我現在17歲了，我的腿有時會抽筋，我不應該有鈣嗎？ 如何彌補？

腿部和腳部抽筋的主要原因是：

1）區域性迴圈不良，足部外周血管病變或靜脈曲張。

2）環境溫度突然變化。

3）情緒過度緊張。

4）水分和鹽分流失過多，導致體內電解質失衡。

5）飲食中礦物質（如鎂和鈣）含量不足。

6）某些慢性病和孕婦的痙攣發生率也會增加。

7）甲狀腺功能低下、尿毒症或其他身體疾病。

8）運動神經元疾病、脊柱神經根病或周圍神經病變。

9）某些降低血壓和血脂的藥物也可能引起腳抽筋。

10）未知原因。

如何減少腿部和腳部抽筋的機會：

1）注意補鈣：在青春期階段，鈣質會相對缺乏，更容易引起痙攣。

2）如果晚上睡覺時容易抽筋，睡前在容易抽筋的地方伸展一下。

3）睡覺時保持小腿溫暖。你可以多穿一些衣服來保持手腳溫暖。

4）腳踏板過度下垂（向腳底方向）可能會引起小腿抽筋。睡覺時避免讓腳踏板懸掛太多。

5）文獻中曾有報道稱維生素E可以減少發作次數，但尚無定論。

當小腿抽筋時，可以伸直並揉搓痙攣的小腿肌肉，向下拉抽筋的腳踏板。 並在抽筋過度時注意小腿肌肉的溫暖。 在民間傳說**中，建議用手指按壓人體內的穴位，也可以嘗試一下。

17歲，身體發育的時候，就要補鈣，最直接的就是吃鈣片。

滋養脾胃，吸收好，就沒事了。 其他的則是姑息性的。

多吃，多運動，到戶外去，享受陽光。

到了這個年紀，抽筋也可能是缺鎂，可以多吃大骨頭、牛肉、魚、蔬菜，吃點安利鈣鎂片。 一定要保證每天喝一杯熱牛奶，多運動，注意保暖！

將黃瓜籽磨成最後的浸泡在水中，每天早晚飲用，很快就會痊癒。

晚上腿抽筋基本上和缺鈣沒什麼關係，對於成長快的孩子補充鈣也沒什麼壞處，但根本原因還是感冒貪寒造成的。

只需服用鈣片，另外，最好不要讓腿在晚上變冷。

當你在成長身體的時候，鈣片和補鈣是可以的，多吃蝦皮、芝麻醬等膳食補充劑更重要。

也有可能與青春期的快速生長有關。

這種情況有幾個原因，希望不是最嚴重的，最嚴重的是癲癇，輕微的，最輕微的是感冒，鼻炎也會有影響，或者關節炎也會有影響，然後還有淋巴毒性，具體原因是我希望你能多描述一下。

吃香蕉也可以防止腿抽筋，所以試著用香蕉。

應該是缺鈣，多吃蝦皮，蝦皮是補鈣的。

是的。 買點安利吃。 十九歲應該再長一點。

我和你一樣，只是缺鈣，不會長高，女生19歲就很難長高，骨骺線早就閉上了。 其實我們這個時期的女生也是不能補鈣的，我們老師說曬太陽補VD就行了，當然你不用擔心吃鈣片也很好，我正在學醫，老師說女生25歲以後就要注意補鈣， 而現在缺點也不怕了，當然還是補充好。

您好，晚上經常小腿抽筋都是缺鈣，你的孩子正處於青春期，要適當加強營養！

切換到坐姿，伸直抽筋的腿，用手抓住前腳掌，向外旋轉抽筋腿的腳踝。 旋轉時，動作要連貫，旋轉要一口氣完成一次，中間不能停頓。 旋轉時，如果是左腿，逆時針方向按壓; 對於右腿，順時針方向按壓。

需要注意的是，旋轉時，腳向外拉，然後向大腿方向摺疊，特別是用力，腳掌向上翹到最大。

用拇指摸索膝蓋後窩兩側堅硬、突出的肌肉的主根，用力按壓該區域，興奮的神經會得到鎮靜，抽筋會停止，劇烈的疼痛也會消失。 另外，將生薑搗碎，用汁液揉搓小腿，然後充分按摩，效果也非常理想。

位於腳底內側，腳的大腳趾向下延伸到腳底交匯處上方，用手觸控帶有顆粒的東西，並在固定點按摩以緩解抽筋。

抽筋時，也可以快速捏住手上的和谷穴（即手臂的虎口、第一掌骨和第二掌骨之間的凹陷處）和上唇的中點（即上唇中部靠近上唇）。 20到30秒後，疼痛會緩解，肌肉會放鬆，有效率可以達到90%。 如果用熱手巾揉搓，然後用手按摩，效果會更好。

睡覺時經常會出現腿抽筋，可能沒有缺鈣那麼簡單，看完一定要小心！

如果抽筋的肌肉紊亂或不夠強壯，熱敷可以改善症狀，注意保暖減少抽筋的次數，按摩促進抽筋肌肉的氣血迴圈，附近關節的減少可以完全**。

你怎麼知道你不缺鈣？ 整天吃蓋片的人缺鈣，可能維生素D不足，應該是這樣的，我記得不是很清楚，平時心情釋放，揉多捏，捏腿，有時候也是營養不良，營養跟不上。 僅個人意見，業餘愛好者。

糖尿病可以引起類似的症狀，這些症狀可能以痙攣的形式更嚴重，但補鈣是無效的。

或者你也可能在劇烈運動後抽筋。

感冒或腰椎間盤突出也會引起類似的症狀或加重類似症狀的頻率。

如果您不知道該怎麼辦，請前往醫院的骨科或內分泌科。

身體健康。

中醫認為，這是由於肝腎虛血和缺乏滋養肌腱所致。 可以用10克白牡丹和10克煮熟的甘草泡水飲用，用幾天即可。

寒冷或過度疲勞（例如在冷水中游泳或快速運動、長跑、舉重後等）。

可能缺乏某些無機鹽。