冬泳什麼時候好，冬泳一般多久好？

在北方，它可以在10月開始，冬天需要注意在游泳池裡游泳

1.游泳池的溫熱設施不是很強，所以游泳後記得趕緊上來洗澡，即不要在寒冷的環境下靜止，洗澡時徹底清洗一下也沒問題。

二是第一次去游泳池的時候肯定是冷的，但是堅持之後我就不覺得冷了 而且在冬天，一般都是用熱水噴水，冷的時候就靠在**上。

3、游泳池和游泳池不一樣，有些池水溫還挺高的，遊了幾圈就會熱。

有些亭台樓閣是冷水，但經常鍛鍊的人還是能適應的，在水裡多游少停也沒問題。 大樓裝有空調。

4. 就像你平時夏天在游泳池裡游泳一樣，記得為活動做準備。

5.游泳後洗澡時，記得用你帶的吹風機吹乾頭髮，以免不必要的感冒。

一步乙個腳印。

最好從秋天開始。

這樣，身體就可以慢慢地接受冷水。

冬季游泳是在露天游泳池進行的。

如果這是你冬泳的第一年，請減少時間。

幾度的水游泳幾分鐘

一般來說，當溫度低於10度時，就叫冬泳，當然，冬泳必須從秋天開始，也就是在20度以上的時候，就不可能慢慢適應，直到冬天才開始。

一般人選擇下午1：00到4：00的時間，最好不要超過半小時，這樣對身體最有利。

一般來說，冬泳最好在30分鐘內進行，這樣對身體更好，可以達到運動的效果。

最好在乙個小時內進行一次非常好的鍛鍊，你應該選擇下午 2 點左右。

每個人的體質都不一樣！ 冬泳時間是不一樣的。

1.冬季在水中游泳的時間可根據當時的溫度、水溫和體感來確定，不要等到顫抖期出現後才結束游泳。

一般來說，水溫在14以上可以遊30分鐘左右，水溫越高，時間越長，10到14可以遊10到30分鐘，10以下原則是每1滴減少游泳。

2.冬泳不是游泳，游得越久越孝順。 極低溫下冬泳應每2-8分鐘進行一次，因為如果低溫超過14分鐘，神經就會凍結麻痺，容易出現不自覺。

3、剛開始參加冬泳運動的人，可以每週做2-3次游泳運動，不宜做太多。 身體適應後，可以逐漸增加。 最好在夏秋兩季開始游泳，讓身體逐漸適應溫度，直到具備適應低溫的能力後再進行冬泳。

4、適合冬泳的時間一般在中午或下午，因為這是一天中溫度最高的時候，身體適應性強，體溫恢復得很快。 最好有乙個固定的冬泳時間。

如果運動的目的是為了健康，下午 4 點到 6 點是鍛鍊的最佳場所。 這是人們體力最好的時候。 如果最好在早上空腹訓練，此時效果會加倍。

晚上運動沒有錯，但身體虛弱、生病的人不應該在晚上運動，因為晚上是人體力最差的時候，睡前運動容易興奮，影響睡眠。

早上，吃一頓飽飯，休息半小時，然後游泳'

說冬泳30分鐘就是，估計已經沒有冬泳了，10度以下的水，很少有人能活過30分鐘的游泳，很多人在5度左右遊30分鐘左右就會死，不懂就別誤導了。

這要考慮到水溫，一般半小時差不多，如果水太冷，就要適當縮短水下時間，另外，不適合冬泳的人最好不要在冬天游泳，不適合冬泳的人是： 1、高血壓患者 2、冠心病患者 3、腎病患者 4、糖尿病患者。

10分鐘左右比較合適; 最好不超過 30 分鐘。

一般5分鐘，視人而定，累了可以上岸。