你每天做什麼運動 你每天做什麼運動？

如果你只是為了身體健康而做運動。

不需要太複雜，健康很簡單。 每天早上跑步。

晚飯後。 去散步。 您可以在社群內使用健身器材。

堅持很重要，不要看起來很簡單，其實大多數年輕人都做不到。 只要你每天都能做到。 將來，你會有乙個健康的身體，你身體的免疫力會得到增強，疾病也不會困擾你。

祝您身體健康。 但如果你想擁有健美的身體，那麼你需要加強更多的體育鍛煉，跳繩、仰臥起坐、俯臥撐、引體向上是必不可少的。

1.早上去慢跑。

2.白天，他們在室內打籃球、桌球、羽毛球等。

3.也可以去游泳，最好不要去游泳池，去大壩或者小溪更乾淨，人多一些更安全。

4.晚上，您可以在堤壩或其他地方散步。

不一定要太長，但也不能太短，1、2小時就可以了。

你只需要從這點中選擇乙個，希望你煉製後能更健康。

早上6：30起床，到戶外跑步半小時（中速），然後在附近的運動器材上做20分鐘的運動，根據自己的身體狀況逐漸增加運動量，回家休息一會兒再吃飯。

午休後（不要打盹），在2：30左右去最近的桌球館或籃球館（或健身房）約兩個小時，這樣你的身體就不會惡化，反而會比以前強壯得多。

每個人都必須進行的日常健身運動沒有例外：

一般人群：仰臥起坐（晚上仰臥起坐，早上仰臥起坐）。

喜歡趴著睡的人：俯臥撐（晚上俯臥，早上撐起） 失眠者：180度集體側空翻（不是在空中，是指徒勞的輾轉反側） 至於那些晝夜打坐或站著睡覺的人，要麼是獨有的武功，要麼是有特殊功能的。

腰痛做運動有八條建議，首先，保持良好的體重; 二是鍛鍊腹部和背部肌肉; 第三，你應該為舉重做好準備; 四、加強腿部力量訓練; 第五，保持腰部或關節的靈活性; 六、運動姿勢要正確; 第七，睡在合適的床墊上; 第八，坐下時要用墊子。

跑步是我一直在做的事情，它讓我的身體更有活力，它也讓我能夠協調四肢來保護我身體的各個器官，它也改善了我體內的血液迴圈。

我們散步、慢跑、爬山、做健美操，偶爾打羽毛球，每天都做這些運動。

快走、慢跑、打羽毛球、俯臥撐、深蹲等。

像我們這些從農村出來的人，根本沒有閒暇時間刻意鍛鍊，只能找時間跑步、打球等，剩下的閒暇時間，比如釣魚、騎自行車等。

你每天做什麼運動，去跑步。