如果我因為黑人病史而感到沮喪，我該怎麼辦？

我覺得首先要做的是放鬆心態，不要一直糾纏在自己的黑史裡，人生是向前的，你必須向前看。

在當今社會，抑鬱症的現象越來越嚴重，抑鬱症的概率也在增加。 我們所說的抑鬱症也可以稱為抑鬱症。

它主要表現在抑鬱情緒上，這種現象是長期的，並且是顯著的，這些主要特徵包括，與抑鬱情緒不匹配，可以從抑鬱到悲傷，個人自卑感復合抑鬱，甚至悲觀厭世，嚴重者可能伴有自殺企圖或行為，或抑鬱患者有明顯的焦慮和運動激越， 更嚴重的抑鬱症患者可能會出現幻覺、妄想和其他精神病症狀。

而且，攻擊的持續時間一般很長，持續時間很長，甚至數年，並且可能會有重複攻擊的趨勢。 因此，我們每個人都應該注意自己的言行舉止，注意自己的感受和心態。 必要時，我認為房東可以去有資質的醫院進行檢查，讓專業醫生告訴你是否有抑鬱症，如果你確實有抑鬱症，那麼房東應該盡快去找專業人士。

正規醫院去接受專業**。 當然，我們每個人也要看，其實我們說的就是抑鬱症，如果診斷出醫院沒有吃虧，那麼我們就要知道，這很可能只是自己一段時間的心情，所以做起來容易多了，房東只需要正視自己的黑史， 加強自己的心理素質建設。

所以，一定要正確理解黑史這三個字，可能只是因為自己年輕時犯的錯誤，而這些真心實意的不是黑史。誠實地對待你的行為。

每個人都有自己的黑史，從小到大，都會有很多經歷，也許有些事情讓你對自己的過去感到尷尬，有些事情你不想提及，但這不是中醫，其實沒什麼大不了的，不要總是讓自己不讓自己因為這些事情而不開心！

首先，每個人都要對自己的黑史有乙個明確的態度，那就是放鬆心態，展望什麼，不要總是沉溺於過去，這輩子的人，誰還沒傻過，這是一件很正常的事情，可以做一些更有意義的事情，比如讓自己忙起來或者養花， 養乙隻小動物，每天有事可做的時候，你就不會去想那些事情了！

無事可做的時候，可以和朋友聚在一起，逛街，聊天，這樣可以有新的想法，每天多活一點，讓自己忙得青澀就不去想，總想著自己的黑歷史，其實很多時候都是閒著的，無事可做的時候， 安靜的時候你會想事情！

養乙隻小動物，養乙隻小狗，天天做乙個快樂的鏟屎官，每天想著給狗狗買食物，給狗打掃衛生，給狗買漂亮的衣服，把狗打扮得漂亮，天天有事可做，是不是可以忘掉別的事情！

其實，如果真正的黑史比較嚴重，每天活在這段黑史之下，當你真的鬱悶的時候，如果真的自己解決不了，那麼請找專業的心理醫生，醫生的開悟可以讓你積極地走出來！