為什麼午睡後會感到沮喪，午睡後會感到沮喪

根據藍博睡眠研究所的相關研究，每週午睡三次，可以將心臟病死亡的概率降低三分之一。 午睡還可以預防中風、增強記憶力、增強免疫力等。 其實，有的人天賦異稟，中午困了就會自然而然地睡覺，有的人睡不著覺就睡得那麼辛苦。

童年的午睡是甘榜的殘影，溫暖的風，搖曳的樹葉沙沙作響，陽光照在地面上的縫隙。 搖晃的樹葉恍惚，催眠者不生氣，他陷入了睡意之中，然後眼前一片漆黑，他正式達到了淺睡的境界。

在夢中打盹，有時是荒謬的，有時是有條理的，是時候讓大腦重新安排資訊了。 從淺睡中醒來，夢境隱隱約約的荒謬和離奇，參差不齊，記憶庫突然多了空間，是一種滿足感和幸福感。

大多數上班族都是中午下班後，要用盡全身力氣睜開眼皮，開著舒適的空調來到辦公室，千里傾盆大雨後趴在桌子上睡著了。

快速充電的特殊技能是很多人必須學習的技能之一，在辦公室小睡15分鐘是名副其實的“一覺解千憂”，是下午精力充沛的唯一途徑。

有研究說，午睡後，由於血管的開啟和血液的完全到來，時間在臉上留下的痕跡會得到修復，以修復氧化造成的損傷。 休息就是要走得更久，僅憑這一點，睡著的額頭上的紅印，或者剛剛公升起的睡眼惺忪的眼睛，就顯得微不足道了。

午睡有很多好處，但是在睡眠質量差、肌肉無力、毛細血管腫大、汗毛孔張開、容易引起發燒、感冒或其他疾病的情況下，最好提前在辦公室準備一條薄薄的羽絨披肩或羽絨被，條件好的時候可以準備乙個羽絨枕。

建議保持午睡的習慣，但要科學地午睡，不要太久，也不要只是睡覺。

應該是你下午沒有睡好，所以你有這種感覺，所以你午睡的時候還是應該有乙個安靜的環境，盡量保持乙個小時左右。

我想午睡後，你可能在想一些悲傷的事情，所以你變得非常沮喪。

下午，很多人的心情比較迷茫，尤其是剛醒來的時候，看起來無精打采。

有時候覺得午睡的時候，有時候想多睡一點，彌補一下早起少睡的時間，入睡可能不是半小時或乙個小時，但可能能睡四五個小時。 其實，四五個小時對於正常人來說已經是很長的午休時間了，如果總是休息這麼長時間，很容易導致心情變得非常壓抑。

其實有些人其實並不適合午休，因為有些人如果午休，可能會導致晚上睡不著覺，導致失眠。 失眠是一件很嚴重的事情，有些人需要嚴格控制自己的睡眠時間，多睡一點，可能會導致自己的情緒低落，更嚴重的可能是抑鬱。

而且，如果午休時間太長，其實很容易引起晚上失眠，如果失眠了，就要到很晚才休息，甚至不能休息，可能要熬夜到天亮。 然後是白天的困倦，導致午休時間長，依此類推。 所以，午睡其實是合適的。

我不知道你是否應該去專業的心理諮詢機構進行診斷。 在被診斷出來之前，不要給自己貼標籤。

如果抑鬱、焦慮持續一到兩周，失眠比較嚴重，建議去專業的心理諮詢機構諮詢，最好先去醫院做體檢再去諮詢。

至於能不能小睡的問題，就要看人了，如果小睡影響晚上的睡眠，那就減少或不小睡。

抑鬱症心理諮詢的有效率可以達到90%以上，至於能不能徹底，一方面要看諮詢師的水平，另一方面要看你的配合程度。 有必要找出導致抑鬱症的生理、心理、社會和家庭因素。

改善你的不合理認知，找到陽光的一面，挖掘你心中更多的正能量，找到更多的愛好，培養你的興趣，是非常重要的。

祝你一切順利，萬事如意！

對於抑鬱症，建議中午不要睡覺，如果真的感到疲倦，閉上眼睛休息10到20分鐘。 究其原因，人體運動規律與天地規律一致，有益身心健康。 白天，太陽公升起，陽氣公升起，是人類活動的最佳時期，太陽公升起是人類活動的最佳時期，與天地同步。

到了晚上，當太陽下山，陽氣匯聚時，人們也應該在床上休息。 太陽從東昇，西落的日常生活的規律，對抑鬱症患者的身心健康有很大的幫助，希望對您有所幫助。

抑鬱症不是一種抑鬱情緒，也不是由細心的眼睛引起的。 抑鬱症，就像感冒和咳嗽一樣，是一種疾病，需要系統和專業的**才能好轉，直到治癒。

對於抑鬱症患者來說，不要總是擔心一兩件事情，如果午休，可以根據自己的實際情況進行午休，一般半個小時左右的午休會讓人感到舒適，而且不會影響晚上的睡眠質量。