當你不開心時，你會怎麼做？

當我不開心的時候，我會聽一些**，然後和朋友一起出去唱歌和演奏，然後釋放我的心，這樣我就會慢慢忘記一些不開心的事情。

隔離不良情緒**。 要尋找不開心**，如工作壓力過大、學習負擔過大、人際關係緊張過大等，並將不良情緒**與後台隔離開來。 如果工作壓力過大，患者可以先休假，遠離壓力大的環境，調整情緒，如果學業負擔過重，盡量減輕負擔。

每個人不開心的時候都會選擇做不同的事情，因人而異，有的人會去跑步，會去游泳，會去洗澡，會去唱歌，有的人不開心的時候會乙個人呆在家裡，有的人不開心的時候會去逛街、去旅遊。

當我不開心的時候，我有很多事情要做來解決自己的不開心，首先，我會找一些電影和電視節目來看，其實我會買一些自己喜歡吃的食物來安慰自己，我可能會把錢花在讓我開心的事情上。

每個人在不開心的時候都會做不同的事情，有些人會做一些意想不到的事情，所以每個人的想法都不一樣，如果是我，我會選擇去旅行。

不開心時如何緩解情緒。

1.接納：不快樂的情緒客觀地存在於每個人身上，患者可能在人生的某個階段，情緒會起伏不定，會遇到一些不愉快的事情，可能還不能完全消除，到一段時間內，與不良情緒共存，患者接受不快樂的存在;

2.隔離不良情緒**：尋找不快樂**，如工作壓力過大、學習負擔過大、人際關係緊張過大等，將不良情緒**從後台隔離開來。 如果工作壓力過大，患者可以先休假，遠離壓力大的環境，調整情緒，如果學業負擔過重，盡量減輕負擔。

3.釋放情緒：如果壓力在短時間內找不到或無法改變，如高考等，可以增加釋放的渠道，如運動方式，可以緩解不愉快的情緒，使大腦釋放出使患者快樂、平靜和快樂的物質。 也可以傾訴、聊天、與朋友交談，也可以緩解心中不愉快的情緒;

當我不開心時，我通常會乙個人在圖書館裡看一些東西來吸引我的注意力，或者去乙個我從未去過的地方體驗新的東西。

不開心的時候，我常常合上包袱，只想走出去，等我把心中所有的壞情緒都發洩出來，然後我開始精神煥發地投入到新的生活裡，所以不要逆時而流，我們要讓世界為我們服務。

不開心的時候，我通常會找幾個朋友出去喝一杯，或者一起出去玩，我不會乙個人呆在家裡，乙個人呆在家裡會讓我更不舒服。

不開心的時候，我去看書，在書海浬徘徊，一切不開心的事情似乎都不那麼重要了。 讀書可以使人快樂，忘記不快樂。

平時不開心的時候，會看一些搞笑的喜劇或者動漫，如果解決不了，我會哭一會兒，或者在筆記本上寫一些不開心或者不開心的東西，然後就會好很多。

當我不開心的時候，我會靜靜地想，看看是什麼讓我不開心，找到根本原因，能解決就立即解決，暫時解決不了就放手，如果心裡無事可做，我自然會開心。

當你不開心時，試著想想你願意做的事情。 這樣一來，它就會緩解你的情緒，或者十種方式。 做有氧運動，聽舒緩**。

當你快樂的時候，你應該多想想一些快樂的事情，不要總是想起一些不快樂的經歷，你應該向前看，不要總是想那些不愉快的事情。

然後去做一些讓你快樂的事情。

你可以去買好喝的奶茶，也可以請你的朋友去逛街，只要你開心就行。

不開心的時候，會找個開心的電視劇集或者綜藝節目，讓自己開心。

當我不開心時，我選擇睡覺，當我醒來時，我的心情好多了。

我的習慣。 這是在喝酒。 所以當你不開心的時候，找個朋友去餐廳喝一杯。 雖然沒有忘記麻煩，但確實感覺很舒服。 麻煩還在，但暫時，我很高興。

每個人的想法和想法都不一樣，有些人在不開心的時候會找一些書來讀。 或者聽一些**，有些人不開心的時候會在沒人的角落裡生悶氣。

當你不開心的時候，你盡量什麼都不做，如果你這樣做了，你可能會去做，或者因為情緒不穩定，你會把事情搞砸。

當你不開心時，你在吃東西。 尤其是吃了那些甜食，才會有一種幸福感。 要麼出去看電影，尤其是看一些有趣的電影，讓自己開心。 盡量不要讓自己閒著想不快樂的事情。

不開心的時候，喜歡在家聽音樂，放鬆一下，睡個好覺，當你從這個矛盾的時間點出來的時候，很多事情都很大，或者和朋友喝一杯，放鬆一下內心的想法和迷茫，也挺好的。

不開心的時候，我會乙個人呆著，睡覺或打籃球，或者哭泣，冷靜的時候，我會分析原因，解釋自己，所以我平時不開心，很快就過去了。

我不開心的時候就睡覺，因為要改變這種狀態，我需要先把不開心的時刻剪掉，而睡覺是最直接的方式。 你入睡時什麼都不用想，不開心可以等到醒來。

當你不快樂的時候，一定要給自己心理上的安慰，沒什麼，不值得不快樂的人在短短幾十年的不快樂生活中度過自己的青春，所以當你不快樂的時候，你可以多吃一些甜食，比如香蕉糖，然後給自己一些心理提示，不要浪費你的青春。

當我們不開心時，那麼選擇乙個合適的環境，或者做乙個旅遊就足夠了。