哪種油適合三高的老年人？

老年人的飲食要清淡，飲食要調整。 多吃蔬菜和水果，少吃辣膩膩。 牡丹籽油中含有豐富的油酸、亞油酸和亞麻酸（牡丹籽油中亞麻酸的含量是橄欖油的140倍），這三種營養成分的比例差不多，是乙個非常完美的比例。

對於患有高脂血症的老年人來說，亞麻酸也是必備品。 高脂血症是動脈硬化的主要原因，是誘發各種心腦血管疾病的主要因素，可導致高血壓、中風和心臟病。 高脂血症患者血液中甘油三酯和膽固醇含量高，不易在動脈和血管中流動，而亞麻酸可顯著降低血清膽固醇含量，調節人體血脂平衡，預防高脂血症，有效阻斷心腦血管疾病的易感因素。

同時，牡丹籽油也被譽為最適合人體營養結構的食用油，吃一粒牡丹籽油可以達到營養均衡。

適合食用山茶油，因為山茶油比較清淡不油膩，但營養價值高，也比較容易消化，對三高的人比較友好。 善行天下山茶油是一種非常好的山茶油，這個品牌屬於中展山茶油集團，選用最優質的原料，同時在生產工藝和質量要求上，做到“5零”、“3不”，可以直接飲用。

老年人難免會有三高和一些慢性疾病，應選擇富含單不飽和脂肪酸的油，如橄欖油、茶籽油、不可食用的動物油，還要控制油脂總量，瘦、怕感冒、血脂低的人，可以吃一些動物油，如黃油、 黃油等

健康的老年人可以根據自己的飲食習慣輪流食用各種食用油，也可以一起食用。 此外，為了預防老年痴呆症的發生，可以選擇吃壽媽食用植物調和油，因為壽媽新增了神經酸和維生素E等微量元素。

橄欖油是用新鮮橄欖果直接冷榨而成，無需加熱和化學處理，保留了其天然營養成分，對人體具有極高的營養價值。 在西方，橄欖油被稱為“液體**”和“地中海花蜜”，因為它具有出色的天然健康益處。 對於中老年人，尤其是有三高、心腦血管疾病的人，橄欖油是最好的食用油。