誰知道感冒和發燒怎麼辦？

如果我感冒發燒，我該怎麼辦？ 可以吃一些可以快速提高免疫力的食物或營養素，補充一些富含維生素和礦物質的果蔬汁，比乙個人更能自癒，恢復時間更快。 發燒的時候盡量不要吃退燒藥，因為用藥退燒是直接降低機體的免疫力，除非你有嚴重的疾病，不妨用藥退燒。

發燒是機體的一種免疫反應，是機體對抗細菌和病毒的免疫系統反應。 身體提高體溫是為了控制細菌和病毒的繁殖，這需要身體的大量能量。 發燒不超過39度是低燒，不要隨便用藥退燒，只有當體溫公升高到該度以上時，才能控制細菌和病毒的繁殖，並且可以迅速好轉，即使體溫上公升到39度以上，如果沒有嚴重的疾病， 你可以自己處理。

如果體溫超過40度，如果感到不舒服，可以使用一些物理降溫方法，例如將冰塊塗抹在額頭上，或者用溫水揉搓全身。 只有當有大病時，你才會去穿白大褂。 如果你沒有嚴重的疾病，你可以吃以下食物來幫助提高你的免疫力。

1、多吃一些容易消化吸收的高蛋白食物，如開菲爾、鮮奶、雞蛋等。 蛋白質是產生抗體的主要成分，只有當身體有足夠的蛋白質時，免疫力才能迅速增強。 對於發燒後非常虛弱的人來說，有必要吃那種含有50多種營養成分的代餐奶昔，以便快速補充能量，恢復得更快。

2、多吃一些富含維生素C的水果，如獼猴桃、鮮棗、山楂、櫻桃、士多啤梨等。 維生素C可啟用人體的免疫系統，提高免疫力。 如果身體的反應比較大，就要想辦法做額外的維生素C營養補充劑，每次3000毫克，每兩個小時一次，我們已經用了十幾年了，效果很好。

同時，也可以用蔬菜和水果榨汁喝，補充水分和礦物質，可以用胡蘿蔔、生菜、檸檬、黃瓜榨汁喝，每小時擠一杯喝。

3.用一些生薑、大蒜、紅蔥頭燒開水喝，也有助於提高免疫力。 因為這些食物還含有許多增強免疫力的植物因子。 也可以用這些食材和雞蛋做成蛋花湯喝，有增能、祛寒散熱的作用。

如果你想做得更好，可以直接補充所有能快速提高免疫力的營養素，我們經常使用蛋白粉、多種營養片、維生素C、紫錐菊。

是的，甘康可以緩解感冒引起的發燒、打噴嚏、流鼻涕等症狀，是解熱鎮痛感冒藥，現在最好不要出門，目前一般降溫，外面很冷，以免再次結冰使感冒加重。

如果發燒不是太高，你可以不理會它。 多喝水，感冒發燒時體溫很高，喝水可以降低體溫，另外，多喝水有利於體內排毒，有助於新陳代謝;

休息和充足的睡眠可以確保您的身心恢復，以及免疫力的提高。 人發燒的時候，能量消耗比較大，抵抗力較弱，所以需要補充一些營養，盡量不要吃辛辣、高脂肪、難以消化的食物，因為這些食物會增加胃腸道消化功能的負擔，不利於患者盡快**。 對於不伴有發熱的病毒，患者應盡量多休息，多喝白開水，保持房間通風，吃點感冒藥緩解症狀，在飲食方面無特殊要求。

即使感冒伴有發燒症狀，在飲食上也沒有特別的要求，一般是清淡的食物，還有一些新鮮的水果，不用太擔心食物的量。 但是，需要注意的是，當你感冒發燒時，你應該盡量少喝濃茶，不要抽菸或喝酒。

對於感冒發燒，如果體溫不超過38攝氏度5，可以採取物理降溫措施，如洗個熱水澡、用溫水擦拭**、在額頭上貼上退熱貼或用毛巾包住冰塊，在額頭上冷敷，這樣可以有更好的降溫散熱效果。 發燒期間，最好不要穿太厚的衣服，最好不要遮住汗水來退燒，以免使體溫變高。 如果物理降溫效果不明顯，出現體溫公升高或嗜睡，則需盡快將患者送往醫院。

吃一些感冒藥，多喝熱水休息。