枕頭是太高還是太低，枕頭高還是太低好

太高了。 1.枕頭不宜過高。

很多人認為高枕頭會更舒服，所以在選擇枕頭時，高枕頭是必須的。 如果枕頭太高，對頸椎不利，因為它會使頸部肌肉一直處於緊張和緊張的狀態，久而久之，很容易從僵硬的脖子上掉下來。 因此，在選擇枕頭時，還是要有適度的高度，一般八厘公尺到十厘公尺的枕頭比較合適。

買枕頭的時候，可以試著用，如果枕頭往下的時候脖子後面沒有伸展，那就是高度比較合適的枕頭。

2.枕頭不宜太硬或太軟。

雖然玉枕或陶瓷枕在古代比較流行，但從人體工程學上講，枕頭應該不要太硬。 如果太硬，入睡會不舒服，如果枕頭太硬，就會偏頭痛。 太軟的枕頭沒有足夠的支撐，枕頭會下沉，不利於脊柱的保護，會使實際枕頭的枕頭太低，也容易掉下來。

3.注意枕頭的材質。

如今，市場上的枕頭確實很多，各種材質的枕芯都容易讓人眼花繚亂。 不僅有蕎麥、棉花等傳統枕芯，還有矽膠、決明子、薰衣草等新型枕芯。 除了根據個人喜好選擇外，不同枕芯的功效也不同。

例如，決明子枕芯可以促進血液迴圈，可以提神醒腦，長期枕對血壓也有一定的作用。 薰衣草枕芯的主要作用是幫助睡眠，對改善失眠有一定的作用。

當你早上起床時，你應該警惕頸部疼痛是頸部僵硬的原因，難以忍受的疼痛對你的生活影響很大。 如果要防止脖子僵硬，枕頭的選擇非常重要，而且有很多東西要學習。 希望大家能找到適合自己的枕頭，告別僵硬的脖子，放鬆一下。

如果枕頭太高或太低，它都會掉進枕頭裡。

枕頭高，頭比脖子高。

是錯誤的睡姿。

脖子僵硬後如何睡得更好？

建議仰臥在枕頭上，以減少區域性胸鎖乳突肌痙攣和拉傷的發生。 此外，側臥位也可用於幫助緩解胸鎖乳突肌。 此外，區域性針灸可用於胸鎖乳突肌，以緩解痙攣和疼痛。

區域性熱敷也有助於緩解胸鎖乳突肌和疼痛。 不正確的睡姿，例如側睡、趴著、睡覺時感冒、風寒、枕頭太硬、太高或太低都可能導致。 頸部僵硬是區域性胸鎖乳突肌和斜方肌的代謝失代償，由於過度拉伸和疲勞導致區域性頸部肌肉痙攣。

枕頭太低也會使血液失衡**，導致頸肩痠痛。

用高枕頭睡覺好還是低枕頭好？

枕頭要高度適中，硬度和柔軟度適中，不要太高也不要太低。 頸部僵硬可在48小時內冷敷，選擇合適的科學頸枕。 一般來說，枕頭的高度應該在10-15厘公尺。

低枕頭可能會導致脖子僵硬，但脖子僵硬不一定是低枕頭。 不正確的睡姿，例如側睡、趴著、睡覺時感冒、風寒、枕頭太硬、太高或太低都可能導致。 頸部僵硬是區域性胸鎖乳突肌和斜方肌的代謝失代償，由於過度拉伸和疲勞導致區域性頸部肌肉痙攣。

枕頭太低也會導致血液失衡**，導致頸部和肩部疼痛。

頸部僵硬如何緩解疼痛？

熱敷時，可以用熱水袋或暖手器塗抹在頸部，一般每天2-3次，每次約10分鐘，疼痛可逐漸減輕。 溫和的鎮痛藥，如布洛芬膠囊或止痛藥，可以口服。 可以使用物理****脖子，一般每天一次。

可以去醫院針灸或外用中藥，可以更好地緩解頸部僵硬的疼痛。 也可以進行區域性按摩以緩解區域性肌肉痙攣和疼痛。 脖子僵硬後不要吃太辣的食物。

可以多吃蔬菜和水果，適當攝入優質蛋白質，如魚蝦等，有助於緩解區域性疼痛。

最好睡在比較平坦的地方，低一點，否則會讓頸椎更不舒服。

脖子僵硬時最好選擇側臥姿勢，脖子僵硬時睡在枕頭上低一點，這有助於緩解。

脖子僵硬後，要採取仰臥睡姿，也要選擇適合自己的枕頭; 脖子僵硬後睡覺時，枕頭應該放低，這樣你的脖子僵硬狀況就會得到改善。

1.人睡覺時，枕頭太軟，對身體不好。 凡事都要有度，枕頭太高也不好。

2.因為枕頭太高，頭部會處於強制屈曲的姿勢，使頸部後面的軟組織長時間處於拉伸狀態，日子會影響頸椎。

3.因為高枕頭增加了頭部和大腦的曲折性，影響了流向大腦的血液，血液供應不足會導致醒來後頭暈腫脹，容易導致打鼾、喉嚨乾澀、喉嚨痛等症狀。

4.專家認為，枕頭的柔軟度和硬度適中，即枕頭在人睡後應形成自然的馬鞍形，中低端和高階。 側臥時，頭部兩端枕著，枕高約乙個半拳頭。

5.這樣的高度和形狀既舒適又科學。 可以試試實體金睡眠枕，高度設計合理，軟硬度恰到好處，還可以促進睡眠，呵護頸椎。

太高或太低都不好，最好有合適的高度。

太高或太低都不好。

1.低沉積率容易導致血液供應不足。

2.枕頭過高或過低都對頸椎不利。

在中國古代醫學典籍中，有人指出：“高低兩尺，使側臥剛好與肩齊平，即仰臥也舒適。 也就是說，仰臥時，枕頭的高度應保持在頭部與軀幹之間的水平，即仰臥時枕頭高一拳，側臥時枕頭高一拳半。

a.一般來說，枕頭高度為10-15厘公尺，具體尺寸取決於每個人的生理曲率。

b.枕頭的硬度要適中，一般蕎麥殼、穀糠、蒲棒枕頭是比較好的選擇。

c.枕頭的長度通常比肩膀長。 不要睡在太小的枕頭上，因為當你翻身時它們不會支撐你的脖子，太小的枕頭也會影響你睡覺時的安全感。

d.枕芯應具有柔軟的手感和良好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性等。

睡覺時，用高枕頭好還是低枕頭好？

枕頭過高或過低都會影響睡眠質量和身體健康。 頸椎病患者應多注意枕頭的高度。 一般來說，枕頭的高度最好與頸椎一側的肩寬一致，使頸部始終處於正常生理曲線的高度。

如果枕頭過高，會導致頸椎形成一定的生理屈曲，使頸部後部的韌帶和肌肉過度拉伸; 如果枕頭太低，也會在脖子前部形成同樣的拉伸，時間長了，會使頸椎不穩定，容易導致頸椎病。 隨著時間的流逝，它還會導致骨骼生長。