益生菌真的對身體有好處嗎？

說到益生菌，大家可能都很熟悉，就算不清楚，但肯定在超市裡見過各種品牌"乳酸菌""益生菌"飲料，益生菌和乳酸菌是東西方的嗎？ 我們知道的第一件事是，並非所有乳酸菌都是益生菌。 只有活著到達腸道並對人體健康有足夠有益作用的乳酸菌才能稱為益生菌。

與普通乳酸菌相比，益生菌對胃酸和膽鹽的抵抗力更強，能耐受各種不良環境，並在人體腸道定植，起到有益作用：抑制有害菌的生長; 調節腸道菌群的平衡; 提高免疫力。 目前益生菌產品中常見的菌株主要有雙歧桿菌、乾酪乳桿菌、嗜酸乳桿菌等。

這些菌株具有高度耐酸性，可以活著到達腸道，具有促進身體健康的作用。

近年來，益生菌在恢復腸道菌群平衡方面的應用越來越普遍。 從目前的醫學證據來看，益生菌在提高腸易激症候群緩解率、改善腸易激症候群和炎症性腸病患者的生活質量方面優於安慰劑。 換句話說，益生菌對腸易激症候群和炎症性腸病有一定的佐劑作用。

國內已上市的幾種多菌株益生菌藥物，說明書上的大部分適應症適用於：中型急性腹瀉、消化不良、腹脹、腹瀉和腸道菌群失衡引起的消化不良。 在實際臨床應用中，益生菌也常被用作腸易激症候群和炎症性腸病患者的輔助藥物**。

既然益生菌有這麼多好處，那麼吃它真的沒有問題嗎？ 畢竟益生菌還是細菌，不會感染其他疾病嗎？

1）對於病情較輕的患者。

對於腸易激症候群、炎症性腸病等輕症患者，益生菌一般不會引起感染，也不會通過吸收到血液中引起感染，總體上是安全的。

2）對於重症患者。

然而，在患有嚴重炎症性腸病和肝硬化腹水的患者中，由於腸粘膜缺陷和腸屏障功能受損，繼發感染的風險增加。 有病例報告稱，在非常嚴重的粘膜潰瘍患者中，菌血症（由細菌進入血液引起的全身感染）出現不良反應。 一般來說，服用益生菌藥物**腸易激症候群、腹瀉和炎症性腸病是安全有效的。

3）對於正常健康的人。

食用益生菌的方法有很多種，許多發酵食品，如乳酪、酸奶甚至辛奇，都含有一定量的益生菌。 因此，正常人如果想服用益生菌進行保健，吃含有活菌的食物，基本沒問題，沒有必要服用益生菌藥物。

我覺得益生菌對身體真的很有好處，因為它可以**便秘，保護腸道，所以效果相當大。

益生菌確實有好處，可以調節胃腸道疾病。 益生菌對腹瀉、便秘等腸道疾病感染及其併發症有預防和高階作用; 對潰瘍性結腸炎和腸易激症候群有輔助作用。

我們體內有很多微生物，即細菌，甚至在我們的肺部也是如此。 其中，腸道微生物的總重量可以達到2公斤，有近1000萬億個細菌。 其中有好細菌和壞細菌。

另一方面，益生菌是對人體有益的細菌。

補充有益菌對人體有益，有利於體內菌群的平衡，尤其是腸道菌群，使有益菌佔主導地位，自然有益於健康。

因此，適當補充益生菌對身體非常有益。

乳製品廣告經常使用“益生菌”一詞來宣傳產品的健康益處。 然而，不久前，《新科學家》雜誌發表文章稱，益生菌基本上無益，甚至可能有害。 文章指出，益生菌在腸道中的存活狀況因人而異，沒有一種放之四海而皆準的益生菌適合所有人。

益生菌有促進消化的功能，現在我們在超市看到的酸奶和乳製品，其實都含有益生菌，所以益生菌雖然很好，但不能隨便吃。 經常有人問，吃益生菌對身體有好處嗎？ 因此，如果您有興趣，請閱讀下面的這篇文章。

益生菌雖然好吃，但如果孩子的身體很好，那麼吃它就沒有效果了。 益生菌的主要作用是調節腸道菌群，如果孩子出現便秘，或者腹瀉或消化不良的症狀，可以讓寶寶吃一些益生菌，那麼益生菌就可以起到主導作用。 但如果寶寶身體健康，大便正常，不要聽別人說什麼隨便服用，如果想服用，也應該在醫生的指導下服用。

益生菌不應長期服用。 此外，在任何情況下使用益生菌都應在醫生的指導下進行，未經授權不得使用。

當胃和腸的功能出現問題時。 通常會導致腸道菌群失衡，如有益菌的減少和有害菌的增加，此時對益生菌進行代償，相當於直接代償正常生理菌群，抑制病原菌，促進營養物質的消化吸收，抑制腸源毒素的發生和吸收，達到調節腸道菌群失衡的目的。

益生菌可以長期食用，但不要食用，不要想通過益生菌改善健康，不要對益生菌有強烈依賴的心理意識，否則小益生菌的效果也會消失。

當今市場上有許多益生菌，每種益生菌都是不同益生菌的組合。 因此，如果有些孩子真的需要長期新增益生菌，那麼我們應該注意不要長時間食用益生菌，並在醫生的指導下合理更換。

緩解胃腸道不適。 近年來，胃腸道不適的比例不斷增加，補充益生菌是改善整體腸道功能的最佳方式。 如果有害細菌控制腸道，它們會導致腹瀉、便秘、疲勞、頭痛、脹氣、噁心以及想吃更多的糖和精製碳水化合物。 益生菌可增加腸道中有益細菌的數量並改善腸道功能。

增強免疫功能。 健康的腸道是增強人體免疫功能的關鍵。 益生菌幫助免疫系統識別有害病原體，如感冒、流感病毒等。 對於那些患有自身免疫性疾病並定期服藥的人來說，益生菌在幫助被藥物抑制的免疫系統方面更有效。

益生菌可以代謝產物並發生生物拮抗作用。 增強人體免疫力：益生菌能使有機酸、游離脂肪酸、雙氧水、細菌素等有害菌生長; 通過“生物氧”，好氧病原菌大大減少，益生菌可以定植在粘膜、面板等表面或細胞中，形成生物屏障。

益生菌的作用概括如下：維持正常的腸道功能，緩解乳糖不耐症症狀，促進消化吸收，增強人體免疫力，預防癌症和抑制腫瘤的生長，緩解過敏反應，降低血清膽固醇，益生菌對肥胖的影響，益生菌對糖尿病的影響，益生菌對大腦和行為的影響， 等。

益生菌是一類通過改善宿主腸道菌群平衡而發揮作用的活微生物，能產生一定的健康作用，改善宿主的微生態平衡，起到有益的作用。

飲用益生菌可以改善腸道環境，幫助消化，改善和預防便秘，提高免疫力。

人體腸道菌群以正常比例存在，如果菌群受到干擾，就會影響消化。 飲用益生菌可以平衡腸道菌群，抑制有害細菌的繁殖，有助於促進消化。 因為食物在分解、消化和新陳代謝過程中也需要有益細菌參與這個過程。

益生菌的活菌可以促進腸道蠕動，有利於改善和預防便秘。 機體的消化吸收系統正常，能夠從食物中吸收營養，可以提高機體的免疫力。 因此，多喝益生菌對人體有好處。

1.呼吸系統：感冒發燒應補充益生菌; 2.消化系統：便秘和腹瀉應補充益生菌; 3.泌尿系統： ** 問題是補充益生菌; 4.器官：過敏者應補充益生菌。

益生菌可以調節腸道，促進消化吸收。

體內有大量的細菌，其中一些對人體健康和各種器官的功能有益，這類細菌被稱為益生菌。 體內的細菌總數非常大，因此科學家稱益生菌為第二大腦。 益生菌對很多事情都有好處，如下所示：

1、能促進營養物質的吸收;

2、能調節人體免疫功能，增強人體抵抗力;

3、能調節腸道菌群平衡，當益生菌數量足夠大時，能抑制病原菌，預防腹瀉、腸炎或其他免疫性疾病;

4.益生菌可以維持腸粘膜的正常屏障，清除腸道廢物，細菌可以分解腸道中的許多有毒物質，產生對人體有益的物質，又稱益生元。

關於益生菌的研究很多，可能還有很多其他的功效沒有被發現，比如降低心血管風險、控制血糖，甚至對抗腫瘤。 這些影響需要在未來的研究中進一步探索。

益生菌的好處：

益生菌可以維持腸道的正常功能，緩解乳糖不耐症的症狀，促進消化吸收，增強人體免疫力，預防癌症和抑制腫瘤的生長，緩解過敏反應，降低血清膽固醇，益生菌對肥胖的影響，益生菌對糖尿病的影響，益生菌對大腦和行為的影響， 等。

益生菌可以幫助消化吸收，促進腸道菌群平衡，維護人體健康。 有很多證據表明，不同的人有不同的腸道生物群組成，飲食、藥物和環境因素都會影響個體腸道微生物群的組成。

益生菌對人體的健康影響不僅限於腸道，而且具有更廣泛的作用，如免疫平衡調節，還對大腦和肝臟等器官產生影響，腸道菌群紊亂與糖尿病、肥胖症、抑鬱症等許多慢性疾病有關。 同時，人體對腸道菌群也有影響，如情緒、工作和休息都會干擾腸道菌群的平衡。