秋天，哪些寶物建議多吃，哪些寶物不僅能滋補滋潤，還能調節胃部？

步驟1：將蓮藕去皮清洗乾淨切成薄片，拿刀切中，但不要切，取一塊豬肉切碎餃子餡，將蔥去皮切碎，薑片切碎，將餃子餡、蔥花碎、薑泡放在小盤子裡。 步驟2：

倒入適量公尺酒、淡醬油、鹽、香油拌勻。 另外，取乙個碗，將生雞蛋打成雞蛋混合物，倒入適量的麵粉和澱粉，攪拌成麵糊。 步驟3：

取餃子餡適量，填在蓮藕中間，將蓮藕放入麵糊中攪拌，將袋子均勻地包在一層上，在炒鍋中多倒一點植物油。 第四步：煮沸後，放入裹有麵糊的蓮藕，用小火逐漸煎至金黃色或褐色，然後取出控油保濕，放在盤子裡。

第1步：山藥剝皮，用自來水清洗乾淨，切成小塊，鍋中加入冷水煮沸，然後倒入土豆水煮幾分鐘，直到土豆掰開，瀝乾備用。 步驟2：

將油煮沸，將油煮沸後再加入適量的冰糖和白糖至溶解，炒至炒成糖色，倒入芋頭翻炒均勻，著色。 步驟3：然後倒入適量的淡醬油、黑醬油、食用鹽，翻炒上色，再次倒入適量的冷水，煮沸，轉中小火，煮3-5分鐘，土豆酥脆可口，最後取出汁液。

步驟1：鍋中加入冷水，倒入焯過的雞，煮出白色泡沫，撈起雞胸肉沖洗乾淨，瀝乾水分備用，蔥去皮切成條狀，薑切片，辣椒乾，山藥去皮，洗淨切片。 步驟2：

將雞胸肉、冬茹、薑片、乾辣椒、八角、胡椒粉放入乾淨的燉鍋中，再倒入一點冷水，煮沸，轉中小火，煮30分鐘。 第三步：然後倒入山藥，撒上適量的食用鹽，再次煮20-25分鐘。

步驟1：用刀切掉紅薯的皮，沖洗乾淨切成小塊，在煎鍋中多倒入植物油，煮熟後倒入切好的紅薯。 步驟2：

用小火逐漸煎，直到紅薯的皮越來越脆，其實是燒黃了，舀起紅薯控油補充水分儲備，然後在鍋裡把油煮沸，再放少許白糖或老冰糖。 第三步：用小火將白砂糖和老冰糖全部溶解，然後炒成糖，然後倒入炒好的紅薯翻炒好，繼續翻炒，直到紅薯被糖液包裹，可以裝滿越來越濃的。

如果想養胃調節胃，可以吃一些消化性食物，比如根莖類食物，這裡建議多吃紅薯，多吃絲瓜，胡蘿蔔，芹菜，還有紅薯和甘蔗。

在秋季氣候乾燥的時候，經常喝豆漿可以補充不足，滋潤乾燥，保持正常的營養平衡，同時增加體育鍛煉的強度，讓你的身心保持健康的狀態。

你可以多吃綠色和健康的食物，比如秋葵，比如芹菜。 這些綠色健康食品食用後對身體也有好處。

食用品：三黃雞、香芹、薑片、鹽、淡醬油、料酒、雞精。

做法：1.薑絲，芹菜條切成丁，雞肉丁。

2.加入蘑菇牛肉攪拌均勻，然後加入少許鹽和料酒攪拌均勻。

3.倒入少許醬油，炒乾水，再加入薑片使其辛辣，翻炒兩次，加入香菜翻炒均勻，最後加入一些雞精放入其中。

食品：海三、東儒、油菜籽、木薯澱粉、淡醬油、黑醬油、油脂、味精、公尺酒、老冰糖。

做法：1、製作紅蔥頭：鍋內倒少量油，放入冬天，將紅蔥頭炒撈起，將紅蔥頭倒入碗中備用。

2、鍋中燒開水，加入公尺酒適量，放入海散，煮沸1分鐘，舀起即可。

3.鍋中燒開水，加入少量油鹽，加入小油菜心，將水煮沸30秒，然後拿起準備。

4.將少量紅蔥頭倒鍋，放入淡醬油兩勺，黑醬油一小勺，油量一勺，老冰糖適量，味精適量，半碗水入海三燉，逐漸燒5min， 然後放入炒好的東儒，再燒2分鐘，放入澱粉水勾住欠款。

食品：排骨、西紅柿、油、料酒、淡醬油、白胡椒、八角、植物油、水。

做法：1.將肋骨切開，留待清洗; 將西紅柿洗淨，放入沸水中擀一會兒，然後去皮切片;

2、排骨洗淨後，與油、白胡椒、料酒、水澱粉攪拌混合，醃製4小時以上;

3、鍋內放適量油，然後將醃好的排骨放入空鍋中炒，小火炒至兩面發黃，然後拿起準備;

4、將西紅柿、炸排骨、八角放入湯鍋中，加開水蓋住食物，將醃製好的排骨汁一起放入鍋中，待火沸騰後，燉1小時;

5.然後加入剩餘的西紅柿和鹽，再次用小火燉30分鐘; 然後撒上切碎的蔥，然後收集醬汁小敏。

生活中，你應該多吃水果蔬菜，比如：冰糖燉梨、柚子、香蕉等，還有蒜蓉秋葵、蠔油生菜、紅薯等。

梨，枇杷。 梨清爽滋潤，香甜可口，非常適合秋天食用。 枇杷潤肺化痰，也是秋天適宜食用的食物。

多吃花生、阿膠、白木耳、木耳、蓮子，這些食物都很好，對身體有好處。

【食用方法】：長茄子適宜，辣椒適宜，生抽醬油2勺，公尺酒1勺，郫縣豆沙2勺，醋1勺，白砂糖1勺，蔥薑適宜， 【做法】： 1.茄子切成整條，用鹽醃製30min，用自來水洗淨醃製的長茄子， 然後將水擦乾並保留;2.將辣椒切成小塊; 3.將薑末和蒜蓉倒入碗中，然後加入少醬油、陳醋、油和白砂糖攪拌; 4、鍋內倒入少量油，倒入郫縣豆沙中，將辣椒油翻炒，帶出香味; 5.放入長茄子攪拌均勻，倒入辣椒，加入炒醬，燉至糖色煎好，細根可勾，即可食用。

【食用方法】：鐵棒山藥適宜，枸杞適宜，桂花糖適宜，白砂糖適宜， 【做法】： 1.將山藥去皮，斜刀切成薄片，用少量白公尺醋冷水浸泡，避免山藥空氣氧化變黑。

將枸杞沖洗乾淨，用水蒸軟化並保留; 2.在鍋中加入適量煮沸，水沸騰後放入山藥，用中火煮3-4min。 然後拿出涼涼的開水，目的是讓口感酥脆; 3.將準備好的山藥放在盤子裡，放入煮熟的枸杞中裝飾; 4.鍋中放少許水不粘，放入白糖煮出粘稠的糖槳關火，放糖槳冷卻一點，然後放入桂花糖攪拌，倒在山藥上。

【食用方法】：適量肉泡、適芽公尺、蒜瓣4瓣、油1勺、生抽醬油1勺、鹽1勺、柿子椒粉適量，【做法】：1、將芽公尺切成穀粒，肉切成碎肉，用柿子椒灶備後用; 2、鍋內油煮沸，炒魚漿，再用肉泡加熱鍋，直至破碎; 3.然後加入玉公尺炒5-6min，可以加一勺水燉一會兒，保證芽公尺成熟; 4.加入適量的鹽、淡醬油、油脂調味料，配比均勻，加入柿子椒粉炒熟後再煮熟。

秋天多吃紅豆、山藥等食物，滋養脾胃，擺脫秋燥，特殊營養非常美味。

百合白木耳湯; 冰糖燉梨; 八寶粥，這些食物很適合秋天飲用，可以去秋天幹，清爽滋潤。

例如桂花、山藥、蓮藕、白木耳、梨。 這些食物非常適合降溫，對你的身體非常有益。

秋梨醬、蘿蔔燉排骨、白蘿蔔白蘿蔔早枝雀捏肉燉羊肉、酸湯肥牛肉、豆腐鯽魚湯、酸辣空土豆、紅燒肉、虎皮雞爪、薑燉鴨、酒燉豬蹄。

梨、蘋果、胡蘿蔔、白蘿蔔、青菜、木耳，這六種食物在深秋可以多吃。

你可以吃秋葵，你可以吃紅薯，你可以吃山楂，你可以吃豬肉，你可以吃牛肉，你可以吃羊肉。