喝多了有什麼後果，喝多了會怎樣

長期飲用過多不僅會導致肥胖，還可能導致胰腺炎，頸部面板發黑，即黑棘皮病，需要選擇天然水果和蔬菜食用，補充肉、蛋、奶和豆類。

我不知道你喝什麼飲料？ 市售飲料中新增了大量新增劑，喝太多這些新增劑對健康非常不利。

過量飲酒是有害的。

由於果汁的諸多好處，許多年輕的父母將果汁用作營養補充劑，甚至作為白開水的替代品供孩子飲用。 事實上，過量飲用果汁不僅對兒童的健康沒有好處，反而可能導致兒童患上“果汁飲料綜合症”，嚴重影響兒童的身體發育。

因缺銅而引起貧血。

果汁含糖量高，攝入過多不僅會腐蝕孩子的牙齒，還會破壞孩子的消化系統。 果汁中還含有幾種幼兒無法吸收的糖分，容易引起幼兒腹瀉，而果汁中的果糖會阻礙人體對銅的吸收，而銅的缺乏會影響血紅蛋白的產生，導致貧血。

干擾神經活動。

攝入過多的糖也會使孩子的脾氣惡化，因為蔗糖在體內轉化為葡萄糖，這需要含有維生素B1的酶參與氧化分解過程。 如果攝入過多的糖分，就會消耗大量的維生素B1，最終會影響葡萄糖的氧化，產生更多氧化不完全的中間產物，如丙酮酸和乳酸。 這些物質會干擾人體中樞神經系統的活動，導致孩子注意力不集中、發脾氣、緊張、肌肉僵硬等。

導致食慾不振。

一些“果汁”含有人工色素、香料、防腐劑等。 過量的人造色素進入人體後，很容易沉澱在消化道的粘膜上，造成兒童食慾不振和消化不良，而體內積累的色素也會干擾體內各種酶的功能。 喝果汁飲料的孩子經常會出現食慾不振、多動、脾氣暴躁、身高低、體重低，有的會出現過敏反應，如哮喘、鼻炎、蕁麻疹、瘙癢、神經性頭痛等。

影響身高和體重。

喝果汁飲料的孩子要麼是豆芽，要麼是胖乎乎的。董志橋介紹，由於果汁飲料中的含糖量過高，食慾不振的孩子從飲料中獲取熱量，從而影響主餐，時間長了，必然會造成蛋白質、維生素、礦物質和微量元素攝入不足; 食慾好的孩子除了吃飯外，還會從飲料中獲取過多的能量，導致能量過剩和肥胖。

果汁則大不相同。

董志橋認為，孩子每天喝的果汁應該控制在200克以內。 為了孩子的健康，孩子應該喝白開水和 1 到 2 杯牛奶或果汁。 特別是，不要讓你的孩子在吃飯時喝果汁飲料，因為這可能會導致食慾不振。

兩歲以下兒童應控制飲用果汁的量，6個月以下的兒童不宜飲用果汁，6個月以上的兒童不宜飲用瓶裝或杯裝的果汁，容易喝得過多。

董志橋強調，果汁和水果的營養存在相當大的差距，不能混淆兩者，果汁不能完全代替水果。 果汁中含有很少或不含水果纖維素，搗碎和壓榨的過程會破壞水果中一些容易氧化的維生素。 因此，對於能夠食用新鮮水果的人來說，整個水果始終是最佳選擇。

喝太多的飲料可能會導致牙齒受損或肥胖，還可能導致骨質疏鬆症。

1.牙齒損傷：飲料中通常含有的糖分比較大，如果經常喝酒，可能會對牙齒產生影響，尤其是碳酸飲料，可能會腐蝕牙齒，因此會誘發牙齒疾病。

2.身體肥胖：由於飲料含有較多的糖分，長期飲酒可能會導致糖分攝入過多，並將其轉化為卡路里，因此會導致身體肥胖。

3.骨質疏鬆症：喝很多飲料很可能導致體內鈣質的流失，因此會誘發骨質疏鬆症。