打羽毛球後掌骨間關節疼痛的原因是什麼？

打完羽毛球後。 骨間關節疼痛。 這是因為活動太費力了. 休息兩天就好了。

在這種情況下，RF舒緩霜可用於增加運動範圍，同時也為受影響的區域提供一些緩解。

原因一：頻繁啟動，肌肉拉傷;

原因二：比賽前，運動準備不足，或者說沒有到位。

建議：1、打球前，從頭到腳，不要急著打球，做好充分的鍛鍊準備，伸展關節、肌肉等，尤其是之前受傷過的部位; 至於腳，向各個方向伸展腳踝，移動腳趾1分鐘，充分旋轉腳掌，開始步步練習30秒。

2.玩完回家後，在熱水中加入一些鹽，浸泡幾分鐘，以緩解腳部痠痛。

如果用右手握住拍手，是左腳開始，如果開始次數過多，左腳會痛，這是正常的。 但是，建議您練習更多的步伐，熟練的步驟可以減少快速啟動的次數。

這是一件好事，說明你打羽毛球時的姿勢和動作是正確的，是手腕用力過大造成的，普通人打羽毛球是不會發生的。

以後平時玩的時候，你應該更放鬆。 另外，手腕很重要，但是你也要學會利用身體的旋轉，比如腰部的旋轉，手臂的擺動，以及手腕力量的運用，這樣手腕就不會過度勞累而痠痛，力量遠大於純手腕的力量， 因為手腕的力量較小，控球能力會增強。

建議是降低一些運動的強度，時間可以適當延長，慢慢適應後就沒有問題了。

打一會兒，再休息一會兒再玩，再重複幾次，要堅持鍛鍊，盡量每天鍛鍊一次，這樣習慣了就不會痛了。

好好休息休養，恢復後再活動，建議適度運動。

打完羽毛球回來後，掌骨關節很痠痛，一是用毛巾包著冰塊來緩解疼痛，二是用烈酒揉搓掌骨關節，這樣也可以起到鎮痛作用。

適當的按摩可以緩解痠痛，盡早休息，長時間不活動或突然劇烈運動會導致身體肌肉痠痛。

1、運動量過大，超負荷運動，膝關節承受不了。

2、打球時腿部動作很多，比如跑、跳、快速改變運動狀態、快速下蹲等。

你可以用熱毛巾溫暖關節，打球間隙休息一下，注意關節溫暖（尤其是天氣變冷的時候），或者戴上護膝來緩解膝蓋運動帶來的壓力。 如果長期疼痛，應該減少運動時間或減少運動時間，但不能去醫院看，長期膝蓋受傷會影響你的正常運動。

由於運動量過大，打羽毛球或開球時，必須蹲下、站立，並迅速改變運動狀態。 過幾天就好了，要是沒爛，就去醫院看看吧！

一：過度運動。

二：動作不對。

建議找個教練好好學動作，野外打球容易傷到身體。

有類風濕性關節炎、痛風等疾病史的人不宜劇烈運動，否則關節疼痛難免; 如果關節長時間受傷，那麼您必須等待傷口癒合後才能鍛鍊。