過年家裡人多，怕社會，不想見面怎麼辦？

接受你的感受

不要強迫自己面對這些人，如果你不想，相處起來會很不愉快，所以不要強迫自己。 接受你的煩惱和感受，讓它來臨，甚至和他做朋友，做鄰居，有句話說失敗的鄰居就是成功，所以物件可以用不同的思維方式接受它，當你接受時，心會融化在一起，慢慢就會有力量。

積極的心理暗示

當這種情緒再次出現時，你可以積極地告訴自己：沒關係，每個人都有自己不擅長和害怕的事情，這是正常現象，我相信我一定能適應它和其他心理暗示，這也是積極積極的催眠。

培養自信心

自信是發自內心的，不全是因為外表出眾，我們要保持發自內心的充分自信。 你也可以適當地挑戰一些你以前從未做過的事情，充實自己，慢慢增強你的勇氣和自信心。 找個人傾訴或找專業的心理諮詢師幫你和親密的朋友傾訴，讓你的朋友能給你一些力量。

你也可以找乙個專業的輔導員，他可以幫助你找到恐懼的根本原因，並幫助你慢慢適應。

不要呆在家裡，到外面去鍛鍊

盲目地躲在家裡，只會讓你的心更加封閉，推開門，走出去，學會擁抱這個世界。 多運動，通過運動可以釋放壓力，舒展身心，在運動的過程中，也可以觀察他人，開始社交。 最後，心理學家阿德勒曾經說過：

低自尊是每個人都會有的心理反應，但每個人對自卑的理解和應用是不同的，他們得到的和面對的並沒有太大的區別。

如果我們能正視自己的自卑感，讓它成為我們成長的基石，我們就能收穫幸福和成功; 如果我們害怕自卑，讓它成為我們成長道路上的絆腳石，我們將收穫失敗和痛苦。

如果你不想見面，就和自己家裡的人交流，也就是你感覺不舒服，不能見人。

可以告訴你的父母，你的朋友讓你出去玩，你可以乙個人出去玩，或者你可以撒謊說你有點不舒服。

過年的時候，家裡會有很多七姨八姨。 您可以與必要的人交往，否則您不能參加這些場合。

我想在過年的時候帶題主回家見他的父母，但是題主很害怕，在這裡，你可以選擇安慰你的伴侶，告訴他們他們的父母是很可愛和和藹可親的人，這樣他們就不去，他們害怕。 而且你也可以把所有東西都準備好，比如帶你女朋友回家，我們可以選擇先準備我們父母喜歡的東西，然後讓女朋友帶著這些東西去見父母，在整個過程中，不要總是讓你的女朋友獨自面對你的父母，否則，女朋友也會覺得很害怕。 我們可以告訴女朋友，一切都準備好了，讓我們的女朋友可以放心，讓她的女朋友可以更安心地和你回家見父母。

女生在見到男方父母的時候一定要穿著得體，不要穿一些亂七八糟的衣服，第一印象很重要，而且在介面的過程中，我們不必主動幫忙，因為根本就沒有必要。 如果你主動幫忙，很容易引起對方不把你當回事，等到你真正和對方的婚事談判好後，才主動做家務。 另外，我們見面的時候，一定不能說一些廢話，該說的話可以大方地說。

女生第一次見到男友的父母時會很緊張，男生可以全程遠離女友的視線。 當你覺得女朋友不好意思的時候，也可以選擇帶女朋友出去走走，這樣也會讓女朋友覺得更開心，也不會讓你們之間的關係特別尷尬。

我也覺得見到父母很尷尬，但如果一切都能提前準備好，就不會很尷尬了。

要想減輕尷尬，應該先提前告訴父母，讓父母去做，在家裡做一些準備，提醒伴侶一些事情，比如父母的一些興趣愛好，父母對伴侶的一些要求。

要注意提前向物件說明自己的想法，也要讓父母更健談開朗，多包容對方，在交流時主動談論話題。 這將緩解尷尬。

你可以提前打個招呼，這樣你的家人就不會問問題，這樣他們就可以關心他，你也可以緩解你的物件的情緒，讓他保持快樂，不會有太多的緊張。

房東您好，我能理解您的感受，我願意幫您解決這個問題，因為我也有過類似的心理困擾，但是乙個人是好的，並不意味著他可以幫助別人，所以我只能建議你勇敢地挑戰自己的舒適區，有時候我們挑戰你的舒適區的時候確實很困難， 要非常勇敢地面對自己內心的焦慮。但你還是要去做，只有不斷修煉，才能慢慢走上蛻變之路。

我正在看寧波出版社出版的一本《走出焦慮的風暴》這本書，還是挺不錯的，是一本輔助心理學自助書，我推薦給大家，這本書分享了10多種平衡各種情緒的科學方法，還是有一定的效果的，我建議你也練一下。 我會從書中複製一段話，如果它有價值，你可以參考它：

最根本的原因是我們對這顆“心”知之甚少。

在我看來，人本來就帶著純淨而神聖的能量出生在這個地球上，但在生命的歷程中，卻逐漸被各種恐懼的教育所汙染，逐漸忘記了自己生命能量的來源，忘記了內心的聲音，離“真我”越來越遠。 純粹的喜悅能量，在教育的長期壓制下，已經變成了“恐懼、強迫、焦慮、抑鬱”等負能量，慢慢地積累在我們的身體和潛意識中。

在我們大多數人的內心深處，由於從小到大的非理性“恐懼”教育和不安的成長，內心深處埋藏著一種機制，它只接受內心認為美好和舒適的體驗（感受），而拒絕被感知過程認為醜陋和痛苦的經歷。 由這種機制引起的極端心理狀態，如災難性思維、強迫性對立想法、恐懼性條件反射、得失之苦、拒絕痛苦等。 在系統的屬靈醫治中，我們必須防止它們上公升。

這樣做不是因為它們不好，而是因為它們是強制性的，因為它們完全佔據了我們的思想，完全抓住了個體意識的注意力，它們使個體的思想在小圈子裡旋轉，讓我們一層一層地包裹自己，原本的“自由之心”似乎被它們催眠了， 彷彿是調皮，讓我們被強行與生動活潑的當下隔開......所以，是時候讓我們勇敢面對它們了，也到了我們心靈找回“家”的路的時候了，最好是找到離家近的地方。心是行動的主要原因和先行者; 以壓抑的心行事，痛苦就會隨之而來，就像戰車跟著馬一樣; 當這個階段被乙個專注的頭腦引導時，幸福就會像影子一樣隨之而來。 摘自《走出焦慮的風暴》。

祝福你，願你一切順利。