我怎樣才能成為乙個冷靜的人？ 拜託，謝謝

人們之所以惱火，是因為他們有太多的執著，看重很多東西，比如金錢、事業、名聲。 佛陀說，人之所以受苦，是因為他們追求錯誤的東西。 放手，你就會自在，學會放手，那麼你的心情就會自然而平和。

慢慢來是很困難的，但一旦你做到了，你就會受益終生。 你必須培養這樣一種觀念，即一切都是一種生活經歷，無論好壞。 建議看一看《老子》，他的無所作為、無可爭辯、隨波逐流，正是我們今天浮浴社會所缺乏的。

我會給你建議，你能看到嗎？ 1.換個眼光看這個世界，這個世界上不是每個人都很順利，看看你是怎麼解決的，比如你走路的時候被人打了，別人向你道歉，有時候你還是覺得很生氣，但你沒想到，打你的人其實比你更難受， 或者想想“快樂也是一天，不快樂也是一天，為什麼不每天快樂”這句話。

2.如果你覺得自己心情不好，心情也會不好，那你就不用想了，如果還想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有時間去想，讓自己把每一分鐘都活得充實，然後早上醒來後就不要愛上床， 起床，忙碌起來，開啟窗戶，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想象乙個快樂的小天使...... 3.選擇乙個空氣清新、環境安靜、光線柔和、不受干擾和自由活動的地方，並採取您覺得舒適的姿勢，站立、坐著或躺著。

4.活動身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻慢，動作不需要有一定的形式，只要感覺到關節鬆開，肌肉放鬆就行了。 5.

深吸一口氣，慢慢吸氣，慢慢呼氣，每當呼氣時，都會在腦海中說“放鬆”。 6.將注意力集中在一些日常物品上。

例如，看看一朵花，一點燭光，或任何柔軟而美麗的東西，並仔細觀察它的微妙之處。 點燃一些香料，吸入它的香氣。 7.

閉上眼睛，試著想象一些寧靜美麗的場景，比如碧藍的海水、金色的沙灘、白雲、高山和水。 8.做你喜歡的活動，與手頭的具體事情無關。

例如，游泳、洗熱水澡、購物、聽音樂、看電視等。 9.生活輕鬆，生活輕鬆，生活不輕鬆。

別擔心，這個社會上有很多人幾乎和你一樣，但他們都過著幸福的生活，不是每個人都能成功，只要你努力對待一切，認真對待生活，只要你認真對待每一天，不管你的生活如何，我相信它是美好的。 去吧！ 最後，祝你生活愉快！

最好的方法是念誦經文，我不是在開玩笑。 誦經可以舒緩情緒，平靜心靈。 如果你不願意，那麼你就必須勇敢地做任何事情，經常緩解心情，做自己喜歡的事情，讓自己慢慢學會冷靜下來。

試一試吧！

我們先說冷靜，冷靜的反義詞不是冷靜。 有人說你不是在胡說八道？ 這真的是無稽之談，但我的意思是，有很多情緒與平靜相對立。

憤怒、緊張、恐慌、恐懼、傲慢等，都是不冷靜的表現，所以沒有乙個反義詞可以與之相矛盾。 但不冷靜的原因是肯定的，那就是事情的發展超出了自己的預期。

例如，有一天A和女朋友出去，遇到了乙個劫匪，因為A沒想到今天出門會遇到劫匪，他的第一反應肯定是驚慌失措，其次是恐懼。 之後，劫匪再次下到A的女朋友那裡，這甚至超出了A的預期，A再次生氣。 各種意想不到的事情發生了，讓A無法冷靜下來，也許就在他忙於憤怒的時候，乙個警察從遠處經過，他因為這種不冷靜而失去了獲救的機會。

因此，讓自己始終保持冷靜的方法是盡量不要讓事情超出您的預期。

美國第三任統治者托馬斯·傑斐遜（Thomas Jefferson）曾經說過：“始終保持冷靜和客觀會給你帶來很大的優勢。 “面對複雜的環境和干擾，如何保持冷靜，不搞砸？ 這裡有 6 個技巧可以嘗試。

1.從一數到十。 這是保持冷靜的經典方法。

只要不是緊急情況，當你處於火狀態時，你可以停止你的言行，在腦海中慢慢地從一數到十。 如果數到 10 沒有幫助，請繼續數數，直到你冷靜下來。

2.深呼吸。 當人們情緒低落時，通常會屏住呼吸或呼吸急促，不利於情緒的發洩。 長而緩慢的腹式呼吸可以讓更多的新鮮空氣進入體內，將氧氣輸送到大腦和心臟，從而具有鎮靜作用。

3.避免觸發因素。 如果您知道繁忙的交通和交通擁堵會讓您發瘋，那麼請有意識地錯開您的行程; 如果您討厭在超市排長隊，可以選擇網上購物。

總而言之，當你有選擇時，避免那些讓你心煩意亂的人和事。

4.表達起來很痛。 如果別人的言行傷害了你，不要衝動地反擊，也不要憋著。 你可以向對方表達你的感受，比如“你說的話讓我感覺不好，請不要再說了。

5.減少過度纏結。 乙個人的一生中只有兩件大事，那就是生與死。 其他事情在不久的將來可能很重要，但當你在人類成長的河流中看它們時，它們就不值得一提了。 當你遇到煩惱時，想想人生的長度和廣度，你會感到內心的很多解脫。

6.先對自己說。 生氣的時候，先對自己說出你想脫口而出的生氣的話，想象一下對方聽完後會有什麼感受，也許你就說不出來了。 站在他人的角度思考，可以有效防止雙方失去對自己情緒的控制。

我認為人只有通過不斷成長才能對發生的事情保持冷靜，所以人需要冷靜，無論發生什麼，自己的冷靜是成敗的關鍵，而要想讓自己冷靜下來，還是要付出很多努力。

1.如果你想保持冷靜，你必須永遠心存感激。

感恩可以多想，不會因為衝動而犯不可饒恕的錯誤，所以當你冷靜的時候，你會看到事情的兩面性，你不會堅持走自己的路，而是會考慮得更全面。

2. 不要以為事情那麼複雜。

我總是對自己說：“如果我......在當時。會更好“，為壓力和擔憂的火焰火上澆油。 事情應該如何發展有各種各樣的可能性，你花在弄清楚可能性上的時間越長，你採取行動的時間就越少。 而行動可以使人冷靜下來，最大程度地控制壓力。

少問“如果”，多行動。 事實上，有些事情就是這麼簡單，只是你的心使它複雜化了。

3.凡事要積極。

積極的想法可以讓大腦專注於較輕鬆的事情並緩解壓力。 當你緊張或生氣時，你可以有意識地回憶起一些快樂的事情，無論多麼微不足道，都可以起到集中注意力和平靜情緒的作用。 如果你最近沒有任何快樂的事情，你也可以期待發生在你身上的令人興奮的事情，這樣負面情緒就可以轉移。

4. 關閉手機。

現代通訊使乙個人保持 24 小時通話，工作成為無處不在的壓力源。 強迫自己離線或關閉手機可以有效地放鬆和放鬆。 幾項研究表明，在一段時間內不傳送或接收電子郵件可以顯著降低壓力水平。

當你緊張和焦慮時，你可以“斷開網關機”，給自己留乙個平靜的空間，這樣你就不會被打擾而更加忙碌。

5.全面看待問題。

如果你不以困惑的方式看待事物，它會加劇壓力並增加焦慮。 處理難題和莫名其妙的擔憂的乙個重要方法是將它們具體化。 例如，不要總是覺得“一切都不順利”或“無事可做”，而是列出“失靈”或“不起作用”的具體事情和具體鏈結。

知道問題出在哪裡，突破每乙個，你會發現困難遠沒有想象的那麼嚴重。

6.讓自己冷靜下來的最好方法是與某人交談。

如果情況非常嚴重、困難或複雜，並且您覺得自己無法應對或將不知所措，請認識到自己的脆弱性，必要時尋求幫助，並充當支援系統。 最簡單的事情就是找人傾訴，找到焦慮和壓力的發洩口，幫助自己找到看待事物的新視角。 所謂的權威痴迷於旁觀者可能給你的建議是最正確的。

1.呼吸。 我們一直在這樣做，但要用呼吸來找到一種靜止的狀態，就要更仔細、更有意識地對待它。 注意節奏。

如果您呼吸短促、快速，請嘗試進行更慢、更深的呼吸。 把你的手放在你的腹部：當你吸入空氣時，你應該感覺到它上公升和膨脹，當你排出空氣時，它會下降。

每分鐘呼吸約六次。

2.看魚游泳。 擁有家庭水族館的人說，當他們凝視魚時，他們會感到更平靜、更放鬆、壓力更小，科學也支援這一點。 這不僅僅是水，儘管只有水才有幫助。

一項使用大數百倍的坦克進行的研究發現，新增的海洋生物種類越多，人們就越快樂。 心率和血壓也下降了。

3.運動。 只需 5 分鐘的有氧運動，例如快走，就可以開始平靜您的心靈。 它釋放內啡肽——讓你感覺良好的化學物質，可以幫助改善你的情緒、注意力和睡眠。

高強度間歇訓練 這條褲子 （HIIT） 可以在短時間內為您提供大劑量的訓練。 熱身後，交替進行 20 到 30 秒的大力推舉（如衝刺、深蹲或快速舉重）和等量的休息。

4. 傾聽。 從字面上看，它可以平息大腦中的活動。 杏仁核（大腦中對恐懼做出反應的部分）中的神經元較少，這可能導致傳送到大腦其他部分的訊號減少。

如果您因疼痛而分心，嘗試一下是一件好事。 仔細聆聽，而不僅僅是作為背景。 你注意到的越多，你就越不會被其他想法所糾纏。

5. 幫助他人。 它照亮了你大腦中讓你感到快樂和聯絡的部分。 為某人做點好事可以減輕壓力並減少孤獨感。

它甚至可以促進您的心臟健康和免疫反應。 有趣的事實：當你在別人身上花錢時，你的身體會比你自己花錢時釋放更多的內啡肽（運動產生的化學物質）。

6.走出去。 置身於大自然中，往往使人們思考得更清晰，感覺更放鬆，更清爽。 你的大腦不必在更環保的環境中努力工作。

在一項研究中，患有多動症的兒童在公園裡呆了 20 分鐘後能夠更好地集中注意力。 花時間在戶外還可以降低心率、血壓、壓力荷爾蒙，甚至肌肉緊張。

調整心態，控制情緒爭吵，不要想壞事，想發脾氣的時候，想想好事，深吸一口氣，這樣才能慢慢讓自己成為乙個冷靜的人。

要有意識地控制自己的情緒，遇到事情時找乙個相對安靜的環境，讓自己全身慢慢放鬆，調整心態，保持樂觀的心態，懂得寬容。 突襲日曆。

遇到事情的時候，要給自己心理提示，不要太著急，要給自己時間分析事情，堅持半年左右，這樣才能讓自己成為乙個冷靜不安的人。

總結。 1不要感到驚訝。 人們不喜歡驚訝，所以不要那樣。 不要八卦，不要侵犯別人的地盤。 滿足於你已經擁有的東西。

1. 不要感到驚訝。 人們不喜歡感到驚訝，所以不要那樣做。 不要八卦，不要侵犯別人的地盤。 滿足於你已經擁有的東西。

2.友善。 善待他人。 要有禮貌、體貼和尊重。 冷靜的人不會受到負面情緒的驚嚇或影響; 他們非常友好和吵鬧，可以與周圍的人相處。

3.不在乎。 大步向前。 接受你目前的生活節奏。 這給人留下了平靜的良好形象。

4.對玩感興趣，破壞腰帶。 不要成為那種真的很無聊的人。 和朋友出去，做一些有趣的事情，成為一對喜歡的人。 與人聊天、看電影、玩遊戲、爬山或露營紅宇都是不錯的選擇。

5.不要漏大圈，順其自然。 做乙個獨特的自我模仿燃燒自己。 冷靜的人不會退縮，盲目追隨潮流，他們只是做自己喜歡的事情。 這樣的性格，也會讓別人更喜歡你。

親愛的，我希望你能成為乙個自以為冷靜的成功人士。