跑步會讓五官好看嗎，堅持跑步3年，五官就會改變

五官是與生俱來的，跑步不會讓五官好看，但跑步可以讓你整個人看起來更好，因為跑步可以讓你更自信，自信的人是最美的。

我不這麼認為，但跑步可以讓你看起來更好，因為跑步讓你更自信，而自信的人是最美麗的。

跑步會讓面部特徵看起來更好。 其實，長期科學合理的有氧慢跑，確實會讓乙個人的外表越來越好。 這樣做的原理是有氧慢跑運動強度適中，對肺部的負荷很小，不會對身體造成太大的傷害。

跑步會通過血液迴圈將我們體內的新營養物質輸送到身體的各個部位，促進更新。 細胞長時間滋潤，會使臉部緊緻有彈性。 因此，通過長期的有氧慢跑，我們身體的各個器官都會朝著好的方向發展，這也使我們的外表越來越年輕。

長期運動不僅可以鍛鍊身體，而且對精神方面也有很大的影響。 因為能堅持跑久的人，有一顆積極樂觀的心，對生活充滿嚮往和期待，氣質就會不一樣。

跑步注意事項和建議：

1.盡量選擇較軟的場地進行晨練和健身跑步，最好在運動場的跑道上練習跑步，不要在很硬的地面上練習。

2、跑步時不要穿硬底鞋，盡量穿鞋底較軟較厚的鞋子，最好穿運動鞋和膠鞋，沒有膠鞋的時候也可以穿布底鞋，但不要穿硬底皮鞋和塑料鞋。

3、跑步姿勢要科學合理。 腳後跟應先著地，並迅速過渡到腳掌，以利於緩衝動作，減少落地時的阻力。 腿部的後踏板應伸展。

當雙腳著地時，要好好利用緩衝力，不要太猛烈，讓人覺得雙腳輕盈有彈性，還可以減輕腳部的負擔，既耐用又避免疼痛。

堅持跑步三年可以使面部特徵發生一些變化，儘管這些變化可能相對較小，並且會因個體差異而異。 以下是可能發生的一些變化： 減少面部浮腫：

跑步可以促進新陳代謝和淋巴迴圈，有助於減少面部浮腫，使面部線條更加清晰。 促進血液迴圈：跑步可以增強心肺功能和血液迴圈，有助於促進面部血液**，使**更加容光煥發和健康。

改善**彈性：跑步可以促進膠原蛋白的產生，這有助於提高彈性和緊緻度。 改善面部膚色：

由於血液迴圈和出汗增加，跑步可能有助於改善面部膚色，使膚色更明亮、更均勻。 減少面部皺紋：長期堅持跑步可以減輕壓力，促進身體健康，這可能對減少面部皺紋有積極作用。

請注意，變化可能因個人體能、年齡、跑步頻率和強度等因素而異。 此外，飲食、睡眠、日常護理等其他因素也對五官的健康和外觀有重要影響。 保持均衡的生活方式、良好的護膚習慣以及合理的飲食和休息將有助於獲得更好的整體外觀效果。

我很高興為你回答，我個人認為這是肯定的，但這種變化不僅僅是跑步帶給你的。 因為跑步，你會結識更多自己喜歡的運動，因為運動，你的體脂減少了，臉上的肉少了，你的五官更加明顯立體，你的顏值也發生了變化。 至於好不好看，也不一定。

有些減肥的人可能會覺得自己更胖更好看，審美差異會由他們自己決定。

跑步會讓面部特徵看起來更好。

跑步會“出汗”，出汗也會排出體內的“毒素”，或者說體內的“毒素”。 而這些“毒素”，也是人不好，“顏值”不高的原因。 現在這些“毒素”都沒了，**一定會更健康，更漂亮。

所謂“一白遮百醜”，就是這個道理，只要能堅持一段時間，顏值絕對可以有“質的飛躍”，身體就會變好。

跑步注意事項。

晨跑不適合大量運動，時間長了容易累，影響正常的工作和生活。 因此，慢跑和走得更快是可以的，跑步後可以適量練習呼吸和伸展運動。 總時間控制在 25 分鐘。

晨跑對於能夠堅持下去很重要，最好找乙個夥伴一起鍛鍊。

跑步後要適當喝水，適量的鹽水對身體更有益。 運動後一定要多喝白開水，多吃梨、蘋果、牛奶、芝麻、新鮮蔬菜等軟食。 但是，運動前或運動後都不能喝大量的水，因為運動前喝太多容易造成胃腸負擔增加，運動時肚子嘎嘎作響也會影響運動。