在工作中接納自己是身心健康的基礎，如何接納自己？

你應該保持一定的自信，然後你應該在工作中熱愛你的工作，這樣你才能接受自己。

非常專業細緻，愛人如己，感恩知足，享受生活，珍惜自己！

雖然我們不是很帥漂亮，不是最聰明也不是最優秀的，只是乙個有很多缺點的普通人，但你可以接受這種現狀，能夠積極地面對和調整，這就是自我接納。 什麼樣的心態才算是自我接納？ 這指的是人們在知道自己的長處和短處的前提下，仍然可以滿足和認識自己，馬斯洛認為，乙個健康的人應該能夠接受自己和人性，而不是為此而煩惱和抱怨，就像人們不會抱怨為什麼水是溼的，為什麼石頭這麼硬， 從積極的角度來看，幸福和自我接納是相輔相成的，你的自我接納決定了你的幸福。很多人之所以不善於自我接納，是因為第一意識的自我價值感和羞恥感，而不善於自我接納導致的自我價值感的缺失，是許多焦慮、抑鬱、強迫症和人格障礙的核心。

自我接納可以讓人們通過專注於自己的思想和身體來獲得未解決的習慣，而不是重複引起恐懼的思維和自我判斷習慣，那麼你如何實踐自我接納的實用方法呢？ 第。

1. 在自己內在建立自我接納的目標，將乙個責備、懷疑和羞恥的世界轉變為乙個接納、接納和信任的世界，承認自我厭惡不會帶來令人滿意的生活的想法，如果我們設定乙個自我接納的生活的目標，這比自我憎恨的生活要好得多， 然後我內心就會產生連鎖反應，首先要適應和平的生活。

第二，記錄自己的長處，每天列出自己的長處，從最基本的事情做起，比如我是乙個善良的人，平時人們在列舉的過程中會逐漸意識到自己也很聰明、有創造力、有力量、善於表達等等，有時候只有除草才能看清自己，第一。

3.在人際關係中尋求支援，遠離讓你抑鬱的人，如果能在良好的互動中得到更多的情感支援和心理幫助，那麼你就會更容易相信自己不是乙個一文不值的人，首先。

4.與最好的自己交談，想象與最好的自己互動，想象內心深處最好的自己，想象最好的自己走出你的身體，看看你現在的生活環境和情況建議你做什麼，這種脫離現在的自己和痛苦的自我的過程，往往會幫助人們利用最好的自己來促進治癒。

5.模仿你想成為的人，直到你真正去做，如果你不相信自己是乙個有價值的人，那就先給自己價值，並堅持這個信念。

通過自我觀察來了解自己。 我們對各種身心狀態和人際關係的意識，即生理、心理和社會自我。 如乙個人的身高、外貌、姿勢、性格、與他人的關係等。

自我認識的過程伴隨著情感體驗。

例如，因身高、外表等引起的自豪感、自信感或自卑感。 以及我們是否有目的，在自我認知和自我情感體驗的過程中，有意識地調節和控制自己的行為和思想。 我們要善於分析自己，深刻理解自己，更好地理解外在形象和內在自我。

通過對他人的評價來認識自己。 我們都知道“旁觀者是清楚的”、“鏡子裡能看到人”，在認識自己的過程中，一定要主動從別人那裡了解自己。 我們需要以開放的心態傾聽他人的評價，同時客觀冷靜地分析他人的評價，這樣才能從多個角度了解自己。

通過社會比較了解自己。 自我觀察和他人的評價，難免會有其自身的主觀投射，因此我們可以通過合理的社會比較來更好地了解自己。 我們縱向比較自己與過去和未來，橫向比較同齡人或條件相似的人，通過更全面的縱向和橫向社會比較，正確認識自己。