左睡好還是右睡好？ 什麼樣的睡姿更健康？

仰臥，即仰臥睡覺。 這種睡姿是最基本的睡姿，相關資料顯示，60%的人會選擇這種睡姿。 仰臥時，頭部向上，身體自然放鬆，四肢自然放置。

仰臥睡覺時，有些人習慣了把手放在胸前，這就容易做噩夢，而且睡得越多，就越累。 胖子軟組織鬆弛，仰臥時舌根有字尾，容易打鼾，甚至呼吸暫停。 側睡時，氣道自然開啟，減少了打鼾導致窒息的可能性; 同時，這個姿勢在一定程度上拉伸了脊柱，緩解了背痛。

<>調查顯示，習慣以左側臥位睡覺的人，心臟病患病率低於其他睡位的人，但如果已經患有心臟病，就不適合這個姿勢，而且睡姿也會壓迫胃、肝膽等器官， 並且不適合有胃病和膽結石的人。側臥可保持呼吸道暢通，血液迴圈正常，無“鬼壓”現象，有心臟病、鼻炎、氣管炎、哮喘病史者應保持側臥的姿勢，養成側臥的習慣。

正常情況下，頸椎有前凸彎曲，稱為生理性前凸。 當人們清醒時，無論是工作還是學習，無論是站著、走路還是坐著，他們最舒服地保持這種自然的姿勢。 如果你喜歡仰臥睡覺，最好選擇乙個結實的枕頭，以防止頸部和肩部疼痛。

如果你喜歡打鼾，你可以在你的背上放乙個枕頭來改變你的睡姿。

左側的睡姿容易使人輾轉反側，睡眠不穩定，人的心臟在左側，所以會對心臟造成壓力。 有胃病、膽結石等的人，不適合左側睡姿。 左側睡容易做噩夢。

許多睡眠專家都說過，仰臥睡覺是最好的睡姿。 當您仰臥時，您的頭部、頸部和脊柱能夠處於放鬆狀態，從而減輕這些區域的壓力並減輕疼痛。 俯臥是最糟糕的睡姿，既不能支撐脊柱的自然曲線; 它反過來對關節和肌肉施加壓力，引起疼痛、麻木和刺痛; 它還會對呼吸和迴圈功能造成損害。

左側睡對心臟有好處，但如果你有心臟病，就不應該手術睡覺，如果有胃病，膽結石不適合手術，睡覺，最好是仰臥睡，但如果打鼾，你不介意仰睡。

睡左邊還是右邊有壞有好，當然最好是睡右邊，因為左邊是我們心臟的位置，如果睡在左邊，會壓迫心臟，容易患上心臟病。 如果睡在右側，因為心臟高，胸腔內的壓迫最小，有利於心臟負荷，增加心輸出量。 同時，胃和十二指腸的出口在下方，使胃的內容物容易進入十二指腸，肝臟有利於血液回流到下面的肝臟，加強食物的消化和營養的吸收。

但是左側睡也很好，因為它有助於消化系統消化，如果你睡在右側，它會加重胃食管反流病。 所以左右睡有利弊。

正確的睡姿應該是右側睡。

因為左側睡容易擠壓心臟，所以不容易被選擇。 人們的睡姿一般有四種型別，睡姿的選擇因人而異。 1.仰臥，這是大眾的最佳睡姿，不會壓迫身體的任何器官，容易造成舌根下垂，阻礙呼吸。

2.俯臥，採用這種睡姿的人在睡覺時往往會感到安全，這有助於口腔內異物的排出，對腰椎疾病患者有好處。 3、側臥，側臥容易讓人在睡覺時翻來覆去，導致睡眠不穩定。

當然，最好睡在右側。 因為心臟在左側，所以在右側睡覺時，心臟位置較高，胸腔內壓力最小，有利於減輕心臟負荷，增加心輸出量。 同時，胃和十二指腸的出口在下面，使胃內容物可以很容易地進入十二指腸; 此時，肝臟在下面，有利於血液回流肝臟，加強食物的消化和營養物質的吸收。

其實，人在某個時間睡覺時，總是自動翻身，不可能總是睡在右側，這樣可以防止身體受到壓迫，促進血液迴圈。

如果晚上側睡，就不能左側睡，否則會給內臟帶來壓力，所以應該側睡。

如果平躺，不要把手放在胸前，以免做噩夢，應該放在腹部。

因為人是軟磁鐵，所以睡覺的方向應該和地球磁力線的方向一樣，也就是說，腳應該朝向南極（記住指南針）。

像右邊一樣，這個人應該呈弓形。 晚上對胃的消化也有好處，不會壓迫心臟。 睡前最好喝一杯水或牛奶，以加快血液流動，早上醒來，排毒。 如果您有任何問題，可以提出並希望採用它們。

朝右好，朝左會壓縮心臟

睡覺時最好的睡姿是臥室的右側

許多人從睡眠中醒來，感到頭暈、腰痠背痛和疲憊，主要是因為睡眠姿勢不當。

仰臥位是最常見的睡姿。 中醫稱這種睡姿為屍體躺下，有了這種睡姿，身體和下肢只能固定在筆直的部分，無法達到全身休息的目的。

當腹腔內壓力增加時，仰臥容易使人感到胸悶和恐慌。 這樣仰臥，也會有意識或不自覺地把手放在胸前，這會給你的心肺帶來壓力，容易做噩夢。

趴著時，全身大部分重量都壓在肋骨和腹部，壓迫胸部和橫膈膜，影響呼吸，增加心臟的工作量。 俯臥位還會增加腰椎的曲率，對脊柱後面的小關節造成壓力。 趴著時，將脖子扭到一邊，使頭向一側傾斜，這很容易對頸部肌肉造成損傷。

左側臥時，雙腿略微彎曲，雖然有利於身體放鬆，有助於消除疲勞，但心臟位於胸腔的左右肺之間，在左側，胃到十二指腸的出口和小腸到大腸的出口在左側， 所以左側臥時，不僅心臟受到擠壓，而且胃腸也被壓縮，胃排空減慢。

中醫認為，正確的睡姿應該是右側臥，雙腿微微彎曲。 這樣，心就高高在上，不被壓縮; 肝臟處於低位，供血較好，有利於新陳代謝; 胃中的食物在重力作用下被推向十二指腸，可以促進消化吸收。

同時，全身處於放鬆狀態，呼吸均勻，心跳減慢，腦、心、肺、胃腸道、肌肉、骨骼得到充分休息和供氧。

當然，對於乙個健康的人來說，沒有必要對自己的睡姿過於刻板，因為一夜之間，人們往往無法保持固定的姿勢睡到天亮，而絕大多數人在不斷改變睡姿，更有利於緩解疲勞。