生物鐘紊亂有影響嗎？

生物鐘紊亂是導致患者睡眠紊亂的最常見原因，生物鐘其實是人體內部的生活常規，當患者因為某些活動或某些行為，導致生物鐘紊亂時，主要症狀會引起患者的睡眠問題。 睡眠障礙，很多問題會隨之而來，如長期睡眠不佳、注意力不集中和記憶力減退，患者的思維能力也會下降，白天會表現為精神萎靡不振，身體疲勞，工作和學習效率會大大降低，容易犯錯誤。 長期失眠的患者也會出現食慾不振、免疫力下降，更容易出現感冒或肺炎等炎症問題。

生物鐘紊亂通常意味著人的睡眠週期發生了變化甚至紊亂，導致人的睡眠質量下降。 造成這種情況的原因有很多，比如夜班、熬夜、長時間喝興奮劑飲料、過度焦慮抑鬱等。 改善生物鐘紊亂的主要方法是調節個體的睡眠週期，一般來說，最主要的是到了睡覺的時候盡可能多地保持睡眠。

保持昏暗安靜的睡眠環境，可以聽舒緩**，避免吵鬧打擾，睡前喝溫牛奶泡腳緩解緊張，睡前避免過度興奮，盡量清空心思，不要去想生活中的瑣碎事。 如有必要，可以使用藥物來幫助你入睡**，如舒緩腦液、睡眠膠囊等。

生物鐘也稱為生物鐘。 它是生物體中看不見的時鐘，是生物體生命活動的內在節律，由生物體內的時間結構順序決定。 如果突然沒有按照人體生物鐘的節奏安排時間表，患者會感到非常疲憊，身心不適。

這種不遵循人體正常生理時鐘做出一些改變的行為，通常被稱為生物鐘紊亂。

如果乙個人的生物鐘紊亂，會給身體帶來很多不良影響，比如睡眠障礙、內分泌失調，甚至免疫功能下降等，嚴重時還會引起心臟病或糖尿病。

生物鐘紊亂的危險：注意力不集中; 判斷力下降，工作效率降低; 失眠; 從長遠來看，還會有其他複雜的疾病，如高血壓、糖尿病、抑鬱症等。

對人體危害大，應及時調整生物鐘紊亂，避免神經衰弱等疾病。 生物鐘紊亂可能導致人體免疫力下降，身體各系統功能受損，並可引起失眠、精力不足、注意力不集中、疲勞，還可能加重原有疾病。