我要去另乙個地方上學，我真的很想跑回家，但我害怕離開家。

看到你的文字很短，描述最少。 但我能感覺到，你很不舒服，很沒有安全感，很無助，面對陌生的環境有點害怕，想找個地方躲起來，似乎很難找到。 你說在另乙個地方上大學感覺很痛苦，你覺得自己會崩潰的原因是什麼？

是不是適應性很強？ 第一次離開家獨自生活，肯定會遇到很多以前沒有遇到過的問題，擔心害怕是正常的，可以改善，相信自己。 你不知道該怎麼辦？

我可以根據你簡單的文字做出一些判斷，並給你一些建議：

首先，你最好尋求專業心理諮詢師的幫助，你可以和治療師談談你的煩惱和擔憂。 你也可以更多地了解你自己，看看你害怕什麼。 只有這樣，才能有解決問題的方向。

第二，你以前有過這種感覺嗎？ 如果是這樣，你有沒有和你的朋友或親人談過？ 與輔導員交談並做一些諮詢是個好主意。

如果這是你第一次因為外出學習而感到這種不適，那麼你可能對獨自生活感到不舒服。 當你不適應新環境時，為什麼你會覺得自己快要崩潰了，沒有人會救你？ 你為什麼這麼沒有安全感？

是學習上的問題，還是生活中的問題？ 和老師和同學相處不來？ 還是擔心自己無法接受新生活？

我們需要先找出問題所在，然後才能開出正確的藥物。

第三，讓自己冷靜下來，相信自己有力量面對困難，想辦法解決困難。 你可以做一些深呼吸，做一些運動，聽**，看一本書，緩解你的焦慮。 你可以去乙個遠離學校同學的環境，花一些時間獨處冷靜下來。

如果你知道你的問題來自哪裡，你可以找到相關的書籍來了解它。 上大學就是學習各種知識和技能。 要相信自己可以學會解決很多問題，人們需要機會去認識自己，這樣才能得到鍛鍊和成長。

目前，最主要的是要注意落實經常與他人溝通，結交更多的朋友，久而久之，這種情況會逐漸得到良好徹底的恢復。

我覺得你應該提高自己，強化自己，讓自己的心理承受力更強，多出去社交，這樣你就不會再害怕社交了。

建議您鍛鍊社交技能，在街上走動並與陌生人交流。

房東您好，我能理解您的感受，我願意幫您解決這個問題，因為我也有過類似的心理困擾，但是乙個人是好的，並不意味著他可以幫助別人，所以我只能建議你勇敢地挑戰自己的舒適區，有時候我們挑戰你的舒適區的時候確實很困難， 要非常勇敢地面對自己內心的焦慮。但你還是要去做，只有不斷修煉，才能慢慢走上蛻變之路。

我正在看寧波出版社出版的一本《走出焦慮的風暴》這本書，還是挺不錯的，是一本輔助心理學自助書，我推薦給大家，這本書分享了10多種平衡各種情緒的科學方法，還是有一定的效果的，我建議你也練一下。 我會從書中複製一段話，如果它有價值，你可以參考它：

最根本的原因是我們對這顆“心”知之甚少。

在我看來，人本來就帶著純淨而神聖的能量出生在這個地球上，但在生命的歷程中，卻逐漸被各種恐懼的教育所汙染，逐漸忘記了自己生命能量的來源，忘記了內心的聲音，離“真我”越來越遠。 純粹的喜悅能量，在教育的長期壓制下，已經變成了“恐懼、強迫、焦慮、抑鬱”等負能量，慢慢地積累在我們的身體和潛意識中。

在我們大多數人的內心深處，由於從小到大的非理性“恐懼”教育和不安的成長，內心深處埋藏著一種機制，它只接受內心認為美好和舒適的體驗（感受），而拒絕被感知過程認為醜陋和痛苦的經歷。 由這種機制引起的極端心理狀態，如災難性思維、強迫性對立想法、恐懼性條件反射、得失之苦、拒絕痛苦等。 在系統的屬靈醫治中，我們必須防止它們上公升。

這樣做不是因為它們不好，而是因為它們是強制性的，因為它們完全佔據了我們的思想，完全抓住了個體意識的注意力，它們使個體的思想在小圈子裡旋轉，讓我們一層一層地包裹自己，原本的“自由之心”似乎被它們催眠了， 彷彿是調皮，讓我們被強行與生動活潑的當下隔開......所以，是時候讓我們勇敢面對它們了，也到了我們心靈找回“家”的路的時候了，最好是找到離家近的地方。心是行動的主要原因和先行者; 以壓抑的心行事，痛苦就會隨之而來，就像戰車跟著馬一樣; 當這個階段被乙個專注的頭腦引導時，幸福就會像影子一樣隨之而來。 摘自《走出焦慮的風暴》。

祝福你，願你一切順利。