生完孩子兩年後，因氣血不足，吃什麼才能快速恢復？

建議根據自身體質和病情選擇對症用藥，以達到快速良好的效果，避免因用藥不當導致症狀加重或其他不良反應。 在醫生的指導下，患者可以選擇食物和藥物來補氣補血。

當出現氣血虛症狀時，可使用黃芪、阿膠、當歸、白牡丹、白朮、川雄、聖地、熱曼、茯苓、枸杞、桑葚、壽烏、黃井、黨參、甘草根等中藥**，也可與其他藥物合用**，如經驗加負司烏湯、當歸補血湯、 八鎮湯等補氣補血湯。也可以選擇中成藥，如複方阿膠糖漿、補氣補血口服液等，可以補氣補血。 同時，紅棗、黑豆、龍眼肉、白木耳、胡蘿蔔、牛奶等可適量食用，有助於補氣補血。

此外，建議患者適度運動，中醫認為長時間躺著會傷氣，因此患者應避免躺得太久，保持規律的作息和休息，健康飲食。

氣血不足其實是中醫中的乙個名詞，女性產後氣血不足的問題尤為明顯，畢竟生孩子還是很費力的。 而且，產後氣血不足會影響母親坐月子身體的恢復，因此產後補氣血是不可避免的，但產後氣血不足能調節多久呢？

產後氣血不足要調節多久，要看個人的體質和調理方法，所以沒有準確的時間。 不過，雖然沒有確切的時間，但也可以食用以下食物，以加快補氣補血的步伐。 1.當歸。

當歸被中醫稱為“補血藥”，而阿膠只是“補血藥”，說明當歸比阿膠更擅長補血。 當歸除了補血活氣，還能活血、調經止痛、潤腸通便。 當歸調節血虛面黃、心悸失眠，常與熟地黃根、白牡丹根、川雄根配用; 當歸比阿膠補血好。

對於氣血不足者，氣血虛常與黃芪、人參等補氣補血藥相容; 因缺血引起的月經不調、痛經、閉經，可輔以當歸補血活氣，再與熟地黃、白牡丹、川雄合用; 如果血虛和便秘是由於氣血不足引起的，當歸可以與肉蓯蓉、牛膝草和西公尺西夫加一起使用。 當歸雖然好，但溼腹瀉的人不宜使用。 2.黑糯公尺酒和紅糖煮雞蛋。

材料：黑糯公尺酒2湯匙，雞蛋1個，紅糖適量。 方法：

a.將黑糯公尺酒放入鍋中，加入1碗水。 b.煮沸10分鐘後將雞蛋打碎，去殼，放入鍋中，然後加入紅糖，煮至糖溶解後再食用。 療效：

能為媽媽補血補氣，消寒驅瘀，適合任何體質的女性。 （紅糖水最好不要喝超過10天，以免增加血惡露，夏天會讓媽媽出汗多，導致體內鹽分少。 )

產後補氣補血的主要食物有：1.紅糖。 紅糖也是最常見的補血補氣食品，紅糖不僅可以補血，還可以解決很多女性痛經的煩惱。

月經前一周，適量喝一些紅糖水，以幫助緩解月經來潮。 2.人參。 人參提取物增加血紅蛋白、紅細胞和白細胞的含量，並可減少輻射對造血系統的損害。

貧血患者和從事放射工作的患者應每隔一天服用1克人參，這對他們的健康非常有幫助。 如果出現失眠或血壓公升高，請停止使用。 3.紅豆。

紅豆營養豐富，坐月子時不能缺，既能補氣補血，又能提高奶質。 除鐵外，紅豆還含有膳食纖維、維生素、鎂和鋅。 坐月子期間，可做成紅豆粥、乳紅豆包等美味佳餚。

4.山藥。 山藥是坐月子期間補氣補血最理想的蔬菜，既能提高奶質，又能強腸健腎，適合做山藥排骨湯或山藥炸木耳。 母乳餵養的母親吃得更多，以幫助寶寶的骨骼和大腦發育。

人體內氣血不足是一種常見的生理狀況，也是中醫的重要概念之一。 氣血不足可能導致疲勞、頭暈、失眠等一系列身體不適症狀。 那麼，我們應該如何通過飲食來補氣補血呢？

以下是一些比較常見的食物：

1.紅棗：紅棗是一種非常常見的滋養成分，具有補氣補血、健腎健脾、鎮靜神經、養心等作用，非常適合氣血不足的人。

2.黑豆：黑豆含有豐富的蛋白質和維生素B群，可以滋養腎臟和骨骼，活氣活血，對緩解氣血虛症狀非常有效。

3.雞蛋：雞蛋富含優質蛋白質、維生素B群、鐵、鋅等微量元素，能促進人體對營養的吸收，也是一種滋養食品。

4.海藻：海藻中含有豐富的多種礦物質和海洋活性物質，可以改善微迴圈，增加血紅蛋白含量，從而達到補氣補血的效果。

5.瘦肉：瘦肉含有豐富的蛋白質、鐵、鋅等營養成分，經常食用可以促進身體新陳代謝和內分泌調節，有利於緩解因氣血不足而引起的身體疲勞。

除了上述食物外，還可以使用其他一些易消化且營養豐富的食物作為補氣補血的選擇。 需要注意的是，補氣補血需要持之以恆，不能一次補一補就不再補，這些滋補成分可以在日常飲食中適當搭配，才能真正達到保健的效果。 同時，建議在調理飲食過程中根據個人的體質和情況進行調整，避免不良反應。