頸椎骨增生？ 請指教。 謝謝

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宮頸骨質增生首先應了解宮頸骨質增生的位置和程度與神經、血管、食道等周圍組織的關係，以及宮頸骨質增生是否帶來相關的臨床症狀。 如果僅影像學檢查顯示骨質增生，周圍組織無明顯壓迫，且無臨床症狀，則無需特殊處理即可暫時觀察。 例如，頸椎骨增生，周圍血管神經受壓，伴有臨床症狀。

保守，即藥物**、物理**等方法，看能不能緩解; 如果保守**不能緩解，臨床症狀會越來越嚴重。

頸椎骨質增生患者的枕頭**應略微凹陷，高度為12-16cm，頸部應枕在枕頭上，不要懸空，使頭部保持略微向後傾斜。 如果您習慣於側臥，則應保持枕頭與肩同高。 睡覺時，不要躺下看書，也不要長時間將手舉過頭頂。

同時，我們也要做好心理疏導，調整心理狀態，保持積極的心態，糾正不良的工作和生活習慣，堅持做一些鍛鍊。 除注意事項外，一旦頸椎骨質增生誘發頭暈、頭痛、宮頸痛等典型症狀，就要及時使用頸部貼片等方法，避免出現嚴重的病變反應。

頸椎骨質增生的自我鍛鍊方法：

1.抬頭頸部：患者站立，頭部微微傾斜，雙手交叉在腦後（相當於顱骨枕骨結節），將頭頸部向上抬起，逐個，30-50次，並能配合胸部和背部同時移動上部和胸部， 肩膀和背部等，以放鬆關節。

2.頸部掙扎：患者站立時雙手放在腰上，雙腳分開與肩同寬，自然直立。 重複仰望天空和低頭仰望地面的活動。

運動時，胸部應保持靜止，頭部應盡量抬高，以便可以看到頭頂上方的物體; 低頭時，下頜應盡可能縮回。 運動範圍從小到大，從慢到快，取決於患者的耐受程度。

3.向後看：患者站立，雙手放在臀部，雙腳分開與肩同寬，眼睛與眼睛齊平，頭部和頸部反覆左右旋轉。 活動範圍有小有大，但不要強行增加振幅，次數也不算太多，一般為20-30次。

對於已經患有椎動脈頸椎病的人，不應進行此練習，否則可能導致跌倒。

4.頸椎脊柱側彎：患者站立，雙手放在腰上，雙腳分開與肩同寬，頸椎脊柱側彎活動左右交替，來回20-30次。

5、向前伸展探海：患者站立，雙手放在腰間，雙腳分開與肩同寬，頭頸向前和側面伸展，窺探前下，彷彿到海底窺探物體，左右交替，反覆。 練習時，動作要自然、一致、輕柔，頭部和頸部應始終向前彎曲。

6.回頭看月亮：患者站立，雙手放在腰上，雙腳分開與肩同寬，頭和脖子向後轉，**他身後天空中的月亮。 左右交替，依此類推 15-30 次。 它可以改善退縮和旋轉受限患者的頸椎病。

7.金獅子搖頭：患者站立，雙手放在腰上，雙腳分開與肩同寬，頭頸先順時針方向數週，然後逆時針方向數週，或雙向交替。 搖晃速度不宜過快，運動不宜過大，以免跌落。

體操後，頸部要舒適，不要過度疲勞，以免加重頸部勞損。 這些練習中的每乙個都可以有機地組合完成，或者您可以單獨選擇其中的乙個或兩個。

祝你好運**！

希望它能解決你的問題。

1.加強頸部運動，經常做頸椎運動，以活動頸椎和糾正不良姿勢。 運動最好在早上和長時間低著頭工作後進行，動作要輕柔，要向前、向後、向左、向右移動。

2.自按壓頸椎兩側的斜方肌和雙肩的井點，每天兩次，每次3-5分鐘。

3.每天用熱鹽炒，放入布袋烘烤頸部，促進頸部血液迴圈，減輕症狀。

4.睡覺時，枕頭要適當，不要“坐以待斃”，在不影響睡眠習慣的情況下，盡量放下枕頭，墊住脖子，保持脖子處於自然狀態。

5.防止頸部暴露在風寒中，盡量預防頸部外傷，消除慢性頸部拉傷的原因。

頭暈是一種很難診斷的疾病，也不確定一定與頸椎有關，所以當地醫院推薦頸椎手術還是頸動脈手術？ 我是一名脊椎按摩師，我不建議立即對頸椎進行手術，我需要再做一次檢查。 例如，頸椎不穩定被排除在外。

北京大學醫院劉先義醫生鄭重提醒，由於患者無法面對面就診，無法完全了解病源，以上建議僅供參考。 ）