不去健身房就能保持身材嗎？

不用去健身房就可以鍛鍊出好身材，也可以在家買幾件簡單的健身器材。

當然可以，不用去健身房就可以鍛鍊出好的身材，像一些農民工因為工作的需要，他們的身材非常好。

是的，不是每個人都有條件去健身房。 合理安排你的日常運動專案和運動時間，合理飲食和休息，你的身體不會差。

應該說這很難。

當然，也有擅長通過健身路徑和公園裡的徒手訓練的人，但通常他們發展得不好，因為他們不能充分鍛鍊全身的肌肉，而且看起來不舒服。 當然，純跑步也可以跑出粗略的輪廓，看起來不錯，但肌肉的對稱性和發育，尤其是上下肢的平衡發育，令人擔憂。 當然，運動，一些適合的運動也可以訓練出好的身材，但其對身體的整體塑形效果並不理想，而高水平的運動運動員，則需要使用健身器材進行鍛鍊——人可能不叫健身房，但使用大致相同的器材。

完全沒問題，它不一定只是乙個健身房來管理金錢和鍛鍊。

我就是這麼想的，不去健身房，家裡和外面都可以鍛鍊好身材，現在電視和手機都這麼發達了，你也可以在手機上找到，嗯，健身的舞曲，或者教練跟著他學習，你就可以健身， 並不是說你必須去健身房鍛鍊。

不用去健身房也能鍛鍊出好身材，關鍵是你要懂得鍛鍊，不懂的就是全心全意的鍛鍊，蹦蹦跳跳，呼啦圈，跑步都起來。

所以如果你不去健身房，當然也可以練出好的身材，關鍵是你要有人去練習，你要有毅力和決心。

也沒關係，跑步買點健身器材也沒關係，可以做一些**運動，我覺得這些都比較OK。

就我個人而言，我認為只要你能堅持下去，不去健身房是可以的。

如果你不去健身房，你仍然可以保持身材，你可以在戶外鍛鍊，打球和健美操。

當然，不去健身房也可以鍛鍊身體，也可以買一些健身器材。

不去健身房也可以塑形，最主要的是要有科學的方法並堅持下去。

這也是可能的，你可以在家鍛鍊乙個好身材。

不，現在的健身分為兩類，徒手健身和機械健身，後者是要求你去健身房。 前者是你不需要任何健身器材，你的身體會比去健身房更靈活。

強烈建議您檢視 Prisoner Fitness Bible。

不一定，注意均衡飲食，可以試試一和堂的荷葉茶，改善體質。

最好有乙個好的身材，這樣一來可以激發學生健身的信心，二來是身體好，這也有助於他們的健康！

此外，如果你是新手，也可以讓健身教練指導你，避免犯錯，造成人身傷害。

不管你是快走還是跑步。 運動強度對減脂非常重要，通常用心率來反映這個指標，對於減脂，最好將運動過程中的心率控制在最大心率（220歲）的50%至75%範圍內，以獲得最佳效果。

瑜伽不如伸展運動，減脂效果不理想。 動感單車類似於400公尺跑或800公尺跑，屬於有氧和無氧交叉功能的那種訓練專案，減脂效果不是很理想。 你可以每天將快走時間延長10到20分鐘，這樣你的減脂效果會更理想。

健身房一般都有橢圓機，該裝置的減脂效果與跑步機相似，其動作模擬了長距離滑雪的動作，因為該裝置不必完全承受自身重量，對髖關節、膝關節和踝關節有更好的保護作用，因此建議您使用此裝置進行鍛鍊。

當然，如果你是消費者，你會讓乙個胖子帶你去健身房嗎？

不管你怎麼看，你都不會相信他

這個答案無疑是否定的，健身房可以，戶外運動也可以，慢跑快走，再加上適當的節食，有很好的**效果。 關鍵是要堅持，堅持，再堅持。 就這麼簡單。

不一定，可以在家買脂肪秤、運動文胸、瑜伽墊、計時器來減脂健身！ *^

健身房的跑步機對膝蓋的傷害很大。 跑步可以是路跑。 設定時間。 基於跑步前後的心跳。

每個人都希望能夠擁有完美的身材和健康的身體。 出於這個原因，許多人都在積極鍛鍊。 ......然而，做健身運動的人很多，但真正取得好效果的人並不多......很多人在健身方面很努力，但身體狀況並不理想。

原因是我無法掌握健身運動的規則。 ......因此，在健身運動期間，仔細總結並找到適合自己的健身鍛鍊方法，對於改善身體健康具有重要意義。

具體來說，在堅持健身運動的過程中，要注意以下幾個因素：

1、根據健身目的選擇有針對性的健身方式。

健身運動一般具有增強身體素質的作用。

具體來說，不同的健身方式適用於不同的健身目的。 ......例如，高強度的健身運動適合肌肉生長; 運動量大的健身運動，如長跑，更適合減脂。 ......因此，當我們選擇不同的健身方式時，我們需要根據自己的健身目標做出有針對性的選擇，這樣才能獲得最佳效果。

2.運動強度和量必須符合自己的身體狀態。

不同的人有不同的身體狀況，做健身運動時進行的運動量和強度也不同。

有些人年輕而健康，所以他們可以做更劇烈的健身運動。 ......老年人更適合相對舒緩的健身方式。 ......只有根據自己的實際情況選擇有針對性的健身鍛鍊方法，才能獲得最佳效果。

了解這個因素對於做好工作很重要。

3、控制飲食是健身運動取得良好效果的關鍵因素。

健康強壯的身體是通過訓練造就的，更是通過飲食造就的。

如果片面強調健身運動，忽視營養補充，身體的消耗就得不到補充，身體素質就會下降......這種健身運動不僅不能強身健體，反而會影響身體健康。 ......正確的做法應該是在合理控制飲食次數、保證不出現營養過剩的前提下，全面補充營養，使體質逐步增強，體現健身運動的效果。 其實很多人可能剛開始鍛鍊，就想保持良好的身材，但是慢慢鍛鍊出來後，發現自己愛上了健身，因為健身之後，他們的身體會感覺很輕盈，然後他們也會覺得很健康，讓自己的心情每天都會很輕鬆。