如何讓學生快速掌握籃球的運球技巧

你好好的...我告訴你。。。 別著急。

你必須處於最好的心態。

其實，他是自己最大的敵人，克制著自己恐懼的心態，堅強。

如果你真的想打好籃球，你必須成為百分之一

然後你必須使用它。

精神慾望（意志力）+汗水（艱苦訓練）+時間（定期練習）=你想要達到的目標。

最後幾句話。

你所付出的必須有回報。

我會一步一步地向你解釋。

我通常用胯部練習，因為當我在胯部下運球時，我的左手和右手可以很好地使用。

跨下運球 左右手的節奏也可以找到。

注意：練習時不要只用左手投籃，更不要效果不是很好。

它應該以組合方式使用。

左右手交換協調。

1.左右手來回運球，原地投籃，練習後壓下身體，下移重心，提高球速。

2.帶球踩下，左右手來回運球 如果不熟悉，先用手掌射球 熟悉後，可以用手指射球 完成後，用身體向下按壓，加快球速！！

3.在背後運球，找到你的感官，掌握你的節奏取決於你自己的熟練程度。

慢慢來，一步一步來。

每週，我估計至少 3 周的運球會有所改善。

我說的是幾個關鍵點。

不要輕易打球，打球就得傳球。

用力踩踏板，轉動肩膀保護球，然後用第二隻腳快速蹬地。

控制重心要穩定。 將右腳向後部右側伸出，腳趾向右方向伸出，左腳內側用力用力推動前腳。

轉移重心，踢地並始終如一地運球。

最後，在突破前注意佯攻，以創造更好的突破時機。

重心要低，啟動時會很快。

還要注意，在突破時。

比方說，你要向右突破。

眼睛、肩膀和台階應向左移動。

然後突然加速或改變方向！ 向右加速！

很好（是CCTV5的張指導）。

你還是要慢慢練習，努力拼搏，絕對會有絕對的回報！！

可以學習實踐比賽和個人練習。

這也非常好

雖然是中國的數量。

讓我們給你乙個更難的練習運球感覺。

老虎撲網不是有毒的中國第一籃球**（好像是）。

瞧瞧，你要是熟練了，你就成了一頭牛 尤其是我遇到的優酷精品店的這頭！！

我們也必須在高中入學考試中參加這個考試，整天繞著那些電線桿跑來跑去。

1.練習時要有節奏。 2.以正確的方式握住球。 3.多打球，打球技術會很好。

在協調上下功夫，然後在基礎上下功夫。

多練習，注意球碰到手掌時的短暫停頓。

沒有辦法快速做到這一點。

拍攝更多。

籃球運球技巧和技巧。

在籃球技術中，運球是一項必須掌握的基本技能，也是籃球運動中最重要的進攻手段。 籃球運球不僅是個人擺脫防守和進攻的一種方式，也是一種組織和配合的手段。 下面講解八種籃球運球技巧，希望能給大家帶來一些幫助，提公升你的籃球運球技巧。

籃球運球技巧：

1.高運球。

高位運球通常用於在行軍之間快速運球，而不會受到防守阻礙。 運球時，雙腿微彎，雙眼平視，雙手前下推球，球落在身體側面前方，使球的高度在腰腹之間，手腳協調，使籃球有節奏地向前跑。

2.低運球。

在籃球運球技術中，低位運球是一種經常用於擺脫防守的方法。 進行低位運球時，彎曲雙腿，降低重心，上半身前傾，上半身和腿部護球，用手按壓球，使球從地面向上低於膝蓋**。

3.不要匆忙運球。

在快速運球中，當突然停止時，手被壓在球的前部和頂部。 運球時，快速起步，按壓球的後部和頂部，注意用身體和腿部保護球。 需要注意的是，當運球突然停止和開始時，需要穩步停止並迅速起身。

4.在身體前方改變方向，換手運球。

改變運球方向是指運球手接近對手並突然將運球方向向左或向右改變。 當乙個運球者從對手的右側突破時，他首先將方向改變到對手的左側，然後突然改變方向到右側。 變向時，將球從右側壓到左側前方，同時右腳向左前方跨出，上半身向左轉動，用肩膀護住球，然後換手運球加速前進。

5. 在背後運球。

背盤帶是指進攻球員在運球過程中遇到對手的攔截，無法在身體前方運球，他可以通過背運球突然改變行進方向來擺脫防守。 例如，以右手運球為例，向左改變方向。 變向時，右腳在前，右手將球拉到右側後方，快速轉動手腕壓球右後方，將球從後方壓到身體左前方，然後左手按球運球，左腳在前， 並加速前進。

6.轉身運球。

以右手運球為例。 變向時，左腳在軸線前方，後轉身時，右手將球拉到身體左前方，然後換手運球，向前加速。

7.壓力臂運球。

手臂運球是現代籃球中的一項新技術，經常被對手用來防守和保護球。 前後張開雙腳，彎曲雙腿，以右臂為肩軸，上臂發力，抬起手指、手掌和前臂迎擊並送球，球將落在身體後方。

8.胯部運球突破動作。

當防守者正面被擋住並近距離時，運球使用滑動跳步改變對手胯部運球的方向。 如果右手在胯下改變方向，左腳應該在前面，右手應該在球拍的右側按壓，使球從兩腿之間穿過，右腳到左前方，換手運球穿過對手。

當你能成功地運球擺脫對手時，你可以說你已經掌握了運球技術。 當你在球場上運球時，你很可能會被對手抓住，所以密切關注對手的位置很重要。 你還需要發展你的左手和右手運球技巧，並學會用你的身體在對手和球之間阻擋，以保護球不被搶斷。

假動作和運球突破當你拿到球后被密切關注時，試著做乙個“假動作後的運球突破”。 佯攻是假裝做乙個動作，然後在對手做出反應時做出另乙個動作的行為。 例如，你可以假裝投球，然後運球到籃筐。

運球突破是指向籃筐方向的積極運球。

第 1 步：接球時站立以保持平衡。 籃球的基本姿勢是雙腳分開，肩同寬，彎曲膝蓋，稍微放鬆臀部，挺直背部，看著眼睛，使體重均勻分布在雙腳之間。

第 2 步：朝某個方向邁出一步，就好像你想運球遠離對手一樣。 注意保持較小的移動，並確保球在您的控制之下。 對手可能會阻擋您進行操作的方向。

第 3 步：當您的對手向一側移動時，用做假動作的腳向身體左側邁步。 這一步應該很大。 一邊向前走一邊開始運球。 確保保持靠近並擦過對手並運球到籃筐。

第 4 步：選擇一條與籃筐成一條直線的路線繼續運球。 請記住，此時其他對手可能會提供幫助，因此在運球時請抬起頭，這樣您就可以看到圓圈和其他球員的移動。

籃球運球可以練習手指拔球、大力運球、手指低位運球、高而強的運球、繞腿低位運球、單手身體前變運球、單手前後控球等，堅持練習，應該有效果。

現在很多人都喜歡運動，籃球在人們中很受歡迎，那麼訓練籃球運球有什麼簡單有效的方法呢？ 今天，我就詳細告訴你。

材料工具。

籃球。 方法。

1.首先要增加球感，需要反覆來回運球，雖然比較枯燥，但堅持下來非常有效。 一開始可以慢慢來回運球，熟練了可以嘗試高速來回運球。

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2.曲線運球，訓練對球的掌握，很多人在運球時球不自然就會出手，多練曲線，有利於控球，訓練時記得稍微踮起腳尖，眼睛與前方齊平，看清障礙物，球落地位置要控制好，否則會飛出去， 只要多訓練，控球就會越來越熟，為技能的好打下良好的基礎。場地必須防滑，否則容易受傷。

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3、胯下運球，雙腳張開，降低重心，左手運球，將球彈到球後方的右側，然後用右手在背後接球，帶到前面，球彈到背部左側， 然後接住左邊的球，重複這個動作。 這樣運球，不僅鍛鍊了對球的控制力，也為傳球技巧奠定了基礎，可以反覆練習。

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4、原地低手持球，雙腳分開與肩同寬前後站立，彎曲膝蓋，右手將球向下壓，球不能高於腰部，眼睛不看球，右手按球代替拍球， 用於感受球，增強球感。

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5.將球抱在脖子上，將球握在脖子的一側，將球從脖子後部傳給另乙隻手，動作要快，球不能落下，手掌不能碰到球，手腕伸長，手指輕彈動作， 目的是將球傳給本質。

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第一點：控制運球; 第二點：運球快; 第三點：變速運球，運球技術需要注意四個協調環節，身體姿勢、手臂動作、落球點和手腳協調。

要學習籃球運球技術，從基本的球拍開始，重複練習，找到手感，練習左右手，然後學習胯部和背部等高難度運球。

籃球運球技巧，你得從籃球的基礎知識開始這個學期，你可以在網上找到一些教學**，跟著教學老師一步一步的鍛鍊，每天練習。 保持訓練時間，運球會提高很多。

籃球需要的是更多的練習，而練習運球的時候，很無聊，你乾脆用左右手運球，練習兩個小時，一周練後就會進步，重要的是堅持不懈。

如果你想學習如何在籃球中運球。 我們可以嘗試在沒有光線的房間裡練習球拍。 這樣訓練一段時間後，籃球的運球技術會大大提高。

學習籃球，運球技巧應該從控球開始，我們在控球時用手腕發力，手指練習可以使球繞著手臂、腰部和胯部向下，掌握自己的球感。

首先，要有充足的體力，良好的投籃技術，掌握三分球和傳球，學會團隊合作的能力。

籃球技能很容易學習，由體育老師或在外面的籃球館教授。

但是，要學好，像足球明星一樣，需要大量的時間去練習，而且非常辛苦和累人。

有老師向老師學習，沒有老師練習，多做對抗遊戲。

當你不能把球傳給隊友時，你可以帶球向前進攻; 將球移動到更有利的位置，將球傳給隊友; 或在等待隊友到達接球時控制球; 自己將球運向籃筐並完成投籃或上籃。 但是，同樣重要的是不要運球太多。 如果你在比賽中運球太多，可以讓其他四個隊友站在那裡看著你，失去籃球所提倡的團隊精神，運球慢條斯理（傳球可以更快地把球送到籃筐）。

你應該學習如何運球，什麼時候運球（以及什麼時候傳球）。

球應該用手指運球，而不是用手掌運球。 最好不要運球高於腰部（這樣更容易控制球）。 運球時，放鬆手腕，向下擠壓球，而不是鞭打。

有必要訓練雙手才能熟練運球。 從學習原地運球開始，然後能夠在熟練的同時運球和四處走動。 運球時不要過多考慮自己的速度，先掌握運球技術。

一旦你掌握了移動中的運球技巧，就開始逐漸提高你的移動速度，直到你達到全速。 你使用的速度取決於你運球的舒適度。

運球就是隨時抬頭觀察球場上的情況。 如果你運球低頭看球，你很容易被對手搶走，你將無法看到你的隊友處於乙個好的位置，或者即使你處於乙個容易投籃的位置。

可控運球。

當你發現傳球困難而無法快速向前移動時，或者當你觀察球場上的情況並準備傳球或射門時，應該使用控制運球。 在膝蓋到腰部高度運球。 稍微彎曲膝蓋並向前傾斜，以便您更容易控制球並快速改變速度。

不參與運球的手臂應彎曲肘部並向外伸展，保持平衡並防止對手靠近。

快速運球 當你要帶球向前衝刺時，當然要快速運球。 這時，你也應該身體前傾，將球稍微向前拍，在胸部和腰部之間運球略高。 身體面向運動的方向，眼睛看著整個領域。

變速運球 運球 運球可以用來突破對手的防守（當然，突然改變方向或其他假動作）。 變速運球除了改變運球速度外，還需要改變運球高度。 以小步接近你的對手，然後突然加速（和步幅）並將運球降低到膝蓋水平，以便快速突破。

變速運球需要大量練習才能有效使用。