如果我不快樂，我該怎麼辦，如果我不快樂，我該怎麼辦？

1.試著轉移我們的注意力 當我們知道自己為什麼不快樂時，我們可以在不快樂的時候盡量轉移注意力，把注意力轉移到那些能讓我們快樂的事情上，這樣我們才能很好地調整自己的狀態。

2.不快樂的人的矛盾就是我們自己，所以對我們來說最重要的是進行自己的心理調整，盡量讓那些讓我們不快樂的事情離開我們，為了意志力。

對於強者來說，還是比較容易的，但對於一些人來說，意義就比較有限了。

3.找人談談你不開心的原因 這是一種發洩的方式，雖然只是一種傾訴的方式，但是可以很好地排出我們的心理垃圾，會讓你感覺舒服多了，效果還是很不錯的。

4.心靈雞湯。

當我們清除精神垃圾時，盡量找一些心靈雞湯，這對我們的心理調整有很大的幫助，往往能讓我們振作起來，雖然可能不會讓我們開心，但至少不會很不開心。

5.順其自然，做你應該做的這是來自森田**。

它的本質是，我們可以試著順其自然，做我們應該做的事情。 做我們能做的，我們能改變的，如果我們真的改變不了，我們也可以選擇慢慢接受，漸漸地我們會發現我們也可以快樂，因為大部分心理矛盾都解決了，我們接受我們改變不了的，我們可以改變它。

日子的快樂與不快樂，快樂與不快樂，只是一種感覺，你可以在日子裡找到快樂和幸福，幸福和幸福屬於你。 比較人心會毀掉幸福的每一刻。

然後做一些改變，無論如何，也許只是乙個不經意的改變可以改變你目前的處境，讓你快樂。

文字 |劉葉老.

這個世界上沒有比時間更公平的事情了。 不管你是富人還是窮人，年老還是年輕，時間都不會給你多分，也不會少給你一秒鐘。

當我們遇到快樂的事情時，我們都覺得時間過得太快了，彷彿一眨眼的功夫，美好的時光就過去了，但是當我們遇到不快樂的事情時，我們覺得日子就像歲月一樣，我們總覺得時間彷彿被迷住了，不動了。

所有這些都是我們的情緒影響了我們的判斷，可以說是誤導了我們的大腦。

但是我們也可以反推，既然不管是好心情還是壞心情，都沒有太多的時間，一秒鐘的簡單空洞猜測往前走，那麼我們過好自己的生活，最重要的就是保持好心情。

因為，不管你快樂與否，這一天太長了。 既然我們必須過自己的生活，為什麼不快樂呢？

<> “如果我不開心，我該怎麼辦？

如果您覺得自己過得不好，請嘗試執行以下操作：

1.先去打掃房子。

當你覺得自己最近的生活一團糟時，不要迷茫和謹慎，試著做家務，從凌亂到整潔乾淨，那一刻，你的肉體一定會舒服很多！！

2.解決你的拖延症。

今天的事情，今天的結束，不要拖延，強迫自己做一件事，晚上回首睡前的一天，你會覺得今天很充實。

3.培養愛好。

你不一定要高個子去聽，練書法，看書，做一些舒服的事情，做一些讓你冷靜下來，調整心態的事情，沒什麼大不了的。

4.你確定你猜你過得很糟糕嗎？

想想醫院裡的絕症患者，想想貧困山區的孩子，你會發現，現在的生活其實還挺好的！