速眼動睡眠（我們通常在此期間做夢）; 隨後又是 5 分鐘的正常睡眠。 快速眼動睡眠在早期的睡眠週期中出現較少（乙個週期少於 20 分鐘），而在較晚的週期（超過 20 分鐘）中出現更多。

如果我們完全、自然地睡著了，並且沒有使用鬧鐘來喚醒我們，我們將在 90 分鐘的倍數內醒來。 例如，4 個半小時、6 小時、7 個半小時或 9 小時，而不是 7 或 8 小時。 在睡眠的兩個階段之間，我們實際上並沒有在睡覺，而是處於兩個階段的交界處，如果我們沒有受到干擾（光、冷、膀胱、噪音），我們自然會進入下乙個睡眠週期。

只睡 4 個週期（6 小時）的人會比睡 8 小時或 10 小時而整個週期中斷的人感覺更好。

是的，你可以，但你必須先做好心理準備！ 睡得太多會讓你頭暈目眩，對你的健康不利！

近日，美國加州大學的研究人員在觀察了100多萬成年人後得出了最新結論：每天睡眠超過8小時且少於4小時的人，他們的預期壽命會不同程度地縮短。 每天睡 6 到 7 小時的人壽命最長。

出於這個原因，科學家提出，對於身體健康的成年人來說，每天六個半小時的睡眠就足夠了。 從健康的角度來看，過多的睡眠是完全沒有必要的。

英國洛夫伯勒大學睡眠研究中心教授霍恩也指出，長期以來，那些認為多睡對身體有益的人，其實是被誤導了。

睡得太久不僅不能消除疲勞，還會給人體帶來很大的傷害。

1.弱點。 當乙個人活躍時，心臟跳動加快，心肌收縮力增加，心輸出量增加。

人體休息時，心臟處於休息狀態，心跳、收縮力和血量下降。 如果睡得久了，會破壞心臟休息和運動的節奏，心臟會一次又一次地休息，最終心臟會因收縮而虛弱，稍作活動後心臟就不會跳動。

1.恐慌和疲憊，所以我不得不再次躺下形成惡性迴圈，導致虛弱。

2.對呼吸系統疾病的易感性。 臥室裡的空氣是早上最髒的，即使關上窗戶，也還是有一些空氣沒有流通，不乾淨的空氣中含有大量的細菌、病毒、二氧化碳和灰塵，對呼吸道的抗病能力有影響。

因此，那些閉門打盹的人經常會感冒、咳嗽和喉嚨痛。

3.肢體疲勞和無力。 經過一夜的休息，肌肉和關節會變得鬆弛，醒來後立即活動可以增加肌肉張力，增加肌肉的血液，使骨骼和肌肉組織處於修復狀態，消除夜間積聚在肌肉中的代謝物，有利於肌肉組織的恢復和運動。

睡懶覺的人因肌肉組織而錯過了活動的機會，醒來後會感到腿部無力、腰骶不適和無力。

4.影響消化功能。 懶惰的人不能按時進食，胃腸道有飢餓蠕動，擾亂胃液分泌，影響消化功能。

5.干擾神經系統功能。 睡懶覺的人有乙個長期興奮的睡眠中樞，而其他神經中樞會因為抑制時間過長而恢復功能相對較慢，所以他們會感到昏昏沉沉，無精打采。

長時間睡覺對人有好處（如果你是上夜班，做體力活和其他需要休息的工作），但如果長時間睡12個小時，就會得發作性睡病，變得困倦，變得懶惰，不愛動。

是的，中午兩個小時，晚上10個小時。

現代人在社會競爭中忽視休息，不認為睡眠不足和休息不足是一種危險。 半睡的潛在危險被低估了，導致日常生活中風險因素的增加。

根據相關資料，睡了一半時間的人在接受緊急任務時，會比平時更加茫然。 一位住院醫師說，他一睡著就被病人吵醒，自己此時的反應比白天慢得多。

半睡半醒後幾乎不起床並駕駛長途巴士的司機更容易發生事故。 一項新的調查顯示，司機在昏昏欲睡時駕駛時發生交通事故的可能性要高出 43%。

睡了一半的睡眠也會影響女性內分泌的平衡，加速**的衰老，容易出現皺紋。

睡眠時間一半的人在執行日常任務時容易出錯，他們的思考能力、警覺性和判斷力都會減弱。

睡眠一半的人會積聚很長時間，這會導致免疫系統減弱，容易生病。

一半的睡眠者患心血管疾病的風險也會增加。

不管你多大年紀，基本上每天都要睡覺。 我們睡覺是為了什麼？ 很多人總覺得睡覺是浪費時間，其實睡覺就是讓你的身體在一天的工作後重新調整，幫助第二天的大腦更好地運作，相當於給身體充電的一種方式。

對於那些經常不睡覺的人來說，無論他們的意志力和健康多麼強大，他們都很容易在短時間內崩潰。 所以，睡眠對我們來說非常重要。 我們不僅要每天睡覺，而且要睡得好。

首先，整理好明天上班或出差需要的衣服、鑰匙、檔案等，放在顯眼的地方，明天再處理，這可以算是給自己乙個暗示：我都處理好了，可以無負擔地去休息了。

其次，睡前盡量清空你的大腦，不要想太多，你可以聽一些舒緩的**來幫助你入睡; 同時，盡量避免玩手機，尤其是睡前半小時，藍光會阻礙人體褪黑素的分泌，影響睡眠。

最後，你可以嘗試用鼻子呼吸，睡前可以放一條鼻貼來擴張你的鼻道，然後用薄薄的、低過敏性的醫用膠帶封住你的嘴，如果你能習慣用鼻子呼吸，你也會發現你晚上不會醒來口渴。

如果我們的睡眠質量一直很差，我們的身體就無法從中得到足夠的休息，我們的腦神經可能一直處於緊張狀態。 因此，這導致了我們休息了很長時間，但仍然非常疲倦的情況。 因此，我們應該注意睡眠質量的提高，這樣才能睡個好覺。

對於成年人來說，如果你一天睡眠不足，與正常睡眠的人相比，你患肥胖、糖尿病和其他疾病的風險會增加。 另外，如果你醒來後身體有很多不適，或者你有強烈的疲憊感，那麼你應該小心。

不同的人群有不同的睡眠時間，有時他們需要根據不同的季節來調整自己的睡眠時間，所以根據實際情況進行調整是最正確的做法，而不是盲目相信8小時後睡眠時間健康的理論。

你需要每天睡8個小時左右，是的，你需要睡8個小時才能保證乙個人的精神狀態。

人每天需要睡6、7個小時左右，不一定是8個小時，只要起床時精力充沛，不覺得累，就證明自己已經睡夠了。

乙個人一天至少應該睡多少小時：這個問題因人而異，沒有標準，關鍵是要保證睡眠質量，保證深度睡眠的時間，醒來時感覺精力充沛，無疲勞。 以下內容可作為參考：

人體對睡眠的要求一般是年輕人和年輕人的睡眠時間為7-9小時，青少年和幼兒的睡眠時間為1-3小時，老年人的睡眠時間為1-3小時，這是不同年齡段對睡眠（時間）的要求。

乙個人每天需要的睡眠量是由基因決定的，乙個正常的成年人每天需要 7-9 小時的睡眠來保持精力充沛。

每天保證充足的睡眠 8 小時。

年輕人需要八個小時，六十歲以後需要六個小時。

年輕人八小時。 對於小孩子來說，這將需要十多個小時左右。