瑜伽可以治療足內翻嗎，以及如何治療足內翻

體式1：金剛跪下。

做法：1.自然跪下，拔髖部肌肉，坐骨坐在腳後跟頂部，停留5-8組呼吸。

2.雙手觸地，腳後跟與臀部同踮，雙腳向後勾，腳趾著地，腳後跟向後推。

3.雙手伸展脊柱，同時腳後跟向後推，使臀部慢慢坐在腳後跟上，直立。 停留 5-8 組呼吸。

說明：運動時，保持小腹**，保持腰椎自然曲率，繼續將雙腳的腳趾和腳後跟向後推，以啟用腳底，重塑足弓。

體式2：英雄跪下。

做法：1.四肢著地，雙膝併攏，雙腳自然分開，略寬於臀部。

2.用額頭觸控地板，用拇指垂直按壓小腿的肱三頭肌，然後向下和向外移動。

3. 慢慢地將臀部放在腳中間。 向下按壓雙腳的腳背。 停留 5-8 組呼吸。

做法：運動時，保持踝關節外側內收，伸展背屈肌，緩解脛骨前肌僵硬，重塑足弓，同時平衡足內外弓。

足外翻：小腿-腳踝-腳跟線為“<”。

足部處於外翻狀態，足部內緣下沉至扁平狀態，大多數足部外翻與扁平足有關。 通過瑜伽體式的練習，可以增強足弓的支撐能力，緩解代償肌的僵硬。

足內翻：小腿-腳踝-腳跟線為“>”。

足部內陷，可能是由於脛骨後肌僵硬，可以通過以下體式來改善。

在瑜伽體式中，我們經常要求腳的內外緣用力向下壓，同時向上啟用腳趾，這是為了幫助我們更好地建立腳的三個足弓：大腳趾到腳跟內緣，小腳趾到腳跟外緣， 以及與內緣和外緣相連的側拱。

只有當這三個足弓同時被啟用並均勻地發力時，我們才能保持腳踝的穩定性。

因此，足內翻和足外翻往往是由三個足弓的不平衡引起的，長期的不平衡會引起其他肌肉的代償和不穩定，影響身體對齊的穩定性。

體式 3：幻影椅姿勢。

做法：1.站立成山地姿勢，雙腳與臀部寬度相等。

2.呼氣，彎曲臀部，膝蓋，身體前傾，下蹲。 吸氣時，將手臂從身體兩側向上抬起。

啟用腰大肌完成髖關節屈曲動作，利用腰大肌的力量來平衡下背部的力量，更好地保護腰椎，避免背部拱起。

3.保持3-5次均勻呼吸的持續時間，吸氣，恢復正常。 返回山地位置。

使用方法：運動過程中，雙腿略微向內旋轉，有助於更好地完成髖部屈曲，同時利用髖部腿部外側幫助保持平衡，避免膝蓋過於扣緊，穩定骨盆。

這項運動有助於我們加強脛骨前肌，同時幫助腓腸肌和比目魚肌伸展和通過。

瑜伽可以做**足內翻長期練習瑜伽，對足內翻有很好的效果。

你好，瑜伽不允許**腳內翻。 因為左立凡在媽媽的肚子裡一直被定型。

馬蹄內翻足的俱樂部很多，有馬蹄內翻足家族史的人的發病率是正常人的30倍。 馬蹄內翻足 馬蹄內翻足可與其他先天性畸形合併，例如神經系統發育缺陷、泌尿和消化系統畸形以及其他肌肉骨骼畸形。 沒有**的馬蹄內翻足會導致嚴重殘疾，足背外側的**成為承重區，形成老繭和厚厚的老繭，行走困難。

足內翻患者可以使用一些非手術、非切口和非疤痕矯正方法。

瑜伽是可以逆轉的，這些東西讓我感覺非常好。

那瑜伽我們也可以**它的障礙，反正，而在瑜伽中，我覺得我們還是要依靠自己不斷的調整和運用，這還是能給大家帶來更多的幫助和選擇，我們每個人都有不同的習慣。

如果患者患有足部內翻，患者越年輕，矯正效果越好。 如果患者是兒童或青少年，可以長時間用支具矯正，也可以通過直線行走來矯正。 直線行走是指患者在地面上畫一條直線，雙腳平行於直線並跨越直線兩側，然後每天數次直線行走，一段時間後內翻畸形的症狀發生變化。

如果您是成年人，也可以考慮進行楔形截骨術。

培訓方法。

3-6個月是周轉和發展的時期。 滾動更新開發過程通常包括以下四個專案：

乙個。頸椎直立反射主要見於新生兒，是由於MORO反射和頸直立反射主導下肌肉張力分布不良所致。

b.頭背屈、角弓反射：轉動動作從肩部向一側開始，根據脊柱伸展，頭部背屈處於角弓抗張位，大部分只能翻轉到側臥位。

c.自動轉動：皮質下神經支配，多為無目的，隨著骨盆帶抬高和軀幹屈曲開始，整個轉動動作即可完成。

d.有目的的周轉：在皮層的支配下，肩膀和骨盆可以同時向一側旋轉，並可形成四個爬行或坐姿，動作可以靈活調整。

它不會翻身，發育主要停留在A項或B項，表明在原始反射的控制下，中腦和皮層水平的直立和平衡反應並不成熟。

常用的離職培訓：

1）訓練時，應將孩子置於仰臥位，訓練者也可雙手握住孩子的手臂，舉過頭頂，左右交叉雙臂，以帶動孩子的身體向兩側轉動。

2）孩子採取仰臥姿勢，訓練員，訓練員握住他的兩個腳踝，向左轉身，右腿向左側彎曲，同時逗弄頭部向左旋轉，使身體的重心與頭部和腿部一起翻轉， 使四肢重心得到很好的訓練，上下肢可以協調。

3）將孩子置於仰臥位，教練握住兩個腳踝，當孩子向左轉身時，右腿彎曲，左臂彎曲穿過左腿的中線，頭部慢慢向左傾斜，使孩子的身體隨球滾動完成轉身動作。

4）孩子躺在楔形墊子的斜面上，可以幫助孩子軀幹旋轉。[

**足內翻可去【北京黎明足踝醫院】，一家正規醫院。

足內翻**（Ponsetti 方法）。

這種方法最適合 9 個月大以內開始的兒童，最好是在出生後不久。

對於 9 至 28 個月的兒童，這種方法仍然有效，可以矯正全部或大部分畸形。

28 個月後，Ponseti 方法仍然有效，但大多數兒童需要同時進行手術**。

1.推拿**—經過數週的推拿**，足部骨骼恢復到接近正常的位置，足部畸形逐漸矯正。

2.石膏 – 每次操作**後，將腳和小腿石膏固定並留在原位 5-7 天以保持腳的位置。

3.重複步驟 1 和 2，直到腳矯正到正確的位置。

4.為了對足部進行完全骨科手術，醫生通常會切斷跟腱。 這個小手術是在區域性麻醉下進行的，只需 10 分鐘。

a.每天佩戴 23 小時，佩戴 3 個月。

b.在接下來的 2 到 4 年裡，每次睡覺時都戴上它。

支具是支具的關鍵部分。 即使你的孩子的腳看起來恢復正常，如果他們不是每次睡覺時都穿腳，他們也有可能把腳轉回來，即使經過兩年半的骨科治療。

足內翻應該如何**1從出生的那一刻起，越早**，效果越好。 **方法因年齡和畸形程度而異。

2.手動矯正方法：一般適用於6個月以內或輕度者。

從出生開始，越早越好。 醫生教母親或孩子矯正足部前內收，然後是距下關節的內翻，然後是踝關節的足底屈曲。 該技術應溫和，以免損壞骨骺。

保持每個校正位置 10 秒，每次 10-15 分鐘。 一般建議在餵食前進行每日計算。 3.

石膏管外固定矯正：適合3個月至1歲，每2至3個月更換一次。 4.

手術**，適合6個月以上且無法通過操作矯正的人。 該過程因年齡而異。 （1）足部內側後軟組織鬆解術，適合6個月至6歲的兒童。

2）足側柱縮短術，適用於3歲以上嚴重畸形的兒童，同時進行足部內後軟組織鬆解術，跟骨骰子或跟骨楔形切除術，或跟骨外側楔形截骨術。（3）三重關節融合術，適用於12歲以上嚴重畸形患者。

足內翻只是一種外部表現，可能是由踝關節和足部力量、周圍肌肉和一些先天性骨骼畸形的不平衡引起的。 對於這種情況，可以採取以下方法：首先，如果是一些先天性發育因素，如馬蹄內翻足，早期可以保守，如使用牙套或按摩，在晚期或非常嚴重的畸形的情況下，需要手術矯正。

其次，如果足內翻是由某種神經損傷引起的，如腓總神經損傷引起的足內翻，首先需要**原發性疾病，如探查和修復腓總神經並進行相應的營養神經**。

高壓氧：可能引起高壓氧肺、腦損傷，要非常小心。

腦溶血素：僅腦溶血素大豆蛋白、大豆油製品。 有很多***，主要用於中國辯論風格，沒有嬰兒使用的報道。

建議：給孩子喂好奶，補充鈣、鐵和維生素等比腦啟用素強的營養素。 依靠孩子自身的恢復能力，不要掉以輕心！ 是有***的藥，樂觀打個招呼。

足內翻：現在每天給按摩（需要賣情人教堂），年紀大了可以穿矯形鞋，年紀大了也有矯形法。

總之，不要著急，不要驚慌，孩子會大，努力才會有效果。

希望有幫助，謝謝）

鄭州的專家說得沒錯，這種腦病，一定要用高壓氧吸入，而且越早打越好，不能耽擱。 否則，您將錯過最佳時機。 可以和足內翻**同時，服務員現在滿月在孩子的褲子前，他可以去骨科醫院打個膏藥**，總之，他必須去專業正規的醫院**，這樣才能治好。

祝寶寶身體健康！

馬蹄內翻有兩種型別，先天性內翻和繼發性內翻。 有些寶寶天生腳倒立，需要早**。 **越早越好。

在出生後的前 1 到 6 個月，嬰兒應該堅持自己的矯正技巧。 此外，1歲前可考慮漸進石膏**，3歲前可考慮後內側軟組織鬆解術，12歲後可考慮部分微創手術。