1歲以下的寶寶每天應該吃多少鈣？

應每天攝入必需礦物質。

通常，嬰兒每天需要 600-800 毫克。 磷在食物中含量廣泛，只要飲食中含有足夠的鈣和蛋白質，那麼磷就滿足了，不需要規定攝入量。 寶寶的飲食逐漸開始多樣化，新增穀物會增加磷的比例，使鈣難以被吸收; 在食物中新增蔬菜也會阻礙鈣的吸收，因為它們中的纖維。

因此，你可以每天給寶寶100-200毫克的鈣，同時要注意富含鐵和鋅的食物的攝入。 對於1-3歲的嬰兒，每天需要鐵和鋅為10毫克，否則容易發生缺鐵性貧血和缺鋅。

很多家長對補鈣量心底不深，有的家長把補鈣媽媽當糖果給孩子隨意吃。 但過量服用鈣片也容易導致鈣中毒（酸中毒可合併慢性腎功能衰竭），中毒患兒可出現深呼吸有力、煩躁、噁心嘔吐、嗜睡、嘴唇發白或瘀傷等症狀，嚴重時可能出現昏迷，搶救不及時， 危及兒童的生命。

對一歲的嬰兒進行微量元素檢測。

鈣值，參考值57-125。

一般來說，正常母乳餵養或配方奶餵養（奶量超過500毫公升）的嬰兒不需要額外補鈣。 對於1歲以上的孩子來說，飲食中的牛奶量有所減少，主餐較多，因此可以注意飲食中含鈣食物的攝入。 在食物中，乳製品富含鈣。

乳酪等）、豆類、蝦皮、魚等。

請注意傳統的觀念，即魚湯和骨湯是傳統的。

建議吃含鈣量高的食物，不要喝湯。 此外，應注意鈣的吸收，2歲以下兒童應每天服用維生素D

同時，應注意確保兒童每天都在戶外活動。

很多人花費大量的時間和金錢來照顧自己的**和頭髮，但他們很少想到，維持我們身體結構的基石——骨骼，也是需要被呵護的。 今年10月20日是世界骨質疏鬆日，主題是食物和營養在強化和維持骨骼方面的作用：骨骼需要良好的食慾。

鈣是構成骨骼的最重要物質，人體從飲食和營養物質中吸收的鈣通過成骨細胞。

作用沉積在骨骼上，以確保骨骼強壯有力。 然而，骨骼一旦形成就不會改變。 隨著年齡的增長，身體的消化吸收水平下降，激素水平發生變化，骨骼中的鈣慢慢流失，導致骨骼變得柔軟脆弱，骨質疏鬆症隨之而來。

1歲的寶寶每天應該攝入600毫克左右的鈣，因為孩子正處於快速發育階段，所以只有從食物中獲取的鈣是不能滿足身體需要的，這時，除了正常飲食外，還要給孩子補充鈣，補鈣的標準應該是孩子需要的50%-60%。

這時，你可以給孩子補充一些乳製品，這樣可以有很好的補鈣效果。 父母最好每天給孩子喝400毫公升左右的牛奶，也可以多給寶寶喝骨湯、蝦皮和魚，這些都是鈣含量很高的。

<>父母最擔心的是寶寶長不高，或者身體缺點東西，所以當寶寶到了一定年齡的時候，寶寶就會被允許吃一些補鈣保健品，但是寶寶經常這樣吃，身體可能會發生。 那麼一歲的寶寶需要多少鈣呢？

1 至 3 歲嬰兒的正常鈣需求量應為每天 600 毫克。 如果您保證每天攝入 400 至 600 毫公升配方奶粉，則不需要額外的鈣。 六個月以下的嬰兒每天需要 300 毫克元素鈣，從全天配方奶粉中提供的鈣中減去這個量是嬰兒需要的額外鈣。

只要孩子的飲食正常，母乳或配方奶的攝入量正常，就可以不補充鈣。 而有的醫生建議給孩子補鈣，這完全沒有醫學倫理。 不要太擔心孩子缺鈣。

只要孩子發育正常，飲食合理，奶量充足，就不用太擔心。 注意寶寶鈣的檢測，不要拍照測量骨密度，也不要注射VD針，否則會對寶寶有害。 補鈣比補鈣好。

1 至 12 個月大的嬰兒的鈣攝入量分別為每天 300 毫克和 400 毫克。 對於嬰兒來說，最好的鈣補充劑是乳製品。 此外，蝦皮、豆類和綠葉蔬菜的鈣含量也很高。

每天補鈣量與寶寶的年齡關係非常密切，寶寶年齡越小，需要的鈣就越少，奶粉或母乳中的鈣足以維持寶寶的生長發育，對於寶寶來說，6個月內就不需要補鈣了， 寶寶6個月後可以適當補充。

0 至 6 個月的嬰兒每天 200 毫克鈣就可以了，7 個 12 個月大的嬰兒每天 250 毫克，1 個 3 歲的嬰兒每天 600 毫克。 在日常生活中，我們應該經常帶寶寶出去曬太陽，促進維生素D的合成，有助於鈣的吸收。

1-6個月大的母乳餵養嬰兒每天需要約300毫克，配方奶餵養的嬰兒每天需要約400毫克。 7 至 12 個月大的嬰兒每天需要約 500-600 毫克。 寶寶對鈣的需求因年齡、性別和生理狀況而異。

金額因年齡而異。 一般認為，0-6個月兒童每日鈣攝入量應在300mg左右。 對於6-12個月大的兒童，每日鈣需求量應在400毫克左右。

1、四個月內無需補鈣，四個月內應補充維生素D，每天400u，促進鈣、磷的吸收、代謝和利用;

2、寶寶新增輔食後，每天需含鈣量300mg左右，並根據寶寶的飲食情況酌情新增輔食，以強化補鈣;

3.一歲以後，寶寶每天的奶量在500ml左右，每天補鈣量為300-600mg，也應根據孩子的飲食和臨床表現新增。

4 至 12 歲的兒童每天需要攝入 800 至 1,000 毫克的鈣。

中國DRIS（2013）建議：

嬰兒6月齡前鈣的AI為200mg日，6月齡後250mg日，1 3歲兒童鈣的RNI為600mg日。 孕早期鈣的 RNI 為鈣 800 毫克日，孕中期鈣為 1000 毫克日，孕晚期鈣為 1000 毫克日。

0-6個月：每天200毫克鈣，7月至12月250毫克，1至3歲600毫克，4至6歲800毫克，7至10歲1000毫克

一歲嬰兒每天需要 600 毫克，0-6 個月：每天 300 毫克 6-12 個月：每天 400 毫克 1-3 歲

每天 600 毫克 4-10 歲：每天 800 毫克。 同時，可以多曬太陽，促進寶寶團隊對鈣的吸收，可以很好的補鈣。

12個月以下的嬰兒每天需要400毫克鈣，這與美國和中國設定的每日膳食營養素攝入量（RDA）400 600毫克相同。 需要注意的是，嬰兒對鈣的吸收因餵養方式而異。

母乳中鈣的吸收率可達55%至60%; 牛奶的吸收率，無論是普通牛奶還是配方奶，都只有40%左右，所以單獨用普通牛奶餵養的嬰兒仍然需要額外的補鈣，10歲兒童每天的鈣需求量為600-8 00mg。 然而，最近的研究表明，6-10歲兒童每天攝入超過800毫克的鈣可能更有可能加速骨骼生長。

此外，缺鈣會導致牙釉質生長延遲和齲齒形成加速。 因此，美國國立衛生研究院提出，這個年齡段的兒童每天應攝入 800 至 1200 毫克的鈣。 這高於我國推薦的每日劑量（800mg）。

99%的鈣存在於人的骨骼和牙齒中，如果缺鈣，會直接影響兒童骨骼和牙齒的健康。 要想科學合理地為孩子補鈣，首先要了解孩子每天補鈣的量，這樣寶寶的母親才能在日常生活中照顧好補鈣。 嬰幼兒和學齡兒童每日鈣攝入量：

400 毫克，新生兒 6 個月。

7 至 600 毫克，持續 12 個月。

1 至 12 歲是 600 毫克。

3 至 6 歲是 800 毫克。

0 6個月大的嬰幼兒以牛奶為主食，除了在牛奶中攝入一定量的鈣質外，還需要補充鈣質來補充寶寶一天所需的鈣質，建議每天再補充200毫克。 7 12個月大的嬰兒不僅從乳汁中攝入了一部分鈣，還從新增的輔食中攝取了一部分鈣，但現階段寶寶的生長發育特別快，對鈣的需求也有所增加，所以還是需要繼續補鈣的，建議每天額外補充300毫克。 媽媽們在給孩子補鈣時，要看清楚用量，合理補充。

除了補鈣外，我們還提倡從食物中攝取鈣。 1至3歲的兒童乳牙逐漸萌出，一般食物都可以食用，但牛奶和乳製品（酸奶、忌廉、酸奶）仍是唯一可靠的鈣**，應保證每天至少喝250毫公升牛奶。 高鈣的食物是：

蝦皮、芥末、芝麻和芝麻醬、全蛋粉、香菜（脫水）、蕨菜（脫水）等。 此外，更多的陽光和充足的紫外線照射可以使**中的7脫氫膽固醇產生維生素D3，維生素D對鈣和磷的吸收有積極作用，所以你應該多吃含有維生素D的食物（如肝臟、牛奶、忌廉、魚子醬、蛋黃等）。 1歲以下的兒童也應額外服用魚肝油。

魚肝油製劑種類繁多，需要看清楚劑量，每天補充400IU。

除了幫助建立骨骼外，鈣還可以放鬆神經，調節情緒，是一種很好的鎮靜劑。 總之，鈣是人體中非常重要的微量元素之一，需要注意科學合理的補鈣。

從1歲到10歲，骨骼生長需求的平均每日鈣保留量從70毫克上公升到150毫克，飲食中的鈣吸收率僅為35%，而牛奶及其乳製品是膳食鈣的最佳選擇。

1 3歲兒童每天適宜攝入鈣600毫克，學齡前兒童每天800毫克，學齡兒童至青春期每天1000毫克。