我怎樣才能鍛鍊我的毅力？ 拜託，謝謝

毅力還取決於修煉。 你可以試試靈柱法，當你不想堅持的時候，想想父母的辛苦，老師的期望，朋友的關心，他們給了你那麼多的愛、幫助和期待，如果你放棄了，你配得上誰呢？ 你如何面對他們真誠的目光？

你也可以嘗試自我提示，在你隨時可以看到的地方，比如在桌子或臥室的牆上，寫乙個簡短的、激勵性的但激勵性的句子。 當你想放棄時，你會在不經意間找到它，從而提醒你該承擔的責任和你想要擁有的光明未來。 另外，如果你覺得自己很難監督，那麼你也可以請你的父母或好朋友監督你，及時提醒和阻止你。

也可以堅持運動動機（如長跑），運動量比較大，在活動中磨練自己。

毅力之所以受到欽佩，是因為它是人類克服自身惰性的能力的體現。 我們怎樣才能建立我們的毅力？

1. 制定計畫。 沒有計畫，就沒有毅力。 很多時候，我們之所以不能堅持下去，並不是因為我們懶惰，而是因為我們看不到目標和方向。

2.用小勝利激發大勝利。 如果堅持學習一周，成功後犒勞自己一周休息，然後開始學習兩周，這樣會逐漸增加，更容易堅持下去。

3. 給自己定乙個豐厚的獎勵。 比如，犒勞自己去旅行，買一部期待已久的手機等等，並以此來激勵自己繼續堅持下去。

毅力屬於意志的範疇，作為意志的一種基本素質，毅力也是人們為了達到一定的目的而克服困難的心理過程和行為表現。 這裡要注意兩點：第一，持之以恆就是克服困難。

困難的心理過程表現出來; 第二，克服困難也是為了達到一定的目的。 知道這兩點，對我們鍛鍊毅力是很有好處的。

需要長期堅持的健身或運動，無非是更好的選擇。

堅持的時間越長越好。

每當遇到打擊或挫折時，告訴自己要堅持，堅持，不斷挑戰自己，超越自己，這就是堅持。

咬緊牙關，吃苦耐勞，堅忍不拔，咬牙吞嚥，**跌倒**爬行！

跑步是最常見的體育鍛煉形式之一，主要是因為跑步技術簡單，缺乏特殊的場地、服裝或裝置。 跑步可以在運動場上、路上，甚至在田野和樹林裡進行。 每個人都可以控制跑步的速度、距離和路線。

跑步鍛鍊有很多好處。 青少年經常跑步鍛鍊，對心血管功能和呼吸功能的發展有很大幫助。 跑步的種類也很多，包括短跑、中長跑、超長跑等。

不同的跑步速度和距離對人體有不同的影響。 通常跑步鍛鍊是長跑，通常在清晨或晚上，沿著馬路或在荒野中，可以與空氣浴相結合，還可以讓人的大腦得到休息。 對於年輕人來說，乙個良好且不斷變化的運動環境可以讓他們調整精神，直接接觸大自然，使他們在學習和社交活動中更加精力充沛。

定期進行長跑運動是一種比較合理的運動方法，一般應保持勻速20分鐘以上，心率在120-150次。 通常這種做法可以燃燒體內多餘的脂肪，避免簡單的肥胖。 以這種方式進行長跑可以有效提高耐力，從而提高肌肉和心肺的耐力。

此外，這種中長跑的方法也是一種持之以恆的鍛鍊，青少年如果堅持長跑，就能培養出頑強的耐力和毅力。 只要堅持跑步鍛鍊，對青少年的身心發展都會有很好的影響。

第二：找個好理由。 例如，你的父母需要你的照顧，或者你想要的女孩非常好。

這就是讓你不斷學習和努力工作的原因！ 這些信念也會在挫折時支援你。 再說一次，你要放手，什麼都不去想！！

一心一意學習。 我要告訴你乙個事實，其實我們都是很普通的人，愛因斯坦是唯一乙個，我們都是智商一般的很普通的人。 但為什麼有的成功，有的失敗，當然有不同的起源，但乙個人的最終成功來自於他自己！！

這個世界上沒有完全愚蠢的人，也沒有完全聰明的人，有的只是努力工作的成功人士！ 最後衷心祝願您幸福、健康、成功 檢視原帖

從心理學上講，毅力屬於意志的範疇，而毅力作為意志的一種基本素質，也是人們為了達到一定的目標而克服困難的心理過程和行為表現。 這裡要明確兩點：一是毅力表現在克服困難的心理過程中; 第二，克服困難也是為了達到一定的目的。

你怎樣才能加強你的毅力？

這是為了加強正確的動機。 人的行為受動機支配，動機源於需求的滿足。

就是從小事做起，才能鍛鍊出極大的毅力。 克服困難的過程，也是培養和加強毅力的過程。 沒有堅強毅力的人，往往能克服小困難，但不能克服大困難; 但是，在小困難中積累小勝利，也可以給人克服小困難的毅力。

大毅力可以在小事上培養出來，道理就在於此。

興趣的培養激發了毅力。 有人說，興趣是堅持不懈的門檻，這是有道理的。 一旦乙個人對某事或某項工作有內在而穩定的興趣，理想的毅力就會在不知不覺中變得很自然。

容易進入困難，不僅可以增強信心，還可以鍛鍊毅力。 確定自己的奮鬥目標，選擇實現這些目標，必須堅持從現實出發，從易到難的原則。