慢性跟腱炎的自我治療和恢復方法（不要在網上發布大量治療方案）10

教你乙個有效的方法**，方法：用手和拇指按壓疼痛部位，每天一次，每次十分鐘左右，直到好轉。

我關閉了，但聽說影響很大，不敢再玩了，所以最好去大醫院看看，跟腱炎容易出現其他情況。

跟腱炎的病因可能與長期跟腱韌帶拉傷有關。 再加上頻繁步行，恢復速度可能較慢。 建議到正規三級以上醫院的骨科進行檢查，可以做區域性CT檢查、MRI檢查等。

明確診斷、對症敷布、烘烤電動按摩等。

建議休息、休息，避免劇烈活動，多吃高鈣、富含膠原蛋白的食物，少吃生冷的食物，戒菸戒酒。

確診後，給予熱敷，並應用跟腱處方醫療貼片等藥物**。

如有必要，您應該去看醫生，不要拖延病情。 在保健過程中，注意肘部和腳後跟保暖，不要著涼，穿合腳、鞋底柔軟、舒適的鞋子。

跟腱炎比較常見，病因與患者體質、感冒、過度勞累有關，表現為跟腱疼痛和腳部水腫。 建議使用消炎鎮痛藥來治療症狀**，區域性熱敷，也使用促進血液迴圈和去除瘀滯的藥物進行調理，避免會增加疼痛或腫脹的活動，不要忍受疼痛或工作或活動。

預防跟腱炎。

1、穿鞋舒適，特別是體力勞動者或運動員，防止下肢區域性負荷過於集中，注意勞休結合，上下肢交替活動，可減少區域性疲勞，超負荷部位也能及時休息放鬆。

2、每晚睡前將腳和小腿浸泡在熱水中約15至20分鐘，可促進下肢肌肉、韌帶和關節的血液迴圈，預防跟腱周圍炎的發生。

3、運動員每天訓練後應養成踩對方大腿後肌和小腿肌肉的習慣，作為放鬆的習慣，這樣可以避免跟腱周圍炎的發生。

**治療跟腱炎的方法有幾種：1、比較常見的方法是讓跟腱得到充分的休息，疼痛會好轉; 2.如果跟腱長時間收縮引起炎症或拉傷，可以服用口服消炎鎮痛藥，也可以使用膏藥來減輕跟腱的炎症和鎮痛作用。 3.如有長期慢性疼痛影響行走，可在跟腱區區域性進行物理治療、針灸和小針刀鬆解術; 4.如上述**仍未得到很好的緩解，可給予跟腱外小劑量激素**; 5、穿鞋時，注意跟腱接觸後跟腱接觸的地方，不要經常揉搓，選擇尺寸和鬆緊度合適的舒適鞋子，注意保持腳部保暖; 6.此外，還可以進行適當的功能鍛鍊，例如適度伸展運動。 跟腱弓可在牆角伸展，保持跟腱足夠的張力，從而加速其區域性血液迴圈，促進炎症吸收; 7.區域性物理治療或外用中藥可用於治療區域性炎症的消退。

跟腱炎一般是指跟腱在急性和慢性勞損後出現的無菌性炎症。 在運動過程中，小腿腓腸和跟腱反覆受到過度緊張。

建議：建議口服消炎鎮痛藥**。 如消炎止痛膠囊。 注意休息，避免負重，合理運動。

慢性跟腱炎是指跟腱區域因慢性勞損等因素而發生的一種無菌性炎症變化。

主要是由於過度運動等因素，導致區域性跟腱過度緊張，導致跟腱長期拉傷，導致區域性增生、水腫、滲出等一系列病理變化，導致區域性疼痛、不適等症狀。

慢性跟腱炎，其主要症狀如下：

首先是跟腱區域的疼痛，一般在腳踝和腳踝，勞累後會明顯加重，休息後會明顯減輕。

其次，會引起腳踝僵硬、足踝活動受限等臨床表現。 在嚴重的情況下，它會影響患者的行走。