冬天天氣乾燥，容易感冒，應該吃什麼預防感冒，吃什麼水果！

做飯的時候記得放點姜子裡，這樣可以**感冒，防止感冒。

佟任唐的涼粉。

最重要的是增強自身的抵抗力，多吃含有維生素C的水果，堅持每天運動30分鐘左右（最重要的是達到力量）。

按摩也可以增加阻力。

還有白日夢，據說是增強的。 哈哈。 開玩笑。

在此祝您生活愉快，生活順利！

檸檬皮切片開水喝，效果非常好，不僅能預防感冒，還能**感冒。

預防疾病的最好方法是增加體育鍛煉......

多吃辣椒。

多穿衣服。

冬季感冒主要是風寒，感染風寒後，人會怕寒，風少，流鼻涕流鼻涕，咳嗽有痰，這時候應該吃一些讓人發燒的食物。 將蔥、薑片和白蘿蔔片一起煮，有消寒止咳的作用，這種湯還可以預防感冒。

冬天主要是滋補的季節，俗話說，冬天吃蘿蔔（胡蘿蔔），夏天吃姜，這段時間可以多吃時令蔬菜，不同地區選擇的食物也不同，西北和東北地區的天氣很冷，滋補品要暖熱， 如牛、羊、狗肉等。 在華北、華中、華東等低溫地區，滋補性食物以溫食為主，少吃生冷食，而在長江以南地區，宜多吃熱食，如雞肉、魚等，多吃湯食，不僅能調節腸胃， 但也要容易消化。

還是要看個人情況和體質，沒有固定的配方和**還是要看個人的感受。

多吃牛肉和羊肉來做！

冬天吃狗肉可以防寒，冬天也要多吃保暖有營養的食物，滋養五臟六腑，強健基礎，培育活力，促進體內陽氣的上公升，既能增強體質，又能起到很好的禦寒作用。 1、富含蛋白質、脂肪和碳水化合物的食物：冬季應適當增加主食和油脂的攝入量，以保證蛋白質的最佳品質。

羊肉、牛肉、雞肉、蝦、海參等食物富含蛋白質和脂肪，產生更多的熱量。 2、富含鈣鐵的食物：含鈣的食物主要有牛奶、豆製品、海帶、海藻、牡蠣、沙丁魚、蝦等; 含鐵食品主要有獸血、蛋黃、豬肝、大豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。 適當補充富含鈣和鐵的食物，可以提高機體的禦寒能力; 3.富含碘的食物：

如海帶、海藻、捲心菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉公尺等，含碘食物能促進甲狀腺素分泌，增加機體產熱能力，提高基礎代謝率，加速血液迴圈，抗寒禦寒; 但也不建議吃太多熱和幹的食物。 相反，你應該多吃滋陰的食物，如黑木耳、蓮藕、芝麻等。 體質感冒的人冬天可以多喝粥。

如果在粳公尺粥中加入一些紅棗，效果會更好。 冬季感冒通常會導致胃腸道不適，尤其是在胃冷的情況下。 冬季適量多吃以下三種食物，對養胃有很好的效果。